Здоровий і стрункий завдяки частковому голодуванню з основними продуктами харчування Мережа жіночого здоров’я - радник для
Зміст статті
- Вступ
- Багато «допоміжних засобів» для схуднення
- Ти те що ти їсиш
- стрес
- Гіперацидність
- Самоаналіз
- Розкислення та детоксикація
- Аналіз крові
- Тест шкірних складок
- Тест фігури
- Лімфатична система
- Нове ставлення до життя через основну їжу
- Меморандум
- Коментарі до статті
Зображення художника Хіллі Кесслер *
Найбільш продаваним виданням 2011 року на “Штерні” став номер 3 за січень під назвою “Втрата ваги з почуттям”. Останній випуск року № 52/2011 у “Фокусі” мав заголовну тему “Зараз просто худніть”. Ärztezeitung від 29 грудня 2011 року повідомляє про оцінку дослідження, яке стосувалося спостереження людей із надмірною вагою протягом 9 років, "Ессен - Бохумське дослідження ожиріння" (EBOTS). Ми бачимо проблеми з вагою з початку року до кінця року, рік за роком - нескінченна історія.
Багато «допомоги» для схуднення
Навряд чи є жінка, яка не стикалася з цією темою в якийсь момент свого життя, як це було близько 30 років тому. У той час існувала програма Федерального центру медичної освіти "Схуднути - але з розумом", яка пропонувала групову терапію. Я навчився викладачу курсів, поглибив свої знання про харчування і незабаром зрозумів, що цей підрахунок калорій допомагає деяким людям схуднути в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі це не правильний шлях.
З подивом мені вдалося дізнатись у згаданій вище статті "Фокус" (№ 52/11), що зараз для підрахунку калорій існує допомога в Інтернеті, наприклад, "CaloryGuard" та "FatSecret", або ви можете просто надіслати фотографію передбачуваної їжі в "Харчування" Snap ”і отримує приблизну калорійність. Хороший апетит!
Ти те що ти їсиш
Мій шлях привів мене і моїх пацієнтів до одного високоякісне харчування, настільки натуральний, наскільки це можливо, органічний, корисний. І це все ще є важливою передумовою для мене сьогодні і першим кроком до здорового схуднення. Моя перша книга "Альтернативна втрата ваги - але з розумом" виникла з цього досвіду в 1987 році. Кожен з наших десятків мільярдів клітин тіла може лише поновлюватися, відновлюватися завдяки тому, що ми пропонуємо йому з харчуванням. Якщо інгредієнти їжі вже виродилися, як наше тіло має будувати здорові клітини, якщо, крім того, незліченні атаки з боку бактерій та вірусів, полів електросмогу та перешкод, озон та стрес штормують на нього ззовні?
стрес
Що ж, особливо коли мова йде про стрес, існують різні варіанти, грубо сказаний один Стрес з боку ЄС і розлад. Тенісний матч, в якому ми рухаємось, тренуємо суглоби та м’язи, поглиблюємо дихання, відчуваємо радість від гри, може бути формою стресу, але загалом ми відчуваємо найважливіші моменти, відчуття щастя та стрес в ЄС.
Зовсім інакше з Дисресс, тенісний матч також може проходити так. Ми виходимо втомленими, домовились зібратися на щотижневі тренування, але насправді відчуваємо втому та виснаження. Гнів в офісі був великий, нічого не спрацьовувало, драйв тут дратував, як завжди, усі світлофори завжди перемикалися на червоний, вдома благословення будинку було кривим, а таблетки від печії закінчились. І тепер ми також повинні грати повними сил? Ми воліли б набагато відпочити, але, будучи відповідальними, як ми є, ми не хочемо підводити своїх друзів. Тож ми граємось, докладаємо зусиль, прикриваємо нездужання, і, якщо все стає справді погано, ми можемо опинитися в лікарні із серцевим нападом. Це чистий дистрес!
