Здоровий спосіб життя - РУХ
В ПІДГОТОВКА
В РУХ
В ВОДА
В РЕЛАКСАЦІЯ
ПРОДУКЦІЯ
СПОРТ-Р
СПОРТИВНА КОМАНДА STARLIFE
ПЕРЕВАГИ
МИ КОНСУЛЬТУЄМО ВАС
ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ
Товари безкоштовно
Гра на пам’ять
Категорія:
ПАКЕТ:
Скарги:
Коллцентр:
Здоровий спосіб життя - РУХ
Фізичні вправи є частиною здорового способу життя. Не обов’язково бути професійним спортсменом або проводити години у спортзалах чи на спортивних майданчиках. Досить пересуватися щодня - наприклад, ходити на роботу, гуляти перед сном або користуватися сходами замість ліфта. Ви завжди можете щось знайти, якщо хочете:-)
Тіло людини створено для руху
Давньогрецький філософ Арістотель вразив своїх учнів: "Ніщо не руйнує наше здоров'я, як фізична бездіяльність"
Не потрібно особливо переконуватися в тому, що фізична активність сприяє поліпшенню нашого фізичного та психічного стану.
Більшість фізичних навантажень взяли на себе машини, а не люди. Багато подорожей здійснюються на машині, і більшість із них має сидячу роботу.
Ми - суспільство, яке проводить занадто багато часу, сидячи. Проведення занадто багато часу в сидячому положенні призводить до ослаблення скелета і м’язів, до втрати зчеплення підошви ніг, до втрати стійкості тазу та до деформації хребта.
Наслідками фізичної бездіяльності є фізичні вади, обмеження рухів, порушення концентрації уваги та відсутність можливості зменшення стресу. Кілька годин сидіння в закритих приміщеннях призводить до того, що організм не містить достатньої кількості кисню з шести років. Хоча фізичні вправи стають дедалі популярнішими, все більше часу проводиться перед комп’ютером та телевізором. Ось чому так важливо планувати щонайменше мінімум вільного часу на прогулянку або фізичні вправи, виконуючи щоденні зобов’язання. Систематичні, відповідні фізичні навантаження збільшують працездатність, силу та об’єм м’язів. Це позитивно впливає на зовнішній вигляд, фігуру, серцево-судинну систему, метаболізм, детоксикацію та врівноважує фізичну та психологічну напругу.
Активне розслаблення покращує рухливість суглобів, формує суглобову поверхню та захищає від зносу.
Рух призводить до поліпшення постави тіла, сприяє рівновазі та координації, стимулює імунну систему та зменшує цивілізаційні захворювання.
Завдяки активному способу життя ми не тільки запобігаємо хворобам, ми навіть уникаємо їх.
Не вірте твердженню, що якщо у вас хворий суглоб, вам слід припинити фізичні вправи. За винятком захворювань, які трапляються в аваріях або порушеному гомеостазі (гормональний баланс), який часто вражає кілька органів. Дегенеративні функціональні розлади опорно-рухового апарату часто виникають разом з іншими захворюваннями, такими як B. Ожиріння (ожиріння), діабет або високий кров'яний тиск. Причиною може бути не тільки відсутність фізичних вправ або перевантаження суглобів, але і неправильне харчування. У кишечнику можуть утворюватися токсини, які потім осідають у дрібних і великих суглобах, особливо вздовж хребетного стовпа, і, таким чином, викликають патологічні зміни. Суглоби зношуються, набрякають, болять і тим самим обмежують свободу рухів.
Коли нам комфортно і здорово, життя стає набагато комфортнішим.
Якщо ви не звикли до спортивних занять, починайте повільно з вправ.
Залежно від того, як покращується ваш стан та здоров’я, ви отримуватимете більше енергії, і ви захочете збільшити свою активність.
Підбирайте вправи, які вам зручні та відповідають вашому обсягу рухів. Якщо ви дуже фізично активні, візьміть участь у рекреаційних або змагальних видах спорту або компенсуйте важку фізичну працю. Якщо ви занадто сильно напружуєте їх, ви піддаєте суглоби мікроаваріям. Зміцнюйте свою опорно-рухову систему за допомогою харчових добавок.
Золотий принцип здорового тренування:
Практикуйтеся тричі на день близько 30 хвилин зі швидкістю 130 ударів на хвилину.