Здоров’я 5 смачних рецептів смузі Clic Bien-être
Опубліковано 31 травня 2019 року о 17:40
Смузі став необхідним для всіх, хто прийняв "здоровий" спосіб життя і любить свіжі фрукти та овочі.
Сьогодні ми показуємо вам 5 простих у приготуванні рецептів смузі, які допоможуть вам рухатись цілий день. Ніщо так, як хороший урожай, щоб запастися мінералами, вітамінами, вуглеводами, білками та іншими корисними речовинами, необхідними для нашого здоров’я! Отже, до ваших блендерів.
Смузі з авокадо - банан
- 1 невеликий стиглий ананас
- ½ стиглий авокадо
- 1 стиглий банан
Користь цього смузі: проти старіння, проти холестерину, проти жиру !
Авокадо - найважливіший союзник вашого серця! Часто вважаються занадто жирними, через його багатство мононенасиченими жирними кислотами, ви повинні знати, що ці речовини, однак, не роблять вас товстими і мають багато достоїнств для вашої серцево-судинної системи. Вони навіть зменшують шкідливий холестерин! Крім того, авокадо наповнений харчовими волокнами, ідеально підходить для вашого кишкового транзиту. Нарешті, він містить багато вітамінів Е, відомих своїми антивіковими властивостями.
Тому авокадо також є перевагою вашої краси. Що стосується ананаса, він має багато якостей для схуднення завдяки бромелаїну. Фермент, присутній у цьому фрукті, відомий своїми властивостями спалювати жир. Багатий вітамінами та поживними речовинами, він також допомагає підвищити імунну систему. Щоб дізнатися користь бананів, перейдіть до наступного рецепта !
Полуниця - банановий коктейль
- 2 склянки стиглої полуниці
- 1 стиглий банан
- 1 склянка мигдального молока
- 1 столова ложка меду або сиропу агави
- ½ чашка грецького ванільного йогурту
Переваги цього смузі: корисний для серця та транспорту
Завдяки своєму ніжному смаку полуниця робить її одним з наших улюблених фруктів. Окрім того, що це лікування смакових рецепторів, дослідження показують його переваги для здоров’я серцево-судинної системи, протиракові властивості та здатність боротися з хронічними захворюваннями! Все це лише 33 калорії на 100 гр. Банани стануть вашим найкращим союзником, якщо у вас проблеми з кишечником або шлунком.
Цей фрукт, багатий клітковиною, захищає слизову кишечника, бореться з виразкою та стимулює кишковий транзит. Крім того, що смачно! Оскільки воно не містить лактози, мигдальне молоко дуже легко засвоюється. Багатий кальцієм і калієм, він уповільнює процеси старіння, забезпечуючи при цьому необхідне для зміцнення кісток. Він також є концентратом енергії завдяки вітамінам D і A, білкам, омега-6, цинку, залізу та магнію, які він містить.
Смузі з ківі - Огірок
- 200 г огірка
- 1 стиглий банан
- 4 зелених або жовтих ківі
- 2 або 3 гілочки шпинату
Переваги цього смузі: союзник для схуднення
Цей зелений смузі - справжній концентрат вітамінів! І для втрачати вагу, це остаточне. Поєднання ківі та огірка сприяє насиченню, стимулює кишковий транзит та швидше спалює жир. Це ідеальний напій для лікування детоксикації.
Морквяний смузі - ананас
- 2 склянки стиглого ананаса, нарізаного шматочками
- 1 склянка органічної моркви, нарізаної шматочками
- ½ чашка апельсинового соку
- 1 банан
- ½ чашка грецького ванільного йогурту
Переваги цього смузі: життєва сила та краса
Хочете отримати форму? Цей морквяно-ананасовий смузі додасть вам енергії взимку. Раніше ми вже бачили користь ананаса для схуднення. Але цей екзотичний фрукт допомагає вам очистити організм від токсинів. Вони часто відповідають за вашу "слабість". Що стосується моркви, вона також має силові достоїнства, які дозволяють відновити енергію, а також боротися з недоліками шкіри. Пов’язаний з апельсиновим соком, він чудово підходить для вашого обличчя. Пити без міри !
Смузі з вишні - персика - банана
- 1 невеликий банан
- 15 вишень
- 3 персика
- Трохи мигдального молока
Переваги цього смузі: зміцнює здоров’я
Ви хочете поправити своє здоров'я? Цей льстец з вишні - персика - банана виявляється вибухом користі! Екстракти кверцетину та антоціану у вишні мають протиракові властивості. І це ще не закінчено. Цей смачний фрукт також містить антоціани з протизапальними властивостями, калій з детоксикаційними властивостями та клітковини, що сприяють кишковому транзиту.
Що стосується риболовлі, вона також має переваги детоксикації, бореться з канцерогенними клітинами та зміцнює гігієну кишечника. Більше того, його пом’якшувальні та активізуючі достоїнства чудово мати. шкірка персика. Нарешті, він складається з 90% води, він низькокалорійний, сечогінний та зволожуючий. 3 хороші моменти, щоб схуднути легше !