Гіперацидність
Щоб вийти з такої дилеми, рекомендую заглянути на мій веб-сайт www.azidosetherapie-online.de та/або в докладну статтю проф. Герхард на тему "гіперацидність". Цей фокус був також моїм наступним кроком у моїй рекомендації для людей, які хочуть схуднути. Тому що навіть якщо ми свідомо харчуємось повноцінною, якісною органічною дієтою, може трапитися так, що ми їмо занадто багато, занадто швидко, неправильно, те, що ми не можемо перетравити або перенести.
Дехто може подумати про гени, можливу непереносимість глютену, лактози чи фруктози, і їх чують вчені, які вважають, що схильність до ожиріння майже на 80 відсотків визначається генами. Але чи не надто просто звинуватити все лише в одній вдачі? Ми, у вас більше немає вільної волі, щоб самостійно вирішувати, як і що і скільки і в який час ви їсте? Ви хотіли б, щоб це обговорили з вами?
Самоаналіз
Я один з тих представників, які ставлять самоспостереження за власною харчовою поведінкою та реакціями організму на початку особистої програми схуднення. Чому існує так багато різних рекомендацій, від Аткінса до лікування лимонним соком, дієти Бріжит, капустяної або картопляної дієти, нежирної або вуглеводної, від альфа до омеги?
Навіть якщо, як було опубліковано кілька років тому, ми можемо мати 99% наших генів спільно з мишами, і існує, мабуть, стільки ж подібності між людьми та людьми, ми всі особи, кожен із нас все ще має свою особисту життєву ситуацію, свою власну особистий стан здоров’я, його дуже особиста індивідуальність!
І у вас є щось зовсім інше: ваші кишкові мешканці! Лише кілька років тому був використаний термін "трильйони мікроорганізмів, що колонізують кишечник і шкіру людини".Мікробіом"рельєфні. Ці мікроби сильно відрізняються один від одного і далеко не всі відомі. Є деякі докази того, що в кишечнику худорлявих людей живуть різні бактерії, ніж у жирних людей. І звичайно поселення суттєво відрізняється залежно від дієти. Якщо ви запропонуєте своїм співмешканцям правильну їжу, вони винагородять вас здоров’ям і стрункою фігурою.
Звичайно, ми всі можемо робити суворий терапевтичний піст, і всі ми худнемо. Але чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки, чому деякі набирають вагу швидше за інших після лікування від аварії, чому деякі люди можуть пожирати гори їжі, не показуючи їх у вазі, а деякі вже приймають - прямо кажучи - при "погляді на їжу" до? Ні, має бути щось інше, що стосується нас особисто, і це вирішувати нам самим.
Розкислення та детоксикація
Моя книжка "Допоможи собі! Часткове голодування лужною їжею, знекислення, очищення, детоксикація"бути. Під частковим голодуванням я маю на увазі тип дієти, який обходиться без їжі протягом певного періоду часу, який підкислюючий діють в організмі, тобто головним чином тваринного білка, такого як плоть та її продукція, молоко та їх продукція, яйце і риба. Але також Зерно у всіх варіаціях або цукор в якій би формі не були кислі або кислі надлишки.
На обкладинці ви можете побачити багато дозволених продуктів, все, що робить вас основними. Мене турбує те, що ми поповнюємо основні відкладення в організмі. Чому ми голодні? Справжній голод? Оскільки в організмі чогось не вистачає, основи, які можуть надходити лише зовні, завдяки дієті. Вони допомагають з розкисленням, оскільки нейтралізують кислоти та підтримують виведення через легені, кишечник, шкіру та нирки. Вони допомагають детоксикації, оскільки забезпечують печінку та підшлункову залозу необхідними мінералами. Але що таке детокс? Зараз знову багато полеміки.
Аналіз крові
Крапля крові в мікроскопі темного поля
Звідки повинен братися шлак? І де, будь ласка, вони повинні бути в організмі? Ну, під час своїх оглядів під мікроскопом темного поля я бачу велику кількість частинок у живій крові, ми терапевти, серед іншого, говоримо про симпласти, які насправді там не належать і не перелічені в «нормальному» підрахунку клітин крові в лабораторії. На цій картині ви можете побачити еритроцити (еритроцити), склеєні у вигляді рулону грошей, зі світлим конгломератом (симпластом) на чорному тлі (плазма крові).
