Здорові натуральні продукти - плюс для харчування, здоров’я та життєвих сил »
Здорові натуральні продукти можуть збагатити повсякденне харчування та служити здоров’ю. Окрім стимулювання обміну речовин та зміцнення імунної системи, вони можуть мати протизапальну, антибактеріальну та знеболюючу дію, а також спазмолітичну та посилюючу кровообіг дію. Крім того, інгредієнти, що використовуються для боротьби із вільними радикалами, можуть захищати клітини та сприяти фізичному виведенню відходів та токсинів. Здорові натуральні продукти також можуть сприяти підвищенню ефективності.
Дефіцит поживних речовин можна запобігти
Через зміни методів вирощування/підживлення, використання консервантів та збільшення забруднення навколишнього середовища, дефіцит поживних речовин може виникнути внаслідок недостатнього харчування. Особливо це стосується хворих людей, важкої фізичної роботи на роботі або спортсменів. Дефіциту поживних речовин можна уникнути завдяки регулярному харчуванню з більшою часткою натуральних продуктів, багатих на поживні речовини. Окрім фруктів та овочів, до здорових натуральних продуктів належать також листя, коріння, насіння та ягоди. Ці продукти містять велику кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів, а також високоякісні амінокислоти та антиоксиданти. Деякі особливо багаті поживними речовинами природні продукти традиційно використовуються протягом тисячоліть у різних культурах для повсякденного харчування та підтримки здоров’я. До здорових натуральних продуктів належать:
Імбир спочатку походить з тропічних районів Південно-Східної Азії. Це трав’яниста рослина, коріння якої містить значну комбінацію діючих речовин. Корінь містить численні вітаміни, мінерали та білки, а також ефірні олії гінгерол та шогаол та смоляні кислоти. Імбир особливо відомий своїми протизапальними, антибактеріальними та антиоксидантними властивостями. Кажуть, що імбир також має знеболюючий засіб.
Корінні жителі Південної та Центральної Америки вже оцінили ефективність насіння чіа для здоров’я та підвищення ефективності. Рослину м’яти використовували як харчову та лікарську рослину. Насіння чіа містять вітаміни В1, В3 та Е. Ексклюзивне насіння також містить кальцій, магній та залізо, а також цинк, фосфор та мідь. Насіння чіа також містять омега-3 та омега-6 жирні кислоти, клітковину та антиоксиданти.
Надзвичайне насіння містить високу частку жирних кислот омега-3, білків і вітамінів групи В, вітамінів С і Е. Насіння льону також містить численні мінерали, антиоксиданти, а також набряклі та слизові речовини. Це дозволяє регулювати рівень холестерину та регулярно перетравлювати їжу без проблем. Льняне насіння стимулює обмін речовин і має гіпотензивну та протизапальну дію.
Женьшень - рослина плюща, родом з Північної Кореї. Сьогодні його вирощують у декількох варіаціях у північно-східному Китаї, Південній Кореї та Америці, а також у Японії та Сибіру. Білі коріння женьшеню лише сушать і таким чином зберігають свій природний колір. Коріння червоного женьшеню отримують свій колір завдяки попередній обробці парою. Коріння імбиру мають різноманітні інгредієнти:
Гінсенозиди із зовнішньої кори кореня
Вітаміни групи В, а також основний захисний вітамін С
Цінні мінерали та мікроелементи, такі як цинк, селен та хром, а також магній, кальцій, залізо та хром.
Інтенсивному поєднанню активних інгредієнтів приписують численні оздоровчі властивості. Окрім зміцнення імунної системи та пам’яті, женьшень, як кажуть, має протизапальну, спазмолітичну та протизапальну дію. Крім того, кажуть, що женьшень підтримує схуднення.
Березовий цукор як натуральний підсолоджувач
На додаток до надмірної жирності, неправильна дієта пов’язана із занадто великою кількістю цукру. В середньому в Європі на людину споживається близько 40 кілограмів цукру на рік. Зрештою це може призвести до численних проблем зі здоров’ям та ожирінням. Тому альтернативне використання натуральної солодощі є кращим. Для цього ідеально підходить березовий цукор. Цукрозамінник міститься як природний цукровий спирт у клітинних стінках кори берези та бука. Він також міститься у сливах, полуниці, малині та цвітній капусті. Для недорогого промислового виробництва корисного підсолоджувача березовий цукор часто отримують із залишків кукурудзяних качанів без великих зусиль.
Харчові добавки для оптимізації щоденного харчування
Дієтичні добавки можуть покращити щоденний раціон та внести цінний внесок у надходження поживних та життєво важливих речовин, які зазвичай споживаються у невеликих кількостях із звичайними продуктами харчування. До них належать, наприклад, сонячний вітамін D або OPC.