Здорове тіло та розум Як фізичні вправи та спорт покращують навчання

Цільове просування позитивних ефектів!

Вже не секрет, що фізичні вправи є здоровими і підтримують розум і тіло у формі, починаючи з юного віку і до старості. Тож усе сумніше, що в період статевого дозрівання, коли фізичні проблеми багато в чому хороші, багато підлітків скорочують свою спортивну діяльність або повністю відмовляються. Школа зараз, звичайно, вимагає більше часу, але навчання, як правило, складніше без достатніх вправ.

Рух особливо важливий для дітей!

З самого початку слід сказати: “Рухові навички можуть призвести до більших успіхів у школі. Чи спостерігалося, чи підтримує рухова підтримка також когнітивні функції, такі як інтелект, але не можна довести з певністю" (Д-р Дітер Брейтекер, керівник Федеральної робочої групи з питань підтримки постави та фізичних вправ, е. В.).

Це твердження дає зрозуміти, що хоча стимулювання фізичної активності може позитивно впливати на навчання в школі - багато досліджень на цю тему свідчать про цей зв’язок - прямий причинно-наслідковий зв’язок досі науково не доведений. Наприклад, можна пояснити, що діти з обмеженою рухливістю або фізичною вадою все ще можуть мати високий рівень інтелекту або що люди з особливими спортивними здібностями не повинні автоматично бути особливо розумними.

Рух є частиною нормального розвитку людини, і це знання теж є цим Відправна точка для інтерпретації наукових досліджень, Дослідіть взаємозв’язок між вправами та навчанням. Очевидно, особливо в молодому віці важливо, щоб діти знаходили достатні можливості, щоб відчути свій світ у дії - тобто за допомогою рухів. Чим старшою стає дитина, тим більше вона когнітивно - тобто мислячи - має справу зі своїм оточенням. Але як саме ваша дитина, яка зростає, може отримати користь від регулярних фізичних вправ та занять спортом для навчання в школі?

Рух закладає багато основ для шкільного навчання

Спочатку кілька рядків про важливість сприяння ранньому фізичному навантаженню. Знання цього може допомогти вам краще оцінити будь-які труднощі, які може мати ваша зростаюча дитина.

Отже, читання, письмо та арифметика - це складні процеси, які залучають дитину як психічно, так і розумово Потрібно точно налаштувати велику кількість робочих характеристик двигуна. Чим більше досвіду пересування діти можуть набрати, тим більша ймовірність того, що цей процес буде успішним, а також полегшить навчання старших дітей та молоді. Крім того, регулярні фізичні вправи та спорт також корисні безліч інших переваг для учнів старшого підліткового віку з тими, хто сприяє навчанню та роботі в школі:

Спорт сприяє самосвідомості та впевненості в собі

Протягом цього часу спорт - це гарна можливість для вашої дитини пізнати та стежити за своїм зростаючим тілом. Крім того, особливо хлопчики накопичують більше м’язової маси під час статевого дозрівання, і їхні тіла тоді майже вимагають фізичної активності. Якщо ваша дитина не придушує цю потребу (наприклад, через надмірне споживання засобів масової інформації), але займається спортом, вона завжди перемагає краще "уявлення" про його тіло і спробує дослідити і розширити свої фізичні межі. Таким чином Маючи довіру до власного тіла, так само як і довіру до власного я.

Оскільки фізичний розвиток у цьому віці тісно пов'язаний з розумовим та духовним дозріванням, це "Довіряйте собі«Також дуже важливо для розвитку стійкої та впевненої в собі особистості студента. Те саме стосується і дівчат, звичайно. Під час статевого дозрівання (на жаль), на вашому тілі часто утворюється видима в’ялість, стегна ширші, груди ростуть і починаються менструації. Тут також вправи можуть допомогти вашій дочці бути знайомою зі своїм зміненим тілом, прийняти його і, нарешті, кинути виклик йому до меж. До того ж: чим краще розвивається усвідомлення організму вашої дитини, тобто чим більше вона усвідомлює власне тіло, тим краще воно може бути пізніше нести відповідальність за своє тіло самостійно, z. Б. харчуватися правильно і здорово або висипатися тощо.

Ваша дитина "глупуха"?
Тоді візьміть на себе функцію зразка для наслідування!

Якщо у вашій родині ніхто не займається спортом або не цікавиться спортом, може бути дуже важко збудити дитину спортом або регулярними фізичними вправами під час статевого дозрівання. Як батьки, вас тут явно кидають виклики! Покажіть дитині, що фізичні вправи та фізичні навантаження є частиною звичного повсякденного життя. Само собою зрозуміло, що діти повинні усвідомлювати це з самого раннього віку - тобто без вказівного пальця,

щоб якомога частіше велосипед використовували замість машини або сходи замість ліфта тощо.,
що вільний час на вихідних активний разом, напр. Б. у басейні, на футбольному полі, у лісі, під час садівництва, на велосипеді тощо.,
що ви, батьки, любите регулярно займатися спортом - як баланс для вашої роботи чи конкуренції,
що ви зацікавлені у спорті вашої дитини та інших спортивних подіях та дізнаєтесь більше про них на сайті або в засобах масової інформації.

