Здоровий через зиму Засоби Erk; ltung; проблеми з серцем
Фото: iStock (3) Колажне зображення жінки в Інтернеті
Здоровий взимку - за допомогою наших 10 найкращих засобів.
Горло і бронхи, а також серце і вени взимку швидко стають проблемними зонами. Але природні засоби можуть допомогти вам пережити зиму здоровою. Дізнатися, які засоби рекомендують навіть лікарі, можна тут.
Більшість людей відразу згадують простуду, коли відчувають зимові симптоми. Насправді хвороби серця, бронхіти та проблеми з диханням також збільшуються. Приходьте здоровий через зиму - із засобами, яким довіряють навіть лікарі.
Здоровий взимку: хвороби серця та проблеми з диханням збільшуються
Коли холодно, артеріальний тиск підвищується, що може напружити серце. Області з низьким тиском, сильні опади та низький тиск повітря також можуть призвести до проблем з венами, але вони часто з’являються лише через дев’ять-14 днів після такої погоди. Це підтверджує аналіз Шотландського університету в Единбурзі.
Зимові інверсійні погодні умови, в яких теплий верхній шар повітря, як гігантський купол сиру, затримує дрібний пил та інші забруднюючі речовини, часто викликають бронхіт та проблеми з диханням. І особливо велика кількість дрібного пилу в даний час продувається в атмосферу через нагрівання. Наступні засоби обіцяють полегшення.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
1. Молочко для ванн для шкіри
За допомогою холодного зовнішнього повітря та сухого повітря для нагрівання наша шкіра швидко грубіє та схильна до екземи.
Рецепт: Акуратно підігрійте 1 л цільного молока, розчиніть у ньому 2 ст. Ложки бджолиного меду. Дайте трохи охолонути, змішайте 3 краплі пачулі і 2 краплі апельсинової олії. Помістіть у 38-градусну теплу ванну. Витримати в ньому 20 хвилин.
Пачулі заспокоює шкіру, знімає свербіж. Апельсинове масло сприяє кровообігу, розгладжує. Молоко забезпечує вологу.
Ви страждаєте від особливо сухої шкіри, коли холодно? Ось наші поради щодо правильного догляду за шкірою на морозі.
2. Краплі в ніс
Як тільки застуда прогресує, в’язкий запальний слиз перешкоджає носовому диханню і перекриває малі сполучні канали до пазух.
Рецепт: Додайте 1 краплю ефірного масла евкаліпта до 10 мл олії, перемішайте. Занурте в нього ватяну паличку і змочіть внутрішню частину носа кілька разів на день. Цинеол та евкаліпт змушують слизову оболонку носа набрякати і надають бактерицидну дію.
Тепла підлога, тісні черевики, занадто мало фізичних вправ - це напружує вени на ногах. Венозна кров вже не може бути оптимально транспортована від ніг до серця. Пощипує і болить, особливо ввечері, а щиколотки набрякають.
Рецепт: Покладіть 1 жменю квітів кінського каштана (аптека) з подвійним зерном 250 мл у гвинтову банку. Помістіть у тепле місце на 3 тижні, регулярно струшуйте. Процідіть в темну пляшку. Розтирайте гомілки щовечора.
Кумарин і есцин з квітів кінського каштана зміцнюють вени.
4. Підсилювач імунітету
Низькі температури уповільнюють активність імунних клітин. Імунна система слабше реагує на патогени, говорить професор Акіко Івасакі з Єльського університету.
Рецепт: Видавіть по 1 апельсину і лимону. Промити 2 см неочищеного кореня імбиру, нарізаного невеликими шматочками. Пюрируйте 1 - 2 краплі екстракту кайєну (аптека) разом з 1 ст. Ложкою ореганової олії в блендері. Щоранку натщесерце. Гінгерол і капсаїцин залучають клітини-кілери, збільшуючи їх активність.
5. Сік від кашлю
Кількість респіраторних інфекцій збільшується в холодну пору року на 14-20 відсотків, згідно з дослідженням італійського Університету Інсубрії у Варезе.
