Здоровий недбалий Джо Бургер Американський бургер з яловичого фаршу
Здоровий недбалий Джо Бургер | Американський бургер з фаршу
252 Ккал | 22г білка | 22г вуглеводів | 9г жиру
Інгредієнти (2 гамбургери)
- 2 тости
- Тартар з яловичини 125г
- 1 зубчик часнику
- 1/2 цибулини (нарізаної кубиками)
- 1 столова ложка легкого кетчупу
- 1 столова ложка гірчиці
- 1 столова ложка вустерського соусу
- Солоний перець
- 30г тертого сиру легкий
- 1 чайна ложка оливкової олії
підготовка
- Обсмажте подрібнені кубики часнику та цибулі.
- Додайте фарш і обсмажте разом з ним.
- Приправити сіллю, перцем і смажити, поки м’ясо не зарум’яниться.
- Підсмажте і приготуйте тости збоку.
- Додайте кетчуп, гірчицю і соус Вустер і добре розмішайте.
- Вимкніть плиту, розмішайте тертий сир і почекайте, поки сир розтане.
- Залийте ним тости і насолоджуйтесь.
Харчові цінності (на гамбургер)
- 252 Ккал
- 22г білка
- 22г вуглеводів
- 9г жиру
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!