Здоровий спосіб життя лікує сік
Я сказав вам, що час від часу буду говорити з вами про свій спосіб життя, здоровий та вегетаріанський, і цього разу я прийшов розповісти вам як і чому я зробив очищення соком декілька днів тому ...
Ті, хто слідкує за мною, зокрема в Instagram та Twitter, зрозуміли, що минулого тижня я вирішив це зробити п’ятиденне лікування пити тільки фруктові/овочеві соки.
Чому ця ідея ? У цю маленьку пригоду мене втягнули ... мої батьки, які закінчували своє лікування, поки я починав своє. За п’ять днів, коли вони пили лише сік, вони почувались настільки добре, що в підсумку я теж переконався. Я замовила соковижималку відразу, і я був готовий відмовитись від твердої їжі на п’ять днів.
На той момент, всього тиждень тому, я був більш втомлений, ніж будь-коли, у мене затягнувся кон’юнктивіт, і я відчув, що потребую хорошого детоксикації. (Мені це слово не дуже подобається, я віддаю перевагу його англосаксонській еквівалентній чистці) Начебто подобається весняне прибирання для мого тіла та мого розуму.
Програмою, за якою я пішов, стала "П'ять Ібсів за п'ять днів" Джейсона Вейла. Як випливає з назви, це програма для схуднення, але це не було моєю основною метою (хоча я не проти втратити трохи жиру). Крім пиття соків, програма рекомендували робити годину інтенсивних вправ повсякденні.
Який сік? Більш нічого ?!
І так. Чотири-п’ять овочевих/фруктових соків щодня, необмежена кількість води, і чому б також не кілька настоїв. Ні чаю, ні кави - теїн і кофеїн погано поєднуються з бажанням очистити організм.
Щодня, Я мав право на два різні соки соку - перший і останній соки дня однакові, досить насичений сік, тоді як той самий принцип застосовується до двох соків середини дня, які були легшими. І я пила не тільки апельсиновий чи морквяний сік !
Кожен сік складався зпринаймні три-чотири інгредієнти - Я ще ніколи не їв такого різноманіття фруктів та овочів за такий короткий час! Яблука, морква, апельсини, так, але також дитячий шпинат, брокколі, авокадо, огірки, імбир, груші, селера ... Цей список далеко не вичерпний.
Я починав кожен день з «вистрілення» яблучного/імбирного соку, безпосередньо перед тим, як випити перший сік за день. Захоплення !
І щоб навести вам приклад соку, ось рецепт «Турбо з ударом!», Найперший сік від ліку, дуже зелений і дуже насичений сік (але також дуже хороший).
Турбо з ударом!
Вам знадобляться два яблука, чверть ананаса, приємна жменя листя шпинату, половина лайма, половина стебла селери, трохи огірка, трохи імбиру та авокадо.
Вам потрібно вичавити всі інгредієнти, крім авокадо, за допомогою центрифуги, подбавши, наприклад, про вклинення листя шпинату між двома яблуками, щоб переконатись, що ви витягли якомога більше соку. Потім потрібно буде змішати отриманий сік з авокадо в блендері. І ось ти йдеш !
Але ви не голодні, якщо за п’ять днів нічого не їсте ?!
Ну ні. Ну так, я був голодний, але не голод зробив мене слабким, а змусив закрутити очі. Зовсім не. Тільки трохи голоду, який мені це сказав моє тіло брало свої запаси.
Ми схильні думати, що “лише” їсти сік - це як голодування, коли зовсім не. Якби ви знали, наскільки всі ці соки багаті на вітаміни та мінерали! По правді кажучи, жити тільки на соку та прісній воді, безсумнівно, було найздоровіше, що зі мною коли-небудь траплялося. Я був у прекрасній формі, незважаючи на відсутність твердої їжі, моя шкіра стала дуже м’якою, і я попрощався з усіма малими турботами щодо здоров’я, які я носив із собою занадто довго.
Звучить трохи чарівно, сказано так. (Але це правда.)
Чудово, але це все повинно бути дорого, ні ?
Ну, тут взуття щипає. У будь-якому випадку, для мене, хто не витрачає стільки, щоб прогодуватися ... За ці п’ять днів соку, Я витратив майже 80 євро на свіжі продукти. Але це може бути і тому, що я дуже погано організував себе. (Я недостатньо "підготувався" до лікування, я почав його з примхи, як тільки отримав центрифугу)
З невеликою організацією та залежно від того, що знаходиться поруч із вами (виробники, ринки тощо) ви повинні пройти набагато менше. Наприклад, я купив величезний ананас за десяток євро, коли міг би знайти дешевший (і менший теж) в іншому місці.
Ідеал - скласти список із усім, абсолютно всім, що знадобиться вам для лікування, і купити все одночасно. Після деяких досліджень я знайшов веб-сайт mon-marche.fr в Інтернеті, де ви можете замовити свої фрукти та овочі (але набагато більше) безпосередньо в Інтернеті, за досить розумними цінами і навіть органічно! Я зробив невелику імітацію, і якби я пройшов цей сайт, то мав би це приблизно за 55-60 €. Отже, для мого наступного лікування я перейду через цей сайт.
