Здоровий розум мешкає у здоровому тілі
Здоровий розум живе у здоровому тілі - це вже знали стародавні римляни. Зараз психологи надають це статистичне підтвердження. Якщо ви подивитесь на статистику, яка показує, як психічні захворювання зростали за цифровий вік, це справді жахливо. Це супроводжується негативним способом життя до "менших фізичних вправ" та "поганого, одностороннього харчування".
Що стосується мене, кожен може жити, як хоче, але ви також повинні пам’ятати про загальну картину, тобто про важливість для нас як економіки та суспільства: неінфекційні хвороби (НИЗ), такі як серцево-судинні захворювання, діабет, захворювання легенів та ряд За даними ВООЗ, рак спричинив смерть 38 мільйонів людей у всьому світі в 2012 році - 16 мільйонів з них були молодшими 70 років.
Це означає, що багато людей не вмирають задоволеними в старості, а як відносно молоді люди. А ті, хто не вмирає відразу, страждають на психічні захворювання. Це не повинно бути!
Але також факт, що саме фізичні вправи та спорт саме для цього функціонують як ліки - Спорт не тільки зміцнює сполучну тканину, але і психіку!
Здоровий дух завдяки вправам
А пов’язане зі школою та клубами - це також соціальна вправа. Це також допомагає зміцнити психічне здоров'я, як пояснює Моншоуер у журналі "Клінічна психологічна наука".
Сильна взаємодія розуму і тіла
В останній статті ми дізналися, що фізичні вправи роблять мозок молодим та гнучким. Рух зміцнює нервові зв’язки та покращує роботу мозку.
Тому фізичні вправи мають велике значення для розумової форми. Інше дослідження приходить до того ж висновку: спорт на витривалість допомагає проти забудькуватості. Слід зазначити, що кожен вид руху зміцнює мозок.
Причиною цього є принцип "використовуй або втрати", якого дотримується організм. Усі ті ділянки, які часто використовуються, зміцнюються - усі ті, які не використовуються, скорочуються. Це простий економічний принцип, оскільки організм хоче добре управляти своєю енергією. Це означає, що все «непотрібне» просто демонтується для економії енергії.
На жаль, "непотрібним" може бути також міжхребцевий диск, сухожилля і м'язи (укорочення), м'язова слабкість (сутулий) або потужність мозку. Це як люди, які ніколи не читали нічого іншого, крім телепрограми, ще зі школи, тоді їм важко з довшими текстами.
Тіло не стоїть самостійно!
Ні розуму, ні душі!
Висновок
Вправи зміцнюють мозок, очищають судини, забезпечують кращу обробку цукру та жиру, оновлюють клітини та захищають організм від стресів та травм. Ми змушені рухатися, а не просто сидіти цілими днями. Однак організм пристосовується до всіх ситуацій, і в довгостроковій перспективі це не завжди є перевагою для нас.
Тому ніколи не пізно починати займатися. Тіло реагує негайно, і ви винагороджуєтесь більшою життєлюбством та здоров’ям для духу, тіла та душі!
Бонусне відео
Ось цікаве відео про те, як фізичні вправи впливають на мозок.