Здоровий набір Chick-Fil-A - хороший, поганий і потворний! Nurturaa

Давайте поглянемо на варіанти меню, доступні на Chick-Fil-A, щоб ви могли приймати розумніші рішення, з погляду харчування, наступного разу, коли ви вирішите відвідати. Вивчайте більше.
курячий філ калорійний салат

Якщо ви любите курку, то вашим обраним рестораном може бути Chick-Fil-A, який має безліч варіантів меню, які подобаються смаковим рецепторам більшості людей. Не обманюйте себе, думаючи, що саме тому, що це в курці, це автоматично здорово, бо це просто не так.

Якщо вам до смаку курка, ваша
Ресторан на вибір Can Chick-Fil-A.

Давайте поглянемо на варіанти меню, доступні на Chick-Fil-A, щоб ви могли приймати розумніші рішення, з погляду харчування, наступного разу, коли ви вирішите відвідати.

Сніданок у Chick-Fil-A

Зупиняючись на сніданку в Chick-Fil-A, у вас є кілька варіантів на вибір, багато з яких, на жаль, досить калорійні.

Хороший

Найкращим вибором для сніданку в цьому ресторані швидкого харчування буде Chick-n-Minis, який містить лише 260 калорій і забезпечує 13 грамів білка. На жаль, вони також містять 10 грамів жиру, але вони є найменш жирним продуктом в меню, а також найменш калорійним варіантом. Високий вміст білка при меншій калорійності робить вас найкращим вибором.

260 калорій
10 грам жиру
29 грам вуглеводів
13 грам білка

Потворний

Тут не так багато середини для вибору сніданку, тому ви в основному рухаєтесь прямо до «потворного», де бісквіт з беконом, яйцем та сиром надходить у кількості 490 калорій, 26 грамів жиру та 21 грам білка. Хоча з вмістом білка все в порядку, це зовсім небагато жиру, щоб розпочати свій день, більшість з яких насичені.

По-друге, це бублик з курки, яєць та сиру, який містить 500 калорій і більше вуглеводів 49 грамів.Вміст білка трохи вище при 30 грамах, тоді як вміст жиру нижче 26 грам на бутерброд.

Як правило, якщо вам не потрібне велике споживання калорій, краще просто відійти від цих варіантів.

490 калорій
26 грам жиру
43 грами вуглеводів
21 грам білка

Бублик з курки, яєць та сиру

500 калорій
20 грам жиру
49 грамів вуглеводів
30 грам білка

класичний

Сендвіч - це пункт меню, який більшість людей обирають їсти на обід або вечерю, і є кілька пристойних варіантів, особливо якщо вам потрібно більше споживання калорій.

Хороший

Якщо ви шукаєте білок і не заперечуєте над трохи калорійнішою їжею, самородки насправді є хорошим вибором, оскільки вони забезпечують 40 грамів білка. Недоліком є те, що ви також містять 400 калорій і 19 грамів жиру, але ви можете зробити набагато гірше.

Якщо ви шукаєте щось легше, зупиніть свій вибір на курячому сандвічі із засмаженою куркою, оскільки він містить лише 260 калорій, 3 грами жиру (це неймовірно низький вміст жиру) і забезпечує 27 грам білка. Для більшості тих, хто дієт, це вибір.

400 калорій
19 грамів жиру
15 грамів вуглеводів
40 грам білка

Запечений курячий бутерброд

260 калорій
3 грами жиру
33 грами вуглеводів
27 грам білка

Поганий

Знову ж таки, в цьому меню не так багато середньої точки зору, але решта елементів у списку класики не так вже й погані, правда, вони містять більше жиру в цілому. Наприклад, сандвіч з курячим салатом забезпечує вам 500 калорій, 20 грамів жиру і 29 грамів білка.

Не зовсім "ідеальний" бутерброд, але він не є жорстким - 600-900 калорій, як це роблять деякі ресторани швидкого харчування зі своїми бутербродами.

500 калорій
20 грам жиру
53 г вуглеводів
29 грам білка

Це може бути не ідеально, але краще
Чим інші варіанти швидкого харчування.

Салати

У Chick-Fil-A є кілька дійсно хороших варіантів салатів, якщо вони не завантажують вас жирною заправкою, чіпсами з тортилією, грінками або вашою врожаєвою гранолою (кожна судить 60-80 калорій).

Так само є деякі, які дійсно складають ваш раціон, тому ретельний підбір є ключовим.

Хороший

Найкращим варіантом салату для початку буде салат із курячого саду із засмаженим грилем, який містить всього 170 калорій, 6 грамів жиру та 22 грами білка. Це дуже хороший варіант для тих, хто хоче втратити жир, оскільки він включає помірні вуглеводи, що надходять у кількості 10 грамів на салат.

Салат із засмаженими фруктами - також чудовий вибір, він містить 220 калорій, 6 грамів жиру і 22 грами білка, а також задовольнить вашу тягу до чогось солодкого.

Південно-західний салат із засмаженим грибом - це досить непоганий третій варіант, він отримав лише 240 калорій, 9 грамів жиру, загалом забезпечуючи 25 грамами білка.

Все це робить гарне доповнення до вашого раціону, якщо ви обираєте легку італійську заправку, яка містить лише 15 калорій.