Рецепт: Зріжте кришку з великої чорної, неочищеної редьки. Видовбайте, проткніть дно кілька разів ножем. Помістити в сито (або на склянку), залити гірським цукром, залити його 1 чайною ложкою рідкого меду. Покладіть сито на миску і дайте йому просочитися. Через 6 годин перекладіть сироп від кашлю у темну пляшку з гвинтовою кришкою. Смоктати його 1 чайну ложку 3 рази на день.
Ви можете знайти ще 5 засобів від холодної пори року на наступній сторінці .
6. Синякова олія
Взимку падіння подвоюється. На щастя, більшість з них легенько вимикаються, і лише у них з’являються синці.
Рецепт: Подрібніть 20 листя домашньої цибулі (аптека), обережно тушкуйте у 80 мл жожоба та оливкової олії 20 хвилин. Процідіть частини рослини. Знову доведіть масло до кипіння. Перемішайте 12 г какао-масла, 8 г гранул бджолиного воску (магазин здорової їжі), 7 крапель олії лаванди (аптека). Заповніть тигель. Масаж 5 разів на день. Дубильні речовини, яблучна кислота та мурашина кислота в домашній цибулі стимулюють механізми відновлення організму та допомагають зменшити синці.
7. Лихоманковий чай
Лихоманка - це здоровий захисний механізм, який організм використовує для боротьби з вірусами та бактеріями. Тому його слід опускати лише за допомогою ліків з температури понад 38,5 градусів.
Рецепт: Заваріть по 1 чайній ложці липи та квітки бузини (аптека) 250 мл води. Накрийте кришкою і дайте постояти 15 хвилин. Процідити. Пити невеликими ковтками протягом 10 хвилин. 3 - 5 склянок на день. Сприяє корисному потовиділенню, випарний холод якого пригнічує лихоманку.
8. Компрес на голову
Головні болі напруги посилюються до 20 відсотків, оскільки холодний вітер стискає тонкі м’язи під шкірою голови, як спазм. А ще тому, що ми знизуємо плечима, щоб захиститися від холоду.
Рецепт: Змішайте 2–3 чайні ложки чорного гірчичного борошна (аптека) з невеликою кількістю води, щоб зробити пасту, прикладіть спинку товщиною у два ножі до шматка марлі (дитячої пелюшки) або домашнього крепу. Складіть краю, покладіть отриману подушку на лоб. Дайте попрацювати 2-3 хвилини, а потім ретельно промийте шкіру водою. Сприяє кровообігу, розслаблює м’язи.
9. Задній конверт
До 80 відсотків німців скаржаться на напругу та біль у м'язах у холодну пору року та страждають на люмбаго - удвічі більше, ніж влітку. Причина: відсутність фізичних вправ, набір ваги, холод, глибока напруга.
Рецепт: Подрібніть 10 г петрушки, 40 г сухого листя рути (аптека). Тушкуйте зі 100 мл оливкової олії протягом 5 хвилин. Намочіть нею марлевий компрес, покладіть його на тепле, накрийте лляною тканиною і закріпіть шарфом. Нехай працює від 1 до 2 годин. Петрушка знімає біль.
10. Серце вино
Якщо середня температура опускається нижче нуля, кровоносні судини скорочуються. Це показує високий кров'яний тиск і напружує серце, показує дослідження шведського університету в Лунді.
Рецепт: Покладіть у прикручену банку 2 жмені сухих ягід глоду, 7 сухих листя глоду та 7 сухих квіток глоду (аптека). Долийте 1 літр органічного червоного вина та 3 столові ложки меду Манука. Нехай настоюється 3 тижні при кімнатній температурі, щодня струшують. Процідіть, зберігайте в холодильнику. 1 склянка щодня протягом 10 тижнів.
Ще більше порад про те, як пережити зиму, ви можете знайти на нашій тематичній сторінці. Усі, хто цікавиться натуропатією, можуть знайти більше інформації тут.