Здоровий рецепт смузі з яблук - дієта в Інтернеті

Рецепт яблучного смузі: Смузі - це напої на фруктовій основі, які дуже популярні як влітку, так і взимку! Їсти їх можна на сніданок або як перекус !

"Яблуко на день утримує лікаря".: Яблуко на день утримує лікаря !

Інгредієнти на 2 людини

• Бабуся яблуко: 1
• Лимон: 1
• Рожеве леді Яблуко: 1
• Золоте яблуко: 1
• Кубики льоду: 4 або 6
• Мед: 1 чайна ложка (за бажанням)
• Кориця: 1 щіпка (за бажанням)

Рецепт коктейлю з яблук

1. Промийте яблука, а потім розріжте їх на чверті. Видаліть з яблук насіння, серцевини та стебла.
2. Помістіть яблучні четвертинки в блендер, а потім перемішайте.
   Ви можете використовувати блендер, Thermomix, компаньйона, кухаря.
3. Розріжте лимон навпіл, а потім вичавіть його, щоб відновити сік. Додайте в блендер лимонний сік.
4. Змішуйте на максимальній швидкості протягом 1 хвилини.
5. Додайте кубики льоду і залийте свіжою водою до 500 мл, потім знову перемішуйте протягом 1 хвилини.
6. Прикрасьте, а потім негайно подавайте до столу.

Поради La Diet '

Яблуко - це фрукт, який досить легко поєднується з іншими, тому ви можете приготувати смузі з 2 або 3 різними фруктами: бананом, грушею, апельсином, ківі, малиною, полуницею, манго. Мені подобається змішувати сорти яблук, але ви також можете зробити цей рецепт лише з одним сортом яблук! Так само додавати мед та/або корицю необов’язково! Нехай ваша фантазія розгулює! Щоб обмежити кількість меду, раджу вибирати мед із сильним смаком (каштановий, наприклад). Також можна замінити воду на 100% чистим яблучним соком або іншим фруктовим соком (апельсин, мультифрукти, клементин.).

Якщо ви не любите кусати яблуко, ось нова ідея регулярно їх вживати і таким чином отримати користь від їх цікавого внеску вітамінів і мінералів (вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, С, калій, кальцій, фосфор). Ось, нарешті, щось, щоб завершити збалансований сніданок !

---