Я можу з усіма "Ацидозний масаж", особливий вид масажу тіла, яким користувався мій вчитель Лікар. Ренате Коллер повертаючись назад, відчуйте, як відрізняється шкіра, сполучна тканина, що лежить в основі, як вона набрякла, гелотична, пухка і чутлива до болю і як по-різному реагує на терапію.
Професор Хартмут Гейне має книгу Альфред Пішінгер про "Система базового регулювання"Відредаговано та введено термін" Шлакові явища ". Він описує, що мається на увазі під шлаком, який часто важко зрозуміти для неспеціалістів, а багатьом вченим неохоче зрозуміти: "У будь-якому випадку це відкладення метаболічних відходів (" шлаків "), які, серед іншого, можуть знову розщеплюватися за допомогою білкового голодування".
Це саме те, що я хотів би порекомендувати вам, звільнити транзитні шляхи у вашому тілі для транспортування таких важливих речовин, як кисень, вода, поживні речовини та видалення таких відходів, як вуглекислий газ та всілякі кислоти та токсини. Доводиться розщеплювати не жир в організмі, а зашлакованість сполучної тканини.
Тест шкірних складок
Простий шкірний тест може допомогти вам оцінити зашлакованість. Візьміться за шкіру тильної сторони кисті великим і вказівним пальцями. Можливо, ви можете підтягнути його правильно. Продовжуйте на різних ділянках тіла. Цілком нормально мати можливість схопити складку шкіри, яка трохи виділяється від м’яза або кістки, іноді товщі, іноді тонше, але гнучка і рухлива. Під шкірою знаходиться лише жир, який можна зняти. Жир нам потрібен для захисту організму від втрат тепла та неприємних травм або для важливих обмінних процесів.
Але є також місця, де шкіру можна лише болісно підтягнути (наприклад, на литці) або взагалі не можна (наприклад, на стегнах). Там, де це лише боляче, воно лише гелотичне, кисле - і може бути виправлене знову, це оборотно. Відпочинок, допомагає збалансоване харчування та легкі фізичні вправи. Де ми не можемо нічого підтягнути, де шкіра, здається, злилася з м’язами - які красиві, тугі стегна! - Обмін порушений, кровообіг поганий, шлях транзиту засмічений, ділянки шкіри в основному холодні.
Є дуже інформативні дослідження французького лікаря на цю тему Лікар. Жак Морон, який багато років тому інтенсивно працював над розмежуванням причин ожиріння в певних частинах тіла. На жаль, свого часу він приділяв занадто мало уваги, як це трапляється з багатьма іншими лікарями та вченими! До речі, цікавий, ніж я зараз Жак Морон Погугливши в Інтернеті, перший уривок вийшов з моєї вищезазначеної книги, стор. 273 і далі, про яку на Амазонці є «заглянути в книгу». Шкода, що ні заголовок, ні автор не названі.
Тест фігури
Тож спробуйте знову привести свій організм у дію і всередині, і зовні. Оскільки подібно до того, як наша зовнішня шкіра може утворювати шлак, це може траплятися і з внутрішньою шкірою, і з кишечником, але ми там цього не бачимо. Існує також простий спосіб самосвідомості, самоспостереження. Книга F.X. Мейр, досвідчений австрійський діагностик, висновки якого зроблені від його учня Еріх Раух в наш час, є проста перша допомога: станьте голим перед дзеркалом і критично подивіться на себе збоку.
Будьте чесними із собою. Чи може одна з типізацій також відповідати вашому тілу? У вас також є «кишкове» слабке місце? Які наслідки це має детально, щоб пояснити це занадто далеко, але також пропозиції в моїй книзі чи в оригіналі (Діагностика за F.X.Mayr).