Перерви у вправі сприяють зменшенню стресу, концентрації уваги та мотивації

Якщо ваша дитина займається спортом або регулярно займається фізичними вправами, це автоматично створює здоровий баланс у навчанні в школі. Оскільки фізичні вправи можуть впливати на різні гормональні та імунологічні процеси в організмі таким чином, що вони також допомагають зменшити стрес. Цей ефект також виникає, якщо під час навчання ваша дитина, наприклад:

неодноразово вставляючи короткі перерви в русі, напр. Б. бігайте півгодини або швидко прогуляйтесь,
кидає на деякий час баскетбольне кільце,
зробити кілька кіл на скейтборді тощо.

Навіть під час таких коротких перерв трапляється таке:

Рух покращує постачання мозку киснем і цукром. Працездатність вашої дитини покращується, оскільки обробка інформації в пам'яті працює зараз краще. Переміщаючись, ваша дитина також поступається своєму природному потягу рухатися.

Якщо ця потреба не буде задоволена, ваша дитина може стати неспокійною або втомленою, їй легше відволіктися і у них мало бажання вчитися. Чим довше зберігається сидячий спосіб життя і чим більше ваша дитина страждає від нього, тим менше вона може зосередитися на своєму поточному навчальному завданні. І навпаки, це означає, що є достатній рух або перерви в русі мати суттєво позитивний вплив на концентрацію та самопочуття вашої дитини може. Цьому сприяють як покращена робота мозку, так і покращена здатність до концентрації Віддавайте перевагу своїй дитині, тому більш мотивованою вчиться.

Ці стосунки стосуються не лише дітей та молоді, а й дорослих. Оскільки навіть у дорослих фізичне самопочуття завдяки достатній фізичній навантаженні може призвести до більшої концентрації уваги, мотивації та працездатності.

Спорт сприяє підвищенню впевненості в собі у випадку невдач у школі

За умови, що ваша дитина знайшла «свій» вид спорту і успішно працює там, вона зможе скористатися цими успіхами за свою впевненість у собі. Ваша дитина відчує, що вона може, і дізнається, що ціною зусиль і наполегливості є хороша продуктивність і визнання. Це стимулює та спонукає вашу дитину до подальших, можливо, навіть більших викликів. Подібні переживання зміцнюють особистість вашої дитини, оскільки ваша дитина безпосередньо переживає те, чого може досягти сама. Такі позитивні підкріплення особливо важливі для вашої дитини, коли в школі не так добре.

Один товариш, учитель пригод, одного разу сказав нам, що він завжди ходив на сходження разом із батьком, коли йому доводилося перетравлювати поразку в школі. Піднявшись на гору, він зміг показати собі та батькові, на що насправді здатний, і таким чином відновити свою впевненість у собі. Тодішній «шкільний провал» згодом зробив це захоплення його професією, і зараз він займається скелелазінням із важкими молодими людьми.

Спорт спонукає до уваги

Якщо ваша дитина регулярно займається спортом, незалежно від виду спорту, вона навчиться вчитися зосередитися на суті. Якщо це мета футболу, кожна маленька неуважність негайно помститься. Якщо він плаває на змаганнях, він повинен мобілізувати всі свої координаційні здібності, витривалість та силу саме за цей короткий час. І якщо він грає в тенісний матч, то після очка, якого він програв, йому доведеться знову і знову повертати свою увагу. Ця здатність зосередитися у вирішальний момент також піде на користь вашій дитині під час навчання в школі та під час іспитів.

Спорт сприяє витривалості та здатності вирішувати (навчальні) проблеми

Заняття спортом - чудовий спосіб навчити дитину справлятися з невдачами. Поганий час роботи, невдала подача, програний турнір - це, звичайно, не кінець світу. Але залежно від того, наскільки сильно ваша дитина захоплюється своїм видом спорту, вона може почуватись гірше, коли справа доходить до поразки, ніж математика 5. Вирішальним фактором є те, як ваша дитина має справу з такими невдачами. У спорті рідко буває виною суперника; важливіше працювати над власною продуктивністю. Цьому передує аналіз помилок: Що я зробив добре? Де у мене чи моєї команди все ще є слабкі сторони? Як можна/можу я/ми працювати над цими слабкими місцями? Тож не здавайтесь, закопуйте голову в пісок і звинувачуйте інших у власному банкрутстві, скоріше проявляйте наполегливість, аналізуйте помилки та розробляйте більш ефективну програму тренувань. Якщо ваша дитина навчиться впоратися з іншими своїми неспортивними поразками таким чином, вона на шляху до того, щоб стати самостійною та відповідальною (студентською) особистістю.

Спорт сприяє соціальному навчанню

Будь то в окремих видах спорту, таких як плавання, дзюдо чи теніс, або в командних видах спорту, таких як. B. футбол, баскетбол або хокей: Тільки ті, хто сприймає себе як частину команди, почуватимуться по-справжньому комфортно зі своїм видом спорту. У командних видах спорту, безумовно, очевидніше, хто справжній «командний гравець», але є також достатньо можливостей довести це з окремими спортсменами. Коли ваша дитина займається спортом зі своїми однолітками, вона вчиться, бути справедливим, піти на компроміс, відступити або самоствердитися.