ЗДОРОВ’Я 7 означає, що у вас низький імунітет - Клужські новини
ЗДОРОВ'Я: 7 ознак того, що у вас низький імунітет
Імунна система здатна боротися з багатьма хворобами організму, але якщо вона ослаблена, ми схильні до хвороб набагато легше. Основна проблема полягає в тому, що багато людей не помічають зниження імунітету, поки вони не починають постійно застуджуватися або коли хворіють на весь грип та хвороби, які циркулюють у цей час.
Ось декілька ознак, які допоможуть з’ясувати, чи ослаблена ваша імунна система:
1. Ви їсте занадто багато солодощів
Дослідження показало, що вживання 100 г цукру (стільки, скільки всього три банки кислого соку) значно зменшує здатність білих кров’яних клітин боротися з бактеріями принаймні через 5