Тригери мігрені Які тригери мігрені існують життя; мігрень

Мігрень через стрес? Через погоду? Або головний біль виникає через проблеми в шийному відділі хребта? У багатьох пацієнтів напад мігрені обумовлений певними тригерними факторами. Тригери мігрені сильно відрізняються від людини до людини. Дізнайтеся, які збудники мігрені є тут

Що таке тригери мігрені?

Приблизно три чверті всіх мігрені описують зв'язок між певними Тригерні фактори як стрес, закупорка шийного відділу хребта або споживання їжі та напади головного болю. 1 Але будьте обережні: ці тригери мігрені не самі по собі причини мігрені, а фактори, які можуть «спровокувати» напад.

Тригери мігрені є індивідуально дуже різні. Те, що підозрюється у спричиненні мігрені у пацієнта, не обов’язково повинно стосуватися й інших постраждалих людей. Часто кілька факторів також грають разом, що в підсумку призводить до нападу мігрені.

Огляд поширених причин мігрені

Що викликає мігрень? Багато мігренерів з часом відчувають власні причини, що викликають мігрень. Тоді можете просто уникнути їх? На жаль, це часто буває складно, оскільки такі мігрені, як стрес, неможливо змінити так легко, а зовнішні подразники, такі як гучний фоновий шум, можуть мати лише обмежений вплив.

Постраждалі часто повідомляють про такі тригери:

Зміни погоди: Мігрені, чутливі до погоди, іноді помічають зміни температури або тиску повітря, коли на шляху головний біль.
Стрес: Близько 80 відсотків постраждалих називають стрес пусковим фактором для мігрені. 2
Коливання гормону: Багато пацієнтів страждають від нападу мігрені протягом свого періоду. Але вагітність і менопауза також призводять до різких змін гормонального балансу жінок - і тим самим впливають на мігрень.
Зміна звичного добового ритму: Пізно лягати на вихідні? А як щодо головного болю наступного ранку? Тоді головний біль після сну? Або пропущений обід? Якщо звичний ритм сну та розпорядок дня не підтримуються, деякі хворі на мігрень також реагують сильним болем.

Для того, щоб визначити, чи стосується один із перерахованих збудників мігрені, слід спостерігати за симптомами протягом більш тривалого періоду часу. Щоденник мігрені може вам у цьому допомогти. Однак завжди слід критично ставити під сумнів свої спостереження: Наприклад, головний біль, який завжди виникає по суботах, може бути не лише свідченням нерегулярного ритму сну і неспання, але, можливо, також і зміною споживання кави. Дослідження показали зв’язок між кофеїном та мігренями, серед іншого в тому, що дослідники давали випробуваним, які зазвичай п’ють до шести чашок кави на день, замість кави без кофеїну. В результаті зросла кількість нападів мігрені. 3

Їжа як пусковий механізм для мігрені

Близько 20 відсотків усіх мігрені вважають певні продукти збудниками. 4 Однак лікарі ще не змогли наочно продемонструвати зв'язок. Що стосується їжі, слід враховувати, що мігрень може викликати не тільки сама їжа, але й Час дня має вирішальне значення. Наприклад, деякі мігрені можуть випити келих шампанського ввечері, але вранці їх голова починає сильно битися незабаром після цього. Крім того, це роблять експерти Пропуск їжі часто відповідальний як пусковий механізм, такий як сніданок.

Наступні продукти харчування, зокрема, називаються збудниками мігрені: 5

Молочні продукти (наприклад, сир)
морепродукти
Цитрусові фрукти
Алкоголь (особливо червоне вино)
Кава та кофеїн, який він містить (також при зменшенні споживання кави)
Аспартамовий підсолоджувач (серед іншого міститься у легких продуктах)
смажена їжа
Чай (особливо чорний чай та зелений чай)
Зернові продукти

Оскільки багато хворих реагують на цілий ряд продуктів харчування мігренями, певні консерванти також підозрюються як активатори. Однак поки що немає доказів прямого зв'язку. Багато хто також згадує шоколад як пусковий пристрій для мігрені, але це, швидше за все, специфічна тяга до солодощів, яка є типовою напередодні нападу мігрені, а не тригером. 6-й

Сенсорні подразники та наркотики як пускові фактори

Крайня Сенсорні подразники не тільки незручні під час нападу мігрені, вони також вважаються можливими тригерами. До них належать:

певні аромати (наприклад, парфуми або сигаретний дим)
голосні звуки
яскраве світло (наприклад, яскраві екрани)

Можливо, ти теж можеш Ліки нести відповідальність за мігрень. Але є сумніви щодо того, чи справді ці ліки викликають справжню мігрень, чи вплив речовини спричинює головний біль, подібну до мігрені. 7-й

Головний біль і мігрень можуть походити з шийного відділу хребта?

Все більше людей через роботу довше сидять перед комп’ютером і страждають від напруги шиї. І їх часто звинувачують у мігрені та інших видах головного болю, особливо коли вони поширюються від шиї до очей. Але розлади шийного відділу хребта насправді можуть викликати головний біль або мігрень?

Це питання суперечливо обговорюється в медицині. Ортопеди часто дотримуються думки, що в шийному відділі хребта є закупорки цервікогенний головний біль - Тож головні болі, які починаються з шиї - можуть спровокувати. Це також підтверджується тим фактом, що фізіотерапія може тимчасово покращити симптоми у деяких пацієнтів. Однак такі методи лікування, як "випрямлення" при закупорках шийного відділу хребта, розглядаються критично, оскільки в гіршому випадку це може призвести до інсульту. 8-й

Що стосується мігрені, то зараз дослідження показало, що люди зі змінами в шийному відділі хребта частіше страждають від мігрені. 9 Однак біль у шиї, як правило, відіграє підпорядковану роль як пусковий пристрій для мігрені. Тим не менше, багато людей впевнені, що закупорка шийного відділу хребта викликає мігрень. Думка експертів: Швидше, біль у шиї може бути симптомом або результат мігрені і пов’язана з цим підвищена чутливість до болю. 10

Висновок: Ще потрібно багато досліджень та обговорень з питань шийного відділу хребта та мігрені. Але незалежно від того, є це симптомом чи чинником, що викликає - безумовно, доцільно контролювати напругу шиї, коли трапляються напади мігрені, і обговорювати їх з лікарем.