Здоровий вибір Найкращі альтернативи натуральному йогурту (майже) без цукру
Кремовий, м’який чи твердий - натуральний йогурт може бути самим різним. Але скільки цукру він містить? Чи доданий цукор? Чи є органічні продукти кращими? Цей пост розкриває.
Натуральний йогурт також містить цукор
Ми не використовуємо готовий фруктовий йогурт, оскільки він наповнений цукром. Тож ми вранці врізаємо в нього свіжі фрукти вручну Натуральний йогурт. Таким чином, ми споживаємо лише цукор, який є у фруктах. На жаль, це не виходить. Дійсно зараз: у натуральному йогурті є цукор. Багато цукру частково! Насправді загальноприйнятим є те, що воно навіть не повинно бути на упаковці.
Як цукор потрапляє в нібито натуральний йогурт і як його можна впізнати, з’являється зараз. Ми також маємо для вас, звичайно Альтернативи йогурту для вашого сніданку. Вам обов’язково слід дотримуватися ідеї фруктів та йогурту.
Чому в натуральному йогурті є цукор?
Молоко містить молочний цукор, який також називають лактазою. Цей цукор відповідно потрапляє в йогурт. Зараз йогурт у цій галузі виготовляється не тільки з молока. Щоб домогтися максимально можливого обсягу з великою консистенцією йогурту, виробники додають сухе молоко. Це потім збільшує масу. Сухе молоко є проблематичним, оскільки молоко містить цукор, і коли вода видаляється, вміст цукру стає більш концентрованим. Ось як зайвий цукор Так і у вашому натуральному йогурті. З сухим молоком.
Попередження: ще більше цукру в йогурті зі зниженим вмістом жиру
Як здорова людина, спортсмен і свідомий харчувач, ви частіше тягнетеся до напівжирного або майже нежирний варіант, правильно? Ось ще більше цукру всередині. Оскільки чим рідше стає йогурт, тим більше жиру видаляється. Виробники йогуртів хочуть перетворити цю водянисту масу на йогурт і перекинути її чим більше сухого молока в це.
По-перше, це забезпечує правильну консистенцію, а, по-друге, також бракує смаку. В іншому випадку жир є носієм смаку, і якщо його вже немає, цукор повинен його замінити.
Але ви це знаєте, бо саме тому ви тягнетеся до натуральних продуктів. Давайте подивимось які Альтернативи Тепер ви можете внести свій список покупок.
3 найкращі альтернативи натуральному йогурту з майже відсутністю цукру
Для зрозумілого порівняння давайте швидко розглянемо, скільки в середньому цукру має натуральний йогурт 100 грам містить: він містить повний 4-9 грам цукру. Це важко. Якщо ви вважаєте, що чашка містить 500 грамів, і ви іноді пюрируете її полуницею та стевією, думаючи про це, ви справжні закуска з низьким вмістом цукру перед Netflix перекусити. Тому що ви можете приймати до 45 грамів цукру разом з ним. Що ми можемо вам сказати: 50 грам - це рекомендований максимальний ліміт. Але ви, мабуть, не хочете наближатися до цього?
Соєвий йогурт Alpro альтернативний натуральний несолодкий
Соя Alpro як альтернатива йогурту, оскільки в ній справді немає цукру. Це говорить про несолодку природу. Перевага для вас: ви також можете тут порізати ананас, не збиваючи його.
Альпро соєвий йогурт альтернативний натуральний несолодкий не містить цукру.
Органічний соєвий йогурт Rewe натуральний
Маючи лише 0,4 грама цукру, соєвий пояс природи (Rewe) є одним з наших улюблених варіантів. На смак він смачний, а також органічний та веганський.
Органічний соєвий йогурт Rewe натуральний містить лише 0,4 грама цукру.
Люпиновий йогурт, альтернатива від Luve
Наше третє місце містить 1,5 грама цукру: йогурт з люпину натуральний (Luve) йогурт, виготовлений з молока нижче 4 грамів цукру/100 грам
Люпиновий йогурт, альтернатива Luve, містить 1,5 грама цукру.
Гаразд, я зрозумів. Соя та люпин не мають нічого спільного з вашим уявленням про йогурт. Ви хочете почути від нас, який йогурт ви можете легко взяти зі своєї полиці супермаркету, не знаючи, хто за це повинен заплатити. Зрозуміло! Так Натуральний йогурт з невеликою кількістю цукру є там.