Здоровий цілодобовий попередній перегляд -
Здорова кишка - гарне самопочуття
Зміцнюйте м’язи, захищайте сухожилля - плюс для вашого здоров’я
Шляхи зі страху
Здоровий у новому році - легко досягайте цілей
Як (новорічні) резолюції збуваються
Менше стресу та більше часу для сім’ї та друзів: це найпопулярніші рішення на новий рік. Відразу після цього є добрий намір робити більше фізичних вправ або харчуватися здоровіше. Багато хто також хоче кинути палити і вживати менше алкоголю. У журналі SWR про здоров'я модератор SWR Денніс Вілмс пояснює, як резолюції можуть стати реальністю.
Знизу вгору! Або ви віддаєте перевагу ні? - Як відмова легша.
Лікар. Як керівник відділу “Стійкість та суспільство” в Центрі Лейбніца в Майнці, Доня Гілан досліджує здатність людини переживати складні життєві ситуації, не завдаючи шкоди. Цей психологічний опір називається стійкістю. В інтерв’ю ведучому «все навколо здорового» Деннісу Вілмсу вона пояснює, як без цього легше обійтися та як резолюції можуть бути успішно реалізовані. Про віртуальну пацієнтку Енні, доктор Доня Гілан, як алкоголь впливає на організм і особливо на мозок, і що може робити, якщо не робити цього.
Постанова: до побачення сигарети
Кожен десятий курця в Німеччині хотів би кинути палити в Новий рік. Але лише від трьох до шести відсотків курців це вдається з першої спроби. Гіпноз може бути корисним. З тих пір Аня Юнг з Пфорцгайму була "вільною від куріння" і швидко компенсувала витрати на лікування, відмовившись від сигарет.
Рішення: живіть більше в реальному житті
Кожен четвертий німець вирішує витрачати менше часу на мобільні телефони чи комп'ютери. Як відомо 28-річній Нені Шинк, такі соціальні мережі, як Facebook, Instagram та Twitter, можуть викликати звикання. З великою кількістю фотографій вона влаштувала своє повсякденне життя в Instagram - поки в якийсь момент не помітила, що її справжні друзі відвертаються від неї.
Дозвіл: зробіть ублюдкові ноги
Більше половини німців хочуть більше займатися спортом у наступному році. Персональний тренер Жасмін Брандт показує ефективні вправи, які також приносять задоволення вдома. (Текст: КСВ)