Здорові рецепти з лляною олією - солодке або пікантне - блог із задоволенням означає жити

лляною

Звичайно, ви можете варіювати рецепти, які ми склали для вас. Наприклад, фрукти або овочі можна комбінувати або замінювати залежно від сезону. Звичайно, молочні продукти також можна обміняти на веганські інгредієнти. Зараз для цього існує багато розумних і смачних альтернатив.

Якщо це можливо, завжди використовуйте для рецептів ОРГАНІЧНІ інгредієнти. Вони переважно вищої якості, ніж традиційно вирощені продукти. Оскільки пестицидів та синтетичних добрив тут гарантовано уникатимуть. Крім того, для посіву не використовується генетично модифіковане насіння.
Що стосується продуктів тваринного походження, то символ БІО позначає відповідне для видів тваринництво, яке, крім достатнього місця в сараї та занять на свіжому повітрі, природно включає також чисто екологічні корми.

Лляна олія фруктовий сир

Сир з плодів лляної олії, заснована на відомій олійно-білковій дієті на думку д-ра. Йоганна Будвіг. Цю дієту розробив доктор Йоганна Будвіг (1908 - 2003) склала цілісну дієту для боротьби з раком. У той час вона виявила, що здоровим клітинам організму для дихання клітин потрібні не тільки кисень, а й сірковмісні білки та поліненасичені жирні кислоти. Натомість ракові клітини харчуються анаеробно, тобто незалежно від кисню. Завдяки цій суворій дієті метою є відновити клітинне дихання ракових клітин, щоб перетворити їх на здорові клітини.

  • 3 столові ложки лляної олії BIO
  • 1-3 ложки органічного незбираного молока
  • 125 г органічного нежирного кварку
  • 1 чайна ложка BIO меду або BIO агарвеного сиропу
  • БІО малина або інші фрукти
  • 2 столові ложки біо-омега-льону

  • Спочатку обережно змішайте нежирний кварк з органічною лляною олією та медом.
  • Потім додайте молочну ложку за ложкою і теж перемішайте.
  • Помийте малину, а потім складіть.
  • Розсипте по ньому хрускіт омега-льону - готово!

Кварк авокадо з органічною лляною олією

Ще кілька років тому авокадо не споглядали через його високий вміст жиру, але тим часом він майже став суперпродуктом. Тому що дослідження Пенсильванського державного університету під керівництвом доктора Kris-Etherton показав у 2014 році, що вживання авокадо в рамках помірної дієти може навіть позитивно вплинути на рівень холестерину.

  • 200 г органічного нежирного кварку
  • 3 столові ложки лляної олії BIO
  • 1 столова ложка гарбузової олії BIO
  • 2 ОРГАНІЧНИЙ авокадо
  • 1-2 органічні зубчики часнику
  • 40г насіння гарбуза BIO
  • 1/2 органічного лимона
  • сіль і перець

  • Змішайте нежирний кварк разом з лляною олією BIO та олією гарбузового насіння BIO.
  • Очистіть і подрібніть зубчики часнику.
  • Видовбайте авокадо і подрібніть м’якоть виделкою.
  • Вичавіть лимон і змішайте сік з м’якоттю авокадо.
  • Злегка подрібніть гарбузове насіння і злегка обсмажте їх на сковороді.
  • Тепер змішайте всі інгредієнти і посипте зверху смажене гарбузове насіння.

Пряний кварк з органічною лляною олією та куркумою

Аюрведична медицина немислима без куркуми протягом тисячоліть, оскільки цей жовтий корінь, як кажуть, має багато лікувальних ефектів. В останні роки куркума набуває дедалі більшого значення в Європі завдяки інгредієнту куркуміну. Оскільки куркумін є жиророзчинним, куркуму бажано завжди приймати з невеликою кількістю олії. Що може бути краще, ніж поєднувати його зі здоровою лляною олією.
Цей кварк також ідеально підходить для здорового занурення. Подавайте зі свіжими сирими овочами, такими як морква, огірки або брокколі.

  • 500 г органічного нежирного кварку
  • 10-12 ложок лляної олії
  • 100г органічного хрону
  • 1 ОРГАНІЧНЕ яблуко
  • 1 ОРГАНІЧНА морква
  • 1 ОРГАНІЧНИЙ лимон
  • 1-2 чайні ложки превонкалу з куркумою
  • Сіль, перець і мед

  • Змішайте нежирний кварк разом з органічною лляною олією.
  • Очистіть хрін, яблуко та моркву, потім дрібно натріть на тертці та змішайте з кварком.
  • Змішайте в Prevoncal і приправте перцем, сіллю і трохи меду.