Здорові вени для красивих ніг; Що за життя
Будь то біг, їзда на велосипеді чи просто підйом: наші ноги роблять багато. Наші вени на ногах відіграють важливу роль. Вони дозволяють крові текти назад від ніг до серця. Однак близько 50 відсотків німецького населення мають проблеми з венами на ногах: вени павука, варикозне розширення вен або опухлі ноги є видимими ознаками захворювання вен. Ви можете багато зробити самі, щоб полегшити ноги та запобігти хронічним венозним розладам.
Біг, стрибки та їзда на велосипеді - важка робота для наших вен на ногах
Щодня наше серце перекачує близько 7000 літрів крові по наших венах, щоб забезпечити всі клітини тіла поживними речовинами та киснем. Поки артерії відкачують кров від серця у тіло, вени несуть її назад. А проти сили тяжіння - від ніг до серця. Наші вени на ногах роблять важку роботу. Їх підтримує так званий м’язовий насос. Наші литкові м’язи штовхають кров вгору, коли вони напружені. Вени забезпечені венозними клапанами, щоб кров не текла назад, коли м’язи розслаблені. Вони діють як зворотні клапани: якщо кров тече до серця, вони відкриваються. Якщо м’язи розслабляються, вони закриваються і тим самим перешкоджають зворотному відтоку.
Симптоми слабкої вени
У ногах проходять три венозні системи: поверхневі вени ніг, глибокі вени ніг та сполучні або перфоративні вени. Якщо вони ослаблені, кровообіг перестає функціонувати належним чином - з неприємними наслідками.
Ви можете розпізнати перші ознаки венозної слабкості за такими симптомами:
- втомлені, важкі та набряклі ноги
- нічні судоми в литках
- Поколювання, відчуття напруги, свербіння
- Біль у ногах
Ці симптоми, як правило, найсильніші ввечері або після тривалих періодів стояння. Вони можуть швидко покращитися, якщо тримати ноги вгору.
Існують різні типи венозних розладів ніг. Вони варіюються від нешкідливих вен павука до варикозу до незагойних виразок гомілки, так званої "відкритої ноги".
Павукові вени (телеангіектазії)
Розширені кровоносні судини, звані павутинними венами, часто є першими помітними ознаками судинних проблем. Тонкі синюшно-червоні жилки утворюють сітчасті гілки, які просвічують шкіру. Вени павука нешкідливі і в основному лише естетичний недолік. Однак вони можуть свідчити про проблему варикозного розширення вен.
Варикозне розширення вен (варикозне розширення вен)
Варикозне розширення вен може розвинутися з павутинних вен. Варикозне розширення вен - товсті, виступаючі звивисті кровоносні судини, в яких накопичується кров. Це пов’язано з тим, що венозні клапани перестають щільно закриватися. Кров опускається у вени, змушуючи їх все далі і далі розширюватися. Ви легко можете розпізнати і відчути варикоз. У той час як у павутинних вен відсутні симптоми, варикозне розширення вен може спричинити біль і набряк (затримка води) на ногах, які зазвичай починаються в області щиколотки, а пізніше піднімаються.
Запалення вен (флебіт) і тромбоз
При вираженому варикозному розширенні вен може виникнути запалення вен (флебіт). Перевантажена кров у варикозі веде великий тиск на судини. Стінка вени реагує на цей постійний подразник запаленням. Ви можете побачити і відчути запалені ділянки, коли вони затверділи і почервоніли. Часто вони також дуже болючі і випромінюють надмірне тепло. Лікувати флебіт слід негайно у фахівця (флеболога, ангіолога, дерматолога). Бо якщо ви серйозно не сприймаєте проблеми з венами, ви ризикуєте серйозними ускладненнями.
Страшним ускладненням флебіту є тромбоз. Запалення може спричинити утворення тромбів (тромбів). Якщо глибоко розташовані вени ніг уражені тромбозом, існує ризик легеневої емболії, що загрожує життю. Тому що якщо згусток розпушується і з кров’ю досягає легенів, він може там закупорити судину, що може призвести до летального результату.
Венозні розлади легко піддаються лікуванню
Якщо ноги болять або набрякають частіше, слід звернутися за консультацією до лікаря-спеціаліста (флеболога). Використовуючи сучасні методи обстеження, такі як ультразвукова доплерівська сонографія, він може оцінити функцію ваших венозних клапанів та насосну функцію вен. Під час обстеження відображається і реєструється акустично та просторово швидкість потоку крові у венах ніг за допомогою звукових хвиль. Таким чином, на ранньому етапі можна виявити венозну слабкість або тромбоз. Венозні розлади, як правило, добре піддаються лікуванню.
Венозні кошти - так чи ні?
Якщо симптоми все ще терпимі, багато хто з постраждалих вдаються до безрецептурних препаратів для вен у вигляді мазей або таблеток. Їх використання є дуже суперечливим у спеціалізованих колах. Клінічні дослідження Франкфуртського університету свідчать, однак, що рослинні екстракти, такі як насіння кінського каштана та червоні листя виноградної лози, можуть полегшити симптоми. Вони повинні гальмувати запалення, зменшувати набряки та біль та покращувати проникність судин. В основному, однак: венозні захворювання належать до рук фахівця (флеболога, ангіолога або дерматолога).
Тримайте вени в тонусі
Найголовніше в профілактиці - це фізичні вправи. Тож краще бігати більше, ніж сидіти і стояти. Ви знайдете свіже натхнення в наших порадах щодо більшої фізичної активності у повсякденному житті. Такі форми рухів, як скандинавська ходьба або біг, також зміцнюють м’язи ніг і сприяють кровообігу. Гімнастика вен, поперемінний душ і холодний душ для ніг теж добре для вас.
Уникайте одягу, що стискає одяг. Якщо вам доведеться довго сидіти під час подорожі, компресійні панчохи можуть підтримувати кровообіг в нозі. Також стежте за своєю вагою, оскільки ожиріння та неправильне харчування сприяють судинним проблемам. Додайте до свого раціону багато фруктів і овочів, зменшіть алкоголь і починайте життя, яке не палить.
І - частіше піднімайте ноги!
Ви хочете активно використовувати час, коли ноги ламаються? Тоді подивіться на AOK-liveonline. Тут ви знайдете інноваційні тренінги в Інтернеті на такі теми, як здоров’я, такі як стрес і релаксація, харчування або втрата ваги.
Зверніть увагу, що ця стаття не може замінити медичну консультацію та лікування. Якщо вам погано чи болить, зверніться за порадою до лікаря.
Ваш AOK Hessen бажає вам міцного здоров'я та міцних вен.
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.