Здоровий сніданок Тепла зернова каша з фруктами та спеціями
Здорова їжа для тіла, духу та душі
Роки
Автори
Фільтрувати за місяцями
- Вересень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
- Березень 2016 р
- Лютий 2016 р
- Січень 2016 р
- Грудень 2015 р
- Листопад 2015 р
- Жовтень 2015 р
- Вересень 2015 р
Фільтрувати за категоріями
Фільтруйте за ключовими словами
Ось як працює здоровий сніданок: тепла каша м’яко прокидає шлунок і дарує метаболізму вдалий початок дня. Набагато корисніше та засвоюваніше йогурту/мюслі з фруктами. О, ще одне попередження: злакова каша викликає сильну залежність!
Чому мюслі та йогурт перешкоджають травленню
При правильному харчуванні ми даруємо собі енергію та здоров’я. Це вже починається - або просто - зі сніданку. У німецькій культурі перший прийом їжі протягом дня, як правило, є холодним. Булочки, хліб чи трохи здоровіша альтернатива, наприклад, мюслі чи йогурт з фруктами - все холодно. З точки зору давніх цілющих традицій Аюрведи та TCM (Традиційна китайська медицина), це все, що не здоровий сніданок. Набагато краще для нас - тепла їжа вранці. Тепло сприяє травленню вогню, і тільки коли воно активне, ми добре. Слабка травна пожежа є причиною багатьох недуг і захворювань. Вранці травлення ще не в повному розпалі, і наша травна система також повинна повільно запускатись знову після відпочинку і не повинна гаситися чимось важким і холодним. Тепла їжа легко засвоюється і полегшує метаболізму повноцінне використання поживних речовин. Це те, що ви отримуєте, коли снідаєте теплим сніданком:
- Відразу після сніданку ми відчуваємо тривалий приплив енергії та довше почуття ситості
- Тепле і затишне відчуття в шлунку, яке робить вас щасливим (можливо, тому, що воно несвідомо нагадує нам про час нашої дитини?)
- Внутрішнє тепло, вам менше холодно
Чарівна формула: злакова каша, спеції, фрукти + щось для хрускіт
Все це не тільки настільки смачно, що ви хочете вилизнути миску (і, мабуть, теж;-)), але також містить багато корисних для організму поживних речовин: зерно дає енергію та силу, куркума є основною лікарською спецією і запобігає багатьом Скарги до кориці, ванілі та кардамону нагрівають речі та роблять вас щасливими.
Здоровий сніданок за дві хвилини
До речі: сніданок готовий в найкоротші терміни! Повірте, я б не витрачав ні хвилини довше, ніж було потрібно вранці, тому що мені потрібно вічно, щоб почати. Фокус полягає у - як це часто буває - приготуванні: Ви можете змішати пластівці зі злаками зі спеціями у великій склянці і зберігати їх як мюслі назавжди. Потім вранці додати молоко, прогрівати його півхвилини. Фрукти та мюслі на ньому. Це воно.
Вам подобається стаття? Тоді станьте шанувальником food4spirit на facebook 🙂