Здоровий, красивий і потужний з лужним голодуванням

Що саме таке "лужне голодування"?

В основному, ми всі бажаємо зберегти здоров’я, красу та працездатність на все життя. Однак наш сучасний раціон і спосіб життя, а також стрес та вплив навколишнього середовища означають, що ми все більше стаємо надмірно кислими. Збалансований кислотно-лужний баланс - це основа для довгострокового здоров'я, привабливості та життєвої сили. Ось чому лужний тиждень голодування ідеально підходить для повернення кислотно-лужного балансу в рівновагу.

Збалансована дієта насправді повинна підтримувати баланс кислотно-лужного балансу в нашому тілі. На жаль, шкідливі звички призводять до дискомфорту та дискомфорту для багатьох людей. Зазвичай саме комбінація нездорової дієти, переїдання, переїдання, недостатньої фізичної активності, стресу, стимуляторів (цукор, кофеїн, алкоголь) та ліків призводить до перекислення і наслідків проблем зі здоров’ям.

З цієї причини регулярне знекислення та очищення є важливим як ніколи сьогодні. Організм полегшується за допомогою дезінтоксикаційних заходів. У процесі цього процеси розпаду метаболічних продуктів, забруднюючі кислоти або токсичні речовини (шлаки), що зберігаються в тканині, розчиняються, знешкоджуються та виводяться з організму. Організм може нарешті відновитись та відновитись. Тому збалансований кислотно-лужний баланс є необхідною умовою внутрішнього та зовнішнього задоволення.

Люди з обмеженнями здоров’я

Чисте терапевтичне голодування не завжди ідеально підходить людям з проблемами здоров’я, особливо тим, хто приймає ліки. З медичної точки зору класичне голодування може навіть не бути можливим. Тут лужне голодування може бути здоровою та щадною альтернативою.

Пост початківців

Лужне голодування також є стійкою альтернативою голодування Бухінгера для всіх тих, хто вперше дотримується посту, які (поки) не довіряють собі ладити з рідинами протягом цілого тижня. Що стосується схуднення, то на нашому досвіді немає відмінностей в успіху обох видів голодування. Окрім цього, лужне голодування часто навіть краще підходить як вступ до зміни дієти.

3 смачні страви на день

Лужне голодування - це варіант детоксикації, при якому насолоджуються лише стравами, виготовленими із суто лужних продуктів. Ви можете їсти свою їжу і одночасно полегшувати організм, адже дієта з базою продуктів, багатих життєво важливими речовинами, розщеплює відходи та кислоти. Лужне голодування зазвичай проводиться протягом одного-двох тижнів, протягом яких ви їсте лише свіжі та смачно приготовані фрукти та овочі.

Що таке кислотно-лужний баланс?

Взаємозв'язок між кислотами та основами в організмі описується як кислотно-лужний баланс. Це дається у вигляді значення рН. Оскільки організм не хоче надмірно кислити (ацидоз) або розвивати надлишок основи (алкалоз), він має різні регуляторні механізми, що запобігають надмірному ацидозу (медичний ацидоз).

Значення рН підтримується постійним у вузьких межах через легені, нирки, печінку та буферні речовини скелета та крові. Надлишок кислоти фільтрується з крові у вигляді вуглекислого газу через дихання або за допомогою нирок і виводиться із сечею.

У здорових людей це рН 7,4. Ті, хто надмірно кислий, мають нижче значення. Лужна дієта повинна підтримувати баланс співвідношення кислоти та основи в організмі. Наприклад, хвороби легенів або нирок можуть бути причиною ацидозу - тоді значення рН нижче 7. Я докладно описав, як правильно вимірюється значення рН, у своїй книзі “Життя легше. Пост надихає і пробуджує немислимі енергії ".

Як працює лужне голодування?

При лужному голодуванні уникають усіх продуктів, які можуть утворювати в організмі кислоти та метаболічні токсини. В результаті накопичені кислі метаболічні відходи розчиняються та виводяться з організму. Багато людей не тільки надмірно кислі, але іноді страждають і від млявої кишки, яка вже не спорожняється повністю. У довгостроковій перспективі ці проблеми можуть призвести до порушення флори кишечника і, можливо, призвести до запалення слизової оболонки кишечника. Першим кроком до того, що запалення може відступити і кишкова флора повернеться в рівновагу, є лужне голодування. У цьому випадку лікування слід проводити принаймні 4 тижні.

Ось список основних продуктів харчування:

Лужні овочі

імбир
Картопля
коренеплід
Листяні салати
Капуста
Квасоля та горох

Лужні фрукти

Банани
Дині
Манго
Яблука
Груші
Виноград
лимон

Лужне зерно

Лужні молочні продукти

Моя пропозиція щодо основного рецепта
"Савойська капустяно-картопляна сковорода":

Савойська капуста корисна і смачна

інгредієнти для 4 осіб

1 савойська капуста
1 червоний перець
1 велика морква
6 картоплин
1 цибулина
3 зубчики часнику
Овочевий бульйон, кмин, куркума

підготовка

Виріжте з листя савойської капусти товсті шматки стебла, розділіть лист, а потім усі розділені листя наріжте соломкою.
Доведіть до кипіння підсолену воду і бланшуйте савойську капусту протягом 3 хвилин.
Цибулю нарізати кубиками, коротко розтерти часник і обсмажити разом з картоплею в кубиках, морквою та перцем.
Знеглазуйте 1/2 склянки води, поставте кришку, готуйте на пару 5 хвилин.
Додайте савойську капусту, 1 наварену чайну ложку овочевого бульйону, приправте кмином та куркумою за смаком. Змішування.
Знову готувати на пару 5-10 хвилин. Перевертайте знову і знову.
Можливо, ви можете додати насіння соняшнику або гарбуза.
Смачно ! Хороший апетит!

У моєму дописі в блозі "Базовий піст - їжте і все одно знімайте. “Ви можете знайти більше інформації та огляд книги, які можуть вас зацікавити ...