Здорові кваркові торти з яблучним пюре зі Швабії

Кваркові торти з яблучним соусом

Пиріжки з кварками, що подаються з яблучним соусом, походять із Швабії, і це маленькі млинці, приготовані з нежирного кварку та майже без цукру. Їх можна їсти як десерт або як невелику основну страву. Маючи лише 247 ккал і лише 5 г жиру на порцію, ця смачна цукерка також є чимось солодким, не думаючи про зайві кілограми.

Інгредієнти для 4 осіб:
250 г нежирного кварку (сир з нежирним сиром) 70 центів
3 яйця 60 центів
1 пачка ванільного цукру 10 центів
100 г звичайного борошна 10 центів
Яблучний соус 250 мл 80 центів
3 ст. Ложки маргарину 20 центів
1 чайна ложка цукрової пудри 5 центів
1 чайна ложка кориці 10 центів
сіль

необхідна кухонна техніка

Підготовка:

У мисці для змішування спочатку змішайте кварком, яйцями, ванільним цукром та щіпкою солі ручним міксером, а потім перемішайте борошно у вершкове тісто.
Дайте цьому тісту постояти 20 хвилин, щоб борошно мало час набрякати.
Розігрійте на сковороді маргарин і за допомогою столової ложки вилийте на сковороду кілька коржів поруч один з одним і обсмажте до золотистого кольору. Переверніть коржі лопаткою і також повільно обсмажте другу сторону.

Кваркові торти з яблучним пюре лише на смак

66 центів за одну людинуі тільки придумати:
247 ккал
12,8 г яєчного білка/білка
5 г жиру
35,5 г корисних вуглеводів

---