Здоровий та смачний 6 причин, чому ви повинні їсти більше гарбуза
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Гострі правила корони для СЗЗ: Вимога жорсткішої маски: Що зараз змінюється
Корисно і смачно: 6 причин, чому вам слід їсти більше гарбуза
Концентрована сила гарбуза: Смачні осінні овочі дуже корисні для здоров’я.
Спаржа спокушає нас навесні, а восени у нас з’являється новий коханець. Тоді ми впали на гарбуз - і з поважної причини: смачний універсал допомагає схуднути і містить багато важливих поживних речовин.
Будь то гарбузовий суп, гарбузовий кіш або салат з гарбузовим маслом і гарбузовим насінням - овочі роблять осінню кухню різноманітною. Крім того, універсал багато в чому здоровий. Ми пояснюємо, чому вам слід їсти більше гарбуза:
1. Гарбузи мають низьку калорійність
Гарбузи складаються з 90 відсотків води, а також дуже низькокалорійні: вони містять близько 25 калорій на сто грамів. Так звані фруктові овочі, що відносяться до дині та огірка, є ботанічно "найбільшою ягодою у світі", згідно з інформаційною службою допомоги у справах харчування, сільського господарства та захисту споживачів.
Вас також може зацікавити
Вегетаріанська азбука: Що таке Затар, Амарант та Едамаме?
В усьому світі відомо близько 100 родів гарбуза та 850 різних видів, але не всі вони є їстівними. Гарбузи можуть бути червоними, зеленими, синіми або чорними, круглими, овальними або пляшкоподібними: від 50 грам крихітних до понад 900 кілограмових гігантів. Більшість людей віддає перевагу класичному: помаранчевому гарбузу Хоккайдо.
Ці продукти роблять вас стрункими
Грейпфрут
Американські вчені виявили, що грейпфрут може допомогти при схудненні. Плід стимулює цукровий обмін. Крім того, гіркі речовини фруктів стримують апетит. Склянка соку або половина фрукта на сніданок - чудовий спосіб розпочати день.
2. Картиноїди зміцнюють зір
Гарбузи містять велику кількість бета-каротину. Вітамін А, важливий для нашого зору, утворюється з природного пігменту. Бета-каротин також забезпечує захист наших клітин - наприклад, проти старіння шкіри або розвитку раку. Черговий переворот картриноїдів: вони захищають від серцево-судинних захворювань.
Наступна сторінка: Харчові волокна допомагають схуднути