Гаразд, я міг би витратити цілий статок (на мої очі) на свіжу продукцію, але це того було варте. І найголовніше, що у мене ще залишилось багато речей, коли я закінчив.
І рівень центрифуги/блендера, ви повинні інвестувати ?
Ну, там теж я витратив невеликий стан, даруючи собі соковижималку для змагань. Це Philips з лінійки Avance - Джейсон Вейл це рекламує (і, чесно кажучи, він навіть працює з Philips для вдосконалення лінійки) а мої батьки мають одного. Це не зайняло багато часу, щоб замовити його самостійно.
Мені це коштувало 129 € (і, окрім того, що я бачу, його ціна впала, мені здається), але Я знаю, що вона ще довгий час буде зі мною. Це прекрасна машина, яка легко збирається та легко миється.
Для цього соку рекомендується також мати блендер (або, якщо він не використовується ручним блендером), і мені пощастило, що він вже є вдома. Але я знаю, що Philips теж дуже добре працює, наприклад.
Отже, з точки зору результатів, що це дає ?
Ну, хоча я не робив щоденних вправ, які рекомендував Джейсон (я просто взяв Веліба знову, сонячні дні нарешті повернулись) Я трохи схуд (від трьох до чотирьох кілограмів), але перш за все, я позбувся свого кон'юнктивіту та інших дрібних проблем зі здоров'ям, які я мав ...
Моя шкіра відновила сяйво, мої прищі майже зникли (на мене напав прищ, настільки ж дивовижний, як і вірулентний, трохи до кінця березня) (але я також адаптував свій звичайний догляд після цього епізоду) і Я почувався легким і підтягнутим.
Втома також трохи розсіялася, хоча насправді ніколи не зникала (але привіт, я так довгий час був біля цього). Коротше кажучи, за п’ять днів я повернувся у форму, втрачаючи вагу і позбавляючись від проблем зі здоров’ям. Досить позитивні результати, як вам не здається ?
І зараз ?
Гаразд, я вегетаріанець, я маю тенденцію їсти якомога більше сирої їжі, тож я далеко не погана їжа. Я намагаюся зменшити сповільнений вміст цукру та кави (і настав час кинути палити по-справжньому), але в цілому все добре. Нова річ у тому, що я намагаюся робити собі щодня свіжовичавлений сік. Один або кілька в іншому місці.
Це швидкий, простий і смачний спосіб зробити собі щось корисне, так чому ж без цього? У майбутньому, я думаю, я буду робити такі види лікування більш регулярно, можливо коротше лікування, три дні, а то й лише один день, щоб якомога частіше очищати свій організм. (Це трохи схоже на комп’ютер, який іноді потрібно перезавантажити, щоб згодом працювати краще .) (Так, саме про це мені нагадує вираз «перезавантажити систему»!)
Ну, це правда, що для мене це не складна річ, щоб споглядати - Я так люблю фрукти та овочі !
Якщо це вас цікавить, Ви можете завантажити додаток Джейсона Вейла, мати усі рецепти та його поради щодо цих п’яти днів лікування (будьте обережні, все англійською мовою), або ви також можете звернутися до його книг, його веб-сайту, його каналу на YouTube ... Він особисто мене досить смішить, він такий ситий енергії і говорить із шаленою швидкістю. Але його тренерські відео були дуже корисні під час мого лікування - він знав, що сказати, коли.
А якщо ні, то якщо ви зацікавлені в тому, щоб відправитися на лікування соками на кілька днів у сільській місцевості, цього літа, в чарівному та бурхливому місці, недалеко від Парижа та за доступною ціною ... Зв’яжіться зі мною, я знаю людей посередині ! Якщо ви живете в Англії чи Туреччині, у Джейсона також є свої реколекції, але з Франції, може бути трохи дорого їхати туди-сюди, щоб випити соку ...
Ось ви, саме так я ставився до цього маленького виклику, який я собі поставив, і це Я дуже рада, що мені це вдалося. (І завдяки моїй мамі за те, що вона подарувала мені додаток Джейсона, це був просто поштовх для мене!)
Якщо у вас є питання, не соромтеся! Запитуйте мене в коментарях, електронною поштою, через Twitter ... І я також хотів би знати, чи цікавить вас такий вид “здорових” статей, і якщо так, то якими будуть теми, на які ви хочете, щоб я звернувся в майбутньому вгору ...
Отже, це говорить вам також робити очищення соком ?
Молодці, якщо ви все прочитали (вибачте, це дуже довга стаття) і чудового тижня ♥
Якщо вам сподобалось читати мене, ви можете повідомити мене, навіть не коментуючи, натиснувши ♡ під цією статтею - спасибі !