Запечений салат з курячого саду

170 калорій
6 грам жиру
10 грамів вуглеводів
22 грами білка

220 калорій
6 грам жиру
21 грам вуглеводів
22 грами білка

Запечений салат на південному заході

240 калорій
9 грамів жиру
17 грамів вуглеводів
25 грам білка

Поганий

Хоча ми не даємо йому потворного брендингу, салат Chick-n-Stripes насправді не є здоровим, але він не завдає хаосу вашій талії. Він містить 450 калорій, 22 грами жиру, 26 грамів вуглеводів і 39 грамів білка.

У ньому дуже багато білка, але він також набагато сильніший у тому, що стосується жиру та калорій. Ви повинні вирішити, чи додавати в свій раціон приміщення, щоб це врахувати. Також зверніть увагу, що ці номери передбачають не одягання.

450 калорій
22 грами жиру
26 грамів вуглеводів
39 грамів білка

обгортання

Всі обгортання майже однакові в Chick-Fil-A, тому будь-який вибраний вами варіант доставить приблизно однакову кількість калорій, білка та жиру. Найкращий варіант - це невеликий відрізок, але завдяки дещо нижчому вмісту жиру та вищому вмісту білка - це пряне куряче обгортання курки, яке забезпечить вас 300 калоріями, 12 г жиру, 47 грамами вуглеводів та 35 грамами білка.

400 калорій
12 грамів жиру
47 грамів вуглеводів
35 грам білка

Сторінка публікації

Це приємна зміна з допоміжних предметів на вибір, коли ви хочете, щоб щось супроводжувало вашу їжу, або коли ви шукаєте швидку закуску, а не повноцінну їжу. Вони суттєво різняться залежно від дієти, тому зверніть увагу на найкращі варіанти тут.

Хороший

Найкращою стороною буде серцевий суп із курячої грудки, який буде містити 240 калорій, 7 грамів жиру та 15 грамів білка. Чашка салату з курки не дуже страшна, але це не все так чудово.

Він містить 350 калорій, 24 грами жиру і 27 грамів білка. Для тих, хто дотримується дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, хоча це може бути ідеальним варіантом, оскільки він також містить лише 6 грамів вуглеводів, які добре підходять для цих дієт.

Ситний суп з курячих грудок

240 калорій
7 грам жиру
30 грамів вуглеводів
15 грам білка

350 калорій
24 грами жиру
6 грамів вуглеводів
27 грам білка

Поганий

Незважаючи на те, що він не містить так багато калорій, у складі салату з моркви та родзинок - майже повністю вуглеводи та жири, з особливо високим вмістом цукру, що робить його таким, якого слід намагатися уникати. Це дасть вам 260 калорій, 12 грамів жиру, 31 грам цукру (39 грамів загальних вуглеводів) і мізерні 2 грами білка.

260 калорій
12 грамів жиру
39 грамів вуглеводів
2 грами білка

Потворний

Якщо рухатись далі - і, можливо, найпотворніший пункт у цьому меню, окрім деяких більш калорійних пустель, слід уникати і раку коул. Він містить 580 калорій і колосальних 50 грамів жиру, всього лише 3 грами білка. Це призводить до 78% загального вмісту жиру, тому легко зрозуміти, чому слід уникати цього.

580 калорій
50 грамів жиру
31 грам вуглеводів
3 грами білка

У раці коул 50 грамів жиру
Це робить майже 78 відсотків жиру.

десерт

Нарешті, слід натиснути на десерт. Як і більшість людей, які знайомі з рівнем жиру в організмі, десерт, як правило, не має найкращих ідей. У більшості десертів просто не так багато дієтичних або білкових калорій, якщо вони не є фруктами або вашим власним протеїновим пудингом, наприклад.

Хороший

Незважаючи на це, якщо ви збираєтеся вибрати десерт Chick-Fil-A, найкращим вибором буде те, що називається "морозиво", яке складає 170 калорій, 4 грами жиру та 5 грамів білка. Це не зовсім здорово як таке, але час від часу воно насправді не завдає великої шкоди вашому харчуванню.

170 калорій
4 грами жиру
31 грам вуглеводів
5 грам білка

Поганий

Другий вибір десерту, який насправді не такий вже й жахливий, але все ж містить пристойну кількість калорій, - це чізкейк. Це дасть вам 310 загальних калорій, 23 грами жиру та 5 грамів білка. Якщо ви активні, це може вписатись у ваш раціон, але якщо ви - мета втрати жиру, яку ви справді хочете зробити, обмежуйте її для особливого випадку.

310 калорій
23 грами жиру
22 грами вуглеводів
5 грам білка

Потворний

Нарешті, головними десертами, яких слід уникати) у цьому меню, є молочні коктейлі, коли ви справді підштовхуєте це споживання калорій. Найгіршим є персиковий молочний коктейль, який забезпечує 850 калорій, 21 грам жиру, 153 грами вуглеводів і 5 грамів білка.

Це більше половини калорій багатьох жінок, які харчуються на дієтах з втратою жиру, тому однозначно уникайте їх.

850 калорій
21 грам жиру
153 грами вуглеводів
15 грам білка

Просуньте молочні коктейлі
Ваше споживання калорій високе.

Висновок

Отже, у вас є інформація, яка вам потрібна, щоб пройти шлях через меню Chick-Fil-A-Menu. Якщо ви обережно вибираєте, ви можете скласти свій раціон цілим.

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Check-Out-Chick-Fil-A.