Здоровий рецепт пудингу чіа з чорницею та ягодами годжі
Для приємних пробуджень Trybü приготував найкращий рецепт пудингу з чіа, виготовлений із мелених насіння чіа, для ідеального сніданку. Ми пропонуємо добровільно розмелене чіа, тому що це дозволяє a краще засвоєння поживних речовин а також a краще травлення завдяки своєму розчинна клітковина чудової якості. За своїм сильним сила ситості, пудинг чіа дуже хороший союзник для схуднення як частина a втрата ваги. Дуже низькокалорійний і дуже багатий вітамінами та мінералами, він принесе вам омега 3 і 6, а також залізо, кальцій, магній, цинк, калій.
Інгредієнти:
- 25 мл мигдального молока (або 15 мл кокосового молока і 10 мл кокосової води)
- 2 столові ложки меленого насіння чіа трибу
- 2 чайні ложки вівсяних пластівців
- 2 чайні ложки мигдального порошку
- 50 г чорниці
- жменька ягоди годжі
- жменька розрізаного мигдалю
- Щіпка ванілі
- щіпка насіння чіа для гарніру
Підготовка:
Для кращого результату приготуйте пудінг з чіа напередодні ввечері, починаючи із сухих інгредієнтів (порошків та пластівців), які потрібно вставити в невелику ємність, куди ви потім виллєте рідину.
Перемішайте і дайте постояти 15-20 хвилин, потім знову перемішайте і поверніть суміш у холодильник до наступного дня. Додайте трохи рослинного молока, якщо вам здається, що суміш занадто компактна.
Цей рецепт був зроблений на нашому Органічний мелений чіа: багатий розчинною клітковиною, омега 3 і 6, кальцієм, залізом, магнієм, цинком і калієм