Здоровий спосіб життя бореться з хронічними захворюваннями
Загальновідомо, що дотримання здорового способу життя попереджає нас про початок хронічних захворювань: цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, раку. І це навіть дуже точно розраховується за кількістю років, згідно з великим американським дослідженням.
Попередні дослідження показали, що дотримання здорового способу життя покращує загальну тривалість життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та рак. Але вперше група дослідників Гарвардського університету підрахувала кількість років, прожитих без хронічних захворювань, завдяки прийняттю здорового способу життя. А саме: збалансоване та різноманітне харчування, регулярні фізичні навантаження, підтримка індексу маси тіла від 20 до 25, не вживання занадто багато алкоголю та не паління.
Тютюн та ожиріння: два фактори для усунення
Вони базувались на відомому сьогодні опитуванні, розпочатому в 1976 році, яке називалося Дослідженням здоров’я медсестер.
Автори виявили, що жінки, які до 50 років практикували чотири-п’ять здорових звичок, жили в середньому на 34,4 року довше без діабету, серцево-судинних захворювань та раку. Цей показник становив лише 23,7 здорових років серед тих, чий спосіб життя не дотримувався жодної здорової звички. Те саме спостереження для чоловіків: 31,1 року без хронічного захворювання проти 23,5 років. Чоловіки вважали завзятими курцями та обох статей із ожирінням. Дослідження показало найнижчу тривалість життя без захворювань.
"Щоб зменшити прямі та непрямі витрати, пов'язані з хронічними захворюваннями, політика охорони здоров'я повинна більше пропагувати здоровий спосіб життя з акцентом на дієті та регулярних фізичних навантаженнях", - підсумовує професор Франк Ху.