Здоровий завдяки оливковій олії
Оливкова олія корисна для вашого здоров’я
1. Оливкова олія допомагає боротися з раком молочної залози
Нещодавно опубліковане дослідження показало, що жінки, які сиділи на дієті, не змогли "оливкова олія екстра вірджин"утримайтеся від низького ризику раку молочної залози.
Добре знати: У Німеччині існують різні знаки якості оливкової олії. "Оливкова олія першого віджиму" означає, що оливкова олія була отримана безпосередньо з оливок і виключно за допомогою механічних процесів, без використання тепла.
2. Оливкова олія знижує ризик серцевих захворювань
За даними дослідження FDA (Food and Drug Administration), лише дві столові ложки оливкової олії на день зменшують ризик серцевої недостатності. До речі, оливкова олія - одна з них мононенасичені жирні кислоти, що організм може легко перетравлювати. Інші продукти харчування цієї групи жирних кислот - авокадо або горіхи. Мононенасичені жирні кислоти посилюють метаболізм і забезпечують зниження рівня холестерину. Вони також є довгостроковим джерелом енергії.
3. Оливкова олія допомагає схуднути
Саме ці жирні кислоти не тільки допомагають захистити серце, але й забезпечують накопичення на ньому жиру живіт накопичився зникає. Крім того, оливкова олія зупиняється Харчова тяга.
4-й. Оливкова олія підтримує травну систему
Не дарма часто називають оливковою олією гомеопатичний засіб Застосовується проти проблем з травленням, оскільки діє як природне мастило, яке допомагає переміщувати перетравлену їжу в товсту кишку.
Більше порад щодо харчування? Підпишіться на розсилку ELLE тут!