Здоровий початок - дієта матері
Годування матері.
... під час вагітності
Збалансоване харчування забезпечує, щоб материнський організм міг забезпечити майбутню дитину всіма будівельними матеріалами та речовинами, необхідними для здорового розвитку. Організм реагує на підвищену потребу підвищеною корисністю їжі. У разі неадекватного харчування критичними можуть стати такі поживні речовини: фолієва кислота, залізо, йод, цинк, магній, вітаміни групи В та омега-3 жирні кислоти.
Шкідливе уникнення:
Через пуповину дитина отримує не тільки важливі будівельні матеріали та поживні речовини, але, на жаль, і шкідливі речовини. Тому бажано уникати деяких продуктів харчування та розкішних продуктів під час вагітності:
алкоголь - Навіть невелика кількість алкоголю проникає через плаценту і досягає метаболізму майбутньої дитини. Ризик заподіяння алкоголю особливо високий у перші кілька місяців вагітності.
Сира їжа тваринного походження - З міркувань гігієни слід уникати сирих продуктів тваринного походження - за винятком твердих і твердих сирів без ободок. Вони можуть містити збудників лістерії, сальмонели або токсоплазмозу.
Важкі метали та забруднюючі речовини - Важкі метали та забруднюючі речовини - це сумна глава в нашій цивілізації. Особливо в перші кілька тижнів життя вони можуть призвести до порушень розвитку, пошкоджень та деформацій. Вони містяться у багатьох субпродуктах. Великі хижі риби сильно забруднені ртуттю. Якщо можливо, під час вагітності, але особливо під час вагітності на ранніх термінах, слід ремонтувати або замінювати лише справді пошкоджені амальгамні бомби.
... під час годування груддю:
Харчові звички жінок у всьому світі дуже різні, але материнське молоко за своїм складом майже однакове у всьому світі. Це важлива хитрість, яку використовує природа, щоб збільшити шанси дитини на виживання. Якщо харчування матері недостатнє, виробництво молока відбувається за рахунок тканин матері. Лише коли ці запаси вичерпуються, як це відбувається з сильно недоїдаючими жінками в місцях голоду або з масивними розладами харчування чи розладами всмоктування, виробництво молока призупиняється - якість грудного молока мало змінюється.
Спеціальної дієти для годування груддю не існує!
Немовлята рідко реагують на якусь частину материнської дієти. Ось чому це так
Немає сенсу уникати певних продуктів як запобіжний захід. На жаль, часто там є діти
Страждають неспокій і коліки, але здебільшого немає ніякого зв’язку з харчуванням матері.
Ще одна хороша новина: токсоплазмоз, лістерія та сальмонела не передаються через грудне молоко. Так багато продуктів, яких уникали під час вагітності, можна з’їсти знову.