Здорові льодяні солодощі без цукру

Цукор сприяє розвитку зморшок, збільшує ризик діабету та карієсу та сприяє розвитку ожиріння. Тож не дивно, що все більше людей намагаються зменшити споживання цукру.

Але що ти робиш, коли раптом відчуваєш тягу до шоколаду, гумових тварин та чіпсів? Зрештою, завдяки яскравим кольоровим кольорам та солодкуватим чи солоним смаком вони надто спокусливі. Любителі солодких зубів знайдуть тут найкращі альтернативи: це найкращі солодощі без промислового цукру!

Попкорн

Попкорн, приготований без цукру та зайвого жиру, є надзвичайно сприятливою фігурою. Окрім чудового задоволення від наїдань без цукру, кукурудза, що з’явилася, також багата клітковиною та містить антиоксиданти, які гасять в організмі вільні радикали, що викликають хвороби. Звичайний попкорн занадто нудний? Приправте повітряну закуску зеленню та спеціями! Це вносить різноманітність у чашу і одночасно забезпечує користь для здоров’я.

Гарний крем

Хочеш ще одну кульку? Коли мова заходить про приємний крем, гурмани не відмовляються від цієї чудової пропозиції. Nicecream - це "морозиво", виготовлене із заморожених бананів та інших улюблених інгредієнтів. На одну порцію один-два стиглих банана нарізають невеликими скибочками і заморожують у мішку з морозилкою. Для отримання приємного крему морозні шматочки банана потрапляють у міксер і разом із залишком рослинного молока, какао-зернами та свіжими фруктами перетворюються в кремову морозиво.

Веганське поєднання готується менш ніж за п’ять хвилин і є справжньою поживною бомбою. Оскільки жовтий плід багатий наповнювальною клітковиною, вітаміном С, магнієм та калієм. Невеликий улов: стиглі банани можуть містити до 23 відсотків фруктози. Хоча це забезпечує швидку енергію, воно також підвищує рівень цукру в крові. Щоб уникнути цього, гурмани повинні зупинити свій вибір на світло-жовтих, менш стиглих бананах.

Шоколадний пудинг з авокадо

Чудово солодкий шоколадний пудинг з кремовою консистенцією можливий лише з цукром? Точно ні! Тому що любителі пудингу навряд чи спробують якусь різницю, приготовлену з авокадо. Високий вміст жиру в авокадо робить десерт особливо вершковим, а також робить закуску здоровою справою.

Оскільки авокадо - справжні суперпродукти: вони багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3, вони позитивно впливають на мозок та серцево-судинну систему, є протизапальними та багатими вітамінами. Для шоколадного пудингу, виготовленого з авокадо, зелена м’якоть пюрируется разом зі столовою ложкою какао-порошку і подається безпосередньо. Якщо вам подобається солодше, ви також можете кинути стиглий банан у блендер. Здорові перекуси можуть бути настільки простими!

FroYo укуси

Вони маленькі, освіжаючі та з укусом у роті - FroYo Bites! За нею маленькі шматочки фруктів із замороженого йогурту, які ви можете зробити дуже легко і швидко вдома. Вершкова йогуртова суміш виготовлена з грецького йогурту, ваших улюблених фруктів та подрібнених горіхів, наповнена практичними формочками для льоду та заморожена.

Залежно від ваших потреб, морозне солодке без цукру можна порційно виймати і їсти. Замість комерційного морозива ця закуска не містить цукру і забезпечує лише близько 30 калорій на шматок. FroYo Bites також багаті білком, кальцієм, вітамінами А і D і містять наповнюючий білок.

Позбудьтеся залежності від цукру За допомогою цих 5 порад бажання солодкого зникне

гіркий шоколад

Навіть шоколадним алкоголікам не доводиться обходитися без улюбленого шоколаду, коли мова йде про солодощі без цукру. Оскільки темний шоколад виготовляється без додавання молока, і тепер він також доступний у багатьох супермаркетах як версія без цукру.

З вмістом какао 60 і більше відсотків, його можна назвати темним шоколадом та оцінювати його інгредієнтами, що зміцнюють здоров’я. Оскільки какао багате вторинними рослинними речовинами, які запобігають серцево-судинним захворюванням і можуть зміцнити захисні сили організму. Однак це не безкоштовний квиток на нескінченне споживання шоколаду, оскільки темний шоколад все ще відносно багатий жиром і калоріями, так що він швидко приземляється на стегна.

Використані джерела: Німецьке товариство харчування, Instagram