Здорові різдвяні солодощі для дітей
Солодощі, солодощі та знову солодощі - цього хочуть усі діти від Діда Мороза чи Діда Мороза, і це вони отримують. Цілі пакетики цукерок, шоколаду, вафель. Ми не говоримо вам взагалі не давати їх, хоча якщо ми подивимось на етикетки, це повинно. Вони чудово упаковані та смачно смакують, але в комплекті містяться Е, цукор, барвники та синтетичні ароматизатори. Зараз ми показуємо вам, що є також здорові варіанти за розумними цінами.
Альпініст Алекс Гаван, на межі поранення в горах сміття поблизу Корбанки
Міхай з 3 Sud Est, в реанімації
Автомобіль молдавського комісара, проданий на аукціоні
Жителі Констанци були злякані карантину та багатолюдних покупок
Соромний момент для адвоката Дональда Трампа. Він спітнів і провів фарбою для волосся по обличчю
Як лідера Hells Angels з Румунії спіймали під час переговорів про торгівлю наркотиками
Нові подробиці у справі вбитої жінки. Підозрювані витягли тіло з машини та підпалили менш ніж за 7 хвилин
Найчастіші помилки румунів при укладанні політики RCA
Виступ Володимира Путіна, перерваний приступом кашлю
У грудні Санта-Клаус, перевдягнений торговцем, стежить за тим, щоб усі магазини рясніли солодощами, які стають дедалі смачнішими, барвистішими та красивіше упакованими, щоб привабити дітей. Але настільки ж смачними, як і нездоровими, є солодкі різдвяні вироби. Наприклад, шоколадна фігурка - справжня калорійна бомба.
Цукор, сухе молоко, а також підсолоджувачі є одними з перших інгредієнтів, зазначених на етикетці.
І список можна продовжувати з не менш небезпечними інгредієнтами. Але вони написані настільки малими літерами, що читати їх можна лише за допомогою лупи.
"Смак солодкого виходить за допомогою інших назв, не тільки цукор найсолодший, це може бути фруктозний глюкозний сироп, тоді є багато рафінованих круп, борошна, багато солі, верхівка, навіть якщо нам здається, що продукт просто солодке, там солоний смак маскується солодким ", - говорить Руксандра Плешея, лікар, що спеціалізується на діабеті, харчуванні та метаболічних захворюваннях.
Під час свят збільшується споживання солодощів. За деякими оцінками, у грудні продажі потроїлись і навіть досягли споживання понад сім мільйонів кілограмів. Діти отримують солодкі подарунки від рідних та друзів.
«Під час канікул батьки часто говорять своїм дітям: дивіться, якщо ви добрі, Санта принесе вам щось хороше, щось солодке. Якщо ти не хороший, це не принесе тобі ніякої користі. Вони принесуть тобі паличку. Це найбільш часто використовувані взаємодії між батьками та дітьми ", - каже Отілія Мантелерс, експерт з питань батьківства та охорони здоров’я.
Така поведінка небезпечна, вказують фахівці з батьківства.
"Це не нормально. На жаль, це робиться не лише для Діда Мороза, це робиться на заняттях балетом, уроках плавання, де ви займаєтесь здоровою діяльністю, а в кінці діти отримують у нагороду щось солодке. Ця підсвідома асоціація створена таким чином, що якщо ви співпрацюєте з деякими дорослими, то отримуєте щось солодке, і це є вашим задоволенням, і ви починаєте тужити за цим чимось солодким як своїм джерелом щастя ", - каже Отілія Мантелерс, експерт у галузі батьківства та охорони здоров'я.
Але це пастка. Лікарі зазначають, що надлишок цукру зовсім не корисний для дитячого організму. Ризики великі, і наслідки спостерігаються не зараз, а роками.
"Вони можуть спричинити неприродний відгодівлю та можуть призвести до діабету та дисліпідемії, метаболічного синдрому, захворювань, поширених у дорослих, які все частіше зустрічаються, а у дітей - на жаль", - говорить Лора Ене, лікар первинної медичної допомоги, захворювання на харчування та харчування.
"На жаль, ожиріння серед дітей у Румунії зростає. Ми пройшли від 3-го до 2-го місця в Європі. Дитяче ожиріння означає вплив, який матиме вплив на все ваше життя. Зрештою, у них буде нижчий зріст, динаміка та порушення сексуалізації, раннє дозрівання, ендокринні розлади, соціальна стигма, від якої вони страждають ", - говорить Руксандра Плешеа, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
"Дуже важко пояснити дитині, що солодощі не корисні. Дитина виглядає широко і каже, що ти врешті поганий батько. Повна заборона солодощів - це не рішення. Дитина може розвивати справжні нав'язливі ідеї в будинку, як можна менше солодощів, і моменти, коли солодощі подаються, є тими, коли дитина виходить - це свято, це чийсь день народження ", - додає Руксандра Плешеа, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
"І наш приклад дорослих дуже важливий. Дитина бачить те, що бачить. Краще було б уникати рясних калорій на столі. Нехай буде велика кількість вітамінів та мінералів ", - каже Лора Ене, головний лікар з діабету, харчування та захворювань
Вітамінів і мінералів, що містяться в достатку у свіжих фруктах.
Замість класичних різдвяних солодощів у нас також є здорові варіанти: темний шоколад з 80% какао, пряники без додавання цукру та сухофрукти. Всі ці продукти можна знайти в деяких супермаркетах та магазинах здорового харчування.
Ми уважно розглянули етикетки та обрали кілька здорових та доступних варіантів. Приблизно 50 лей ви можете придбати солодощі без цукру або Е, але це сподобається найменшим. Приділіть пильну увагу так званим натуральним продуктам. Багато хто зовсім не такий, яким здається. Тому доводиться читати ярлик кожного разу. Якщо дозволяє час, ви можете зробити здорові цукерки з дерева вдома.
"Це один з улюблених десертів моїх дітей. Оскільки діти неминуче чують про цукерки і замість того, щоб давати їм комерційну версію, я вважала за краще знайти рецепт для приготування вдома ", - каже Євгенія Добреску, технік харчування.
Вам потрібні горіхи, мигдаль або кешью, які потрібно подрібнити і змішати з родзинками, корицею і апельсиновим соком. Потім можна сформувати кульки, які залишити в холодильнику приблизно на годину. Діти будуть в захваті як зовнішнім виглядом, так і смаком.
Таким чином, баланс - запорука здорового та спокійного відпочинку для всієї родини. Важливо не забувати справжній дух Різдва і не перетворювати цей період на причину надмірностей усіх видів.