Отримайте тонкий вуглевод з низьким вмістом вуглецю, спалювач жиру, наповнювач! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Станьте стрункими, не голодуючи: з низьким вмістом вуглеводів, спалювачами жиру та ситості - три популярні концепції схуднення - тут ви можете отримати найкращі нові дієтичні рецепти.
Худнути і швидко схуднути - це і залишиться улюбленою темою німців. Згідно з поточним опитуванням Forsa для FIT FOR FUN та DAK, 58 відсотків хочуть стати стрункими. Тож більшість не відчуває себе дуже комфортно у власній шкірі - чи відчуваєте ви так само? Більшість (26 відсотків) хочуть схуднути від чотирьох до десяти кілограмів, при цьому 19 відсотків потреба схуднути - менше жиру: вони були б задоволені мінусом два-три кіло.
Швидко станьте стрункими: ось як це працює!
Стрункуйте: Ви також можете досягти цієї великої мети - за допомогою нашої нової, інтелектуальної та простої фітнес-кухні. Тестова кухня FIT FOR FUN пропонує вам абсолютно нові та ексклюзивні рецепти для схуднення. Вони дотримуються останніх наукових порад та враховують останні дієтичні тенденції, щоб допомогти швидше схуднути. Не хвилюйтеся: кожен може це зробити - суворої дієти не існує, ви можете просто використовувати її для заміни звичного харчування.
З низьким вмістом вуглеводів, спалювач жиру, виробник ситості
У співпраці з дієтологом та автором книги проф. Майкл Хемм (60) ми розробили ці три категорії з різним фокусом на отриманні худорлявості.
В НИЗЬКИМ ВМІСТОМ ВУГЛЕВОДІВми зменшуємо частку вуглеводів нижче 45 відсотків споживаних калорій. Це не так просто. Оскільки вуглеводи відіграють велику роль у нашому повсякденному житті. Хліб, картопля, макарони, рис, випічка, але також солодкі напої містять їх багато. Забагато! Надалі наша кухня з низьким вмістом вуглеводів гарантує, що ваше тіло виділяє менше інсуліну після їжі - і ви стаєте худими: оскільки інсулін сприяє засвоєнню цукру та жиру в клітинах і блокує спалювання жиру, чого, звичайно, ніхто не хоче.
В екзотичних країнах антибактеріальну дію гострих прянощів використовують, щоб зробити їжу міцною та не містити мікробів. Капсаїцин, що міститься в перці чилі, також стимулює травлення і робить жирну їжу більш засвоюваною. Тож якщо ви любите солоні страви, ви можете без вагань насолоджуватися полум’яними стравами. Чутливим людям слід трохи стриматися, оскільки підвищене вироблення шлункової кислоти може призвести до печії.
Рецепти FATBURNERлегкі, малокалорійні і нагрівають обмін речовин. Фокус: гострі спеції, такі як чилі, перець або паприка, містять капсаїцин, який допомагає при схудненні. Подібно до спорту, тканина ненадовго збільшує тепловиділення. Наслідок: Споживання калорій збільшується. Ми цього хочемо. Згідно з дослідженням, проведеним Центром досліджень харчування в Балтиморі, кориця також благотворно впливає на вуглеводний обмін і, отже, допомагає при схудненні. Інші спалювачі жиру, які працюють на вас під час їжі: речовина L-карнітин (особливо в баранині та яловичині) та вітамін С.
Інгредієнти: Макарони попереднього дня • 100 мл овочевого бульйону • трохи радиккіо • трохи ракети • 1/2 цибулини • 4 в’ялених помідора • 1 паличка селери • 2 столові ложки заправки • 75 г білої квасолі
Підготовка: Помийте і порвіть радиккіо та ракету. Подрібніть цибулю і помідори. Наріжте селеру скибочками. Злийте квасолю. Додайте все до макаронів, залийте запас та заправку, дайте йому трохи настоятися. Порада: Підготуйтеся напередодні ввечері. Незадовго до цього змішайте салат і заправку.
Наші Рецепти SATTMAKER є низькокалорійними і все ще зберігаються довго. Секрет: багато клітковини, низька щільність енергії! Засіб: Їжа містить мало калорій у великих кількостях. Той, хто хоч раз сидів на дієті, знає, як важко витримати, коли ти голодний. Якщо це ваша проблема зі стрункими, також зверніться сюди!
Схуднути для спонтанних людей: Стрункуйте за допомогою FIT FOR FUN
Професор доктор 60-річний Майкл Хамм - дієтолог із Гамбурга, фахівець з дієти та харчування для спортсменів.
Ці нові рецепти ідеально підходять для людей, яким не хочеться цілими днями дотримуватися жорсткого режиму дієти, щоб стати худими. Якщо ви поміняєте один-два нормальних прийоми їжі рецептами для схуднення, ви відчуєте це на вазі. Заощадження 300-400 калорій на день зазвичай достатньо для повільного, але стійкого схуднення. Більшість людей також набирають вагу, оскільки споживають таку кількість калорій занадто багато. Зараз для вас важливо точно змінити цей ефект. Це означає: Щоб схуднути, ви споживаєте менше калорій, ніж споживаєте протягом дня. І ви можете легко це зробити за допомогою цих спеціально розроблених рецептів FIT FOR FUN.
Збільште ефект схуднення: зверніть увагу на час доби!
Якщо ви хочете отримати оптимальний ефект, вам слід розподілити три категорії відповідно протягом дня, щоб стати стрункими. Наповнювачі ідеально підходять для ранку. Тепер може бути більше вуглеводів, щоб забезпечити організм відповідною енергією. Однак, якщо у вас є проблеми із засипанням, ви також можете споживати препарат для насичення ввечері: вони мають заспокійливий ефект. Для людей, які і так добре втомлюються ввечері, dрецепти з низьким вмістом вуглеводів - ідеальна вечеря. Через низький вміст вуглеводів і високий вміст білка вони сприяють спалюванню жиру протягом ночі. Рецепти спалювачів жиру, як правило, щось на ранок або на обід - через їх стимулюючу дію.