Здоровий у новорічному порталі здоров’я
Киньте палити, схудніть і бажано більше не вживати алкоголю: ухвалення рішень має високий сезон на межі року. Осягнути це одне. Ви витримуєте іншого. Нерідкі випадки, коли рішення, прийняте в січні, втрачається протягом року. Це не завжди пов’язано з відсутністю волі. Планування та кілька порад можуть допомогти на шляху до успіху . . .
Впроваджуйте та дотримуйтесь резолюцій
Суттєвий момент внесення змін: мотивація. Це може суттєво підтримати досягнення мети - не тільки на початку, але й при наполегливості та при спробі знову. Для успішної та довгострокової реалізації новорічної постанови ви можете зробити наступне:
Перестати палити
Регулярне куріння - звичка, яка звикла протягом тривалого періоду часу, що стало сильною залежністю для багатьох курців. Отже, шлях до життя без куріння пов'язаний з перешкодами. Найкращі дозвільні рішення про вихід не дадуть результату, якщо ви не зможете змінити свої звички. Різні пропозиції та методи можуть бути корисними при відмові від куріння. Здорова дієта та фізичні вправи допоможуть вам подолати ці перешкоди та тривалий час залишатись курінням. Більше інформації про пропозиції, посилання та адреси можна знайти за адресою
Також є корисна інформація на тему "кинути палити" в розділі "Інструменти та тести".
Вживайте менше алкоголю
В кінці року та на початку нового проводяться гуляння та заходи, пов’язані з тією чи іншою склянкою алкоголю. Алкогольні напої часто є частиною соціального життя. Занадто багато може трапитися на різдвяних вечірках, новорічних вечірках чи інших святкуваннях. Однак, якщо ви регулярно заглядаєте занадто глибоко в склянку або п'єте її щодня, це може мати серйозні наслідки.
Докладніше про залежність та фізичні наслідки алкоголю.
Схуднути і підтримувати вагу
Хотіли б ви дізнатись більше? Читай нижче
Перевірте свої знання та отримайте інформацію в розділі Інструменти та тести на цю тему:
Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.
востаннє оновлений 19.12.2016
Створено редакційною командою
Схвалено редакторами порталу охорони здоров’я
До пулу експертів