Суші - справжній друг для схуднення
Матільда часто чула, що суші - прекрасний союзник для схуднення. Всі її друзі завжди радили їсти японську їжу, щоб скинути зайві кілограми. Чи не є японці, зрештою, серед населення в розвинених країнах з найменшою схильністю до ожиріння? Однак, згідно з американським дослідженням, виявляється, що суші має більше калорій, ніж бутерброд від McDonald's.
Багато калорій в суші
Японська їжа сьогодні стала справжнім трендом, і багато мереж ресторанів зросли грибами.
На відміну від упереджень про те, що ці «рисові кульки» легкі та чудові для фігури, дослідження показує, що їжа суші є більш калорійною, ніж Біг Мак. Тож чи сира риба буде калорійнішою, ніж бутерброд швидкого харчування? ?
Рейчел Беллер, американська дієтолог, яка проводила дослідження, говорить, що рис у суші становить більше 75% блюда, тоді як на кімнату можна знайти лише 5 грамів риби. Крім того, рис попередньо готують у оцті, до якого додають сіль і цукор, щоб надати йому цей особливий смак. Суші-ресторани в Сполучених Штатах пропонують меню, де представлені макі з рулетиками Nutella, California, з майонезом. Ми далеко від японських суші !
Суші, упередження для схуднення
Дієтолог, який проводив дослідження, нагадує пораду їсти більше 600 грамів жирної риби, наприклад, лосося або тунця на тиждень. Вона також стверджує, що "типовий булочка містить від 290 до 350 калорій і є еквівалентом вуглеводів від 2,5 до 4 скибочок хліба". До того ж соєвий соус дуже вводить в оману ... Смак солодкий і приємний, не слід зловживати ним. Також не слід перестаратися з рисом, який є крохмалистою їжею. Загалом, нічим не можна зловживати !
Як їсти суші ?
Перш за все, ми говоримо про продукти, які зазвичай виготовляються в США, сильно відрізняються від оригінальних японських продуктів, а також про те, що можна знайти у Франції.
І пам’ятайте, що суші, як і будь-яка їжа, наприклад Біг Мак, ні набирає вагу, ні худне. На вагу впливає те, що ви споживаєте калорійно протягом тижня.
Тож давайте їсти наше суші так, як воно того заслуговує - якщо воно справжнє - дегустуючи його ретельно і зупиняючись, як тільки ми відчуємо, що задоволення від їжі закінчилося. Ми будемо їсти стільки, скільки хочемо, ні більше, ні менше.
Тому не слід зловживати ні добрими, ні поганими речами, якщо ви хочете тримати лінію. Саме цього виступає метод Linecoaching, навчаючи вас, як стійко регулювати свою вагу без необхідності сідати на дієту. Щоб схуднути, ми пропонуємо вам споживати те, що вам подобається, що приносить вам задоволення, але не більше, ніж свідчать ваші відчуття їжі голоду та ситості. Ми допомагаємо вам перестати їсти свої емоції. Так ви досягнете балансу і зможете там зручно сидіти.