Подібно до того, як коріння дерева повинні бути здоровими, щоб забезпечити дерево достатньою кількістю поживних речовин, і наш кишечник повинен бути в порядку, інакше є одне за іншим будівельний майданчик, на волоссі, на нігтях, шкірі, поставі, утворення зморшок аж до рогових, грибкових стоп. І це лише зовні. Як це виглядає всередині - наша справа, але ми цього не бачимо. Внутрішня шкіра, яка простягається від рота через стравохід, шлунок, тонку кишку, товсту кишку до заднього проходу, є настільки ж важливою, якщо не важливішою. Найменші травми та неправильне врегулювання можуть мати серйозні наслідки.
Лімфатична система
Я хотів би звернути вашу увагу на іншу систему потоку в нашому тілі: лімфатичну систему. Лімфатична рідина циркулює у вашій судинній системі паралельно венам і венам лише один раз в нашому організмі протягом дня; вона млява і може бути прискорена цілеспрямовано за допомогою руху та нагрівання. Але воно того варте, оскільки воно несе спільну відповідальність за виведення та виведення шкідливих речовин в організмі. Про те, що він також відіграє важливу роль у ліпідному обміні, слід лише згадувати побіжно.
Але завжди пам’ятайте у своєму раціоні, що ми не повинні економити на споживанні жиру, нам потрібен жир, але правильний, корисний. Це тема сама по собі і пояснена в моїх книгах. Для того, щоб стимулювати цю мляву систему детоксикації, це означає: достатні фізичні вправи, на свіжому повітрі, на сонці та дощі, самостійно або з собакою та партнером. Але не перестарайтеся, це зводить вас з розуму!
Нове ставлення до життя через основну їжу
З будь-якими добрими намірами, які ви можете зробити на Новий рік, не переживайте. Якщо зараз немає часу для схуднення, відкладіть це. Але якщо ви хочете розпочати нове ставлення до життя із спаданням місяця, дозвольте собі надихнутися . Зроби це. Крок за кроком. Як рекомендується на моєму веб-сайті в рамках самотерапії:
Сон - розслабтеся - рух - дихання - нехай ваш розум блукає - життя в гармонії з собою/з іншими/з космосом - масажі/самомасаж.
Що найбільше допомогло мені та багатьом пацієнтам у здоровій втраті ваги, це свідома зміна дієти, лужна дієта, як описано в моїй книзі: "Лужна їжа - здоров’я з кухні природи".
Меморандум
- Лужне харчування щодня
- Лужний день щотижня
- Лужний тиждень щомісяця
- Щороку базовий місяць.
Почніть новий рік, новий місяць, із лужного тижня. Прислухайтеся до себе, і ви можете бути здивовані, дізнавшись, подібно до того, як звільнення від відходів тіла також готує спосіб звільнення від психіки та духовності. Вдалого старту та удачі!
Доріс Врублевський хотіла б вивчати медицину, але оскільки вона не бачила крові і боялася вивчення практичної анатомії, вона вивчала німецьку мову, політику та історію. Після кількох років навчання у школі вона змінила сідла і прийшла до лікаря через цілі продукти. Згодом вона стала терапевтом-натуропатом та ацидозом. Вона інтенсивно працювала над кислотно-лужним балансом і з 1987 року написала кілька книг. Ваша мета - знову дати людям відчуття свого тіла та покращити своє здоров’я власними зусиллями. Якщо вам потрібні пропозиції чи допомога, ви можете замовити базовий курс з нею в її будинку в Португалії.
Доріс Врублевський
Апартаменти 1121
P 8671-909 Алєзур/Португалія
Тел 00351 282 997 007
[email protected]* Жінка Лікар. Горбистий Кесслер є лікарем-гінекологом у Люксембурзі та художником, що має всесвітню відомість. Ваші портрети жінок роблять вас враженими та вдумливими. Для цього веб-журналу Dr. Кесслер зробила свої фотографії доступними мені для публікації. Дуже дякую!