Здоровий, сміючись; тонкий - журнал Patric Heizmann
Який ви востаннє востаннє сміялися по-справжньому? Ви любите робити це регулярно? Дуже добре! Тому що це чудово для вас. Сміх робить вас здоровими та здоровими! Підтримувати своє повсякденне життя здоровим сміхом не так вже й складно.
Домашній засіб для здорового розуму
Ваші гормони щастя котиться по вашому тілу з реготом, і ваш розум нарешті переходить у режим очікування. В іншому випадку це відіграє таку домінуючу роль. Хороші ударні лінії також переривають руйнівну саморозмову. Ви знімаєте божевільний фільм про голову. Це саме те, з чого живе жарт, і це навіть скорочує хороші показники. Ви також можете схуднути, сміючись.
Мій особистий сміх-жарт-жарт
Візьмемо приклад: Клієнт у пекарні: “Сирна рулетка, будь ласка. Я мушу їхати дуже швидко! ", - каже продавчиня:" Тоді візьміть рибний бутерброд. Це має йти дуже швидко! ". Посмішка або дзвінкий сміх. Залежно від вашого почуття гумору. Неважливо, але куточки рота підтягуються. Це саме те, що викликає каскад гормональних реакцій, і це корисно для нас, людей.
Світова "стандартна мова"
Ми, люди, як правило, неправильно розуміємо і неправильно інтерпретуємо одне одного. Цікаво, що сміх розуміють у всьому світі і скрізь має однакове значення. Будь в кущах, в Антарктиці чи з пустельними народами, всі розуміють дружній жест. Посмішка на обличчі спрацьовує і контролюється в області мозку, яка значно старша за мовний центр. Спочатку радісний жест від оголення зубів еволюціонував і раніше був загрозливим жестом. Показ міцних зубів раніше був важливою зброєю для людей. Сьогодні в цьому є щось об’єднавче і дружнє. За умови, що це не злісний сміх.
Оскільки це давній рефлекс, ситкоми від цього теж отримують користь. Після якихось абсолютно банальних, нудних монографій чи діалогів сміється, і це автоматично спрацьовує у нас на сміховий рефлекс. Ті, хто вміє розповідати жарти, користуються визнанням; насправді неважливо, чи будемо ми вважати їх більш-менш смішними. Коли інші сміються, це розслаблює нас, саме про це йдеться, про хороші емоції, які викликані в нас.
Навчіться сміятися
Багато людей стверджують, що не можуть розказувати жарти. Це неправда, бо сміятися - це питання тренувань. Моя порада: вивчіть три жарти напам'ять, один дуже короткий, один трохи довший і один довгий. Якщо ви дійсно не впевнені, запишіть це! Потім ти хапаєш телефон і дзвониш другові. Розкажіть короткий жарт або просто прочитайте його. Уявіть ситуацію жарту яскраво і насолоджуйтесь реакцією. Якщо жоден не з’являється, запитайте, чи вдала людина з вами пожартувала. Перевага телефонного жарту полягає в тому, що ви не можете побачити тривожних реакцій, поки ви розповідаєте жарт. Це розслаблює вас і дозволяє вам спокійно.
Здоровий і стрункий, сміючись
Після того, як ви кілька разів зробили це з жартом і зраділи реакції, спробуйте виїзний тест з людьми, яким довіряєте, і розкажіть улюблений жарт у прямому ефірі. Позитивні реакції створюють важливі рекомендаційні враження, і вони спонукають вас продовжувати. Це підвищує вашу самооцінку. Якщо ви енергійно сміятися, це також робить вас стрункими! Найкраще: схуднення сміхом справді працює! Вчений Мацей Буховскі з Університету Вандербільта з’ясував у своєму дослідженні: Ті, хто сміється від десяти до п’ятнадцяти хвилин на день, зменшують свою вагу в середньому на два кілограми на рік і роблять це у гарному настрої та без особливих зусиль. Сміх також тренує ваш прес. Якщо у вас поганий настрій, замість того, щоб перекусити шоколадом, ви також можете переглянути смішні фільми на YouTube або свою улюблену книгу, ви можете зробити це набагато більше.
PS: У вас є улюблений жарт? Запишіть це тут, у розділі коментарів цієї статті. Тоді всі інші мають шанс випробувати найкраще зі своїми друзями. Сміятись над цим із закрученим способом, і, можливо, одночасно сміятися над собою!
»Якщо ви хочете дізнатись більше про здорову дієту для схуднення, зареєструйтесь тут для мого безкоштовного онлайн-семінару. «