Здорові закуски, як обдурити, коли у вас є тяга (ФОТО) HuffPost Québec Vivre

обдурити

Так приємно додати перекус у свій день. На жаль, у цей вік повноцінного харчування та гастрономічної провини звично відчувати себе винним, коли протягом дня обманюєш свою дієту.

Рішення може полягати у виборі закусок. "Здоровий накрутка", чи можливо це? Схоже, є надія на 80% канадців, які щодня приймають закуски.

По-перше, за даними Conseilsnutrition.tv, ключ до хорошої закуски полягає у співвідношенні вуглеводів/білків, щоб отримати максимум енергії, підтримуючи організм протягом тривалого часу, скажімо до наступного прийому їжі.

Серед рекомендованих продуктів - фрукти, горіхи, овочі (та овочеві соки), сир (шматок, або навіть сир) та деякі м’які батончики (перевірте вміст цукру).

Якщо це не популярний вибір, знайте, що, вибираючи добре, нормально насолоджуватися не однією закускою протягом дня, а двома!

Рекомендуються також рисові сухарі, вони містять дуже мало калорій. Звичайно слід уникати чіпсів та інших частин торгових автоматів.

Маючи під рукою власні закуски, ви легко впадете на безліч шкідливих продуктів, які можна знайти всюди у вашому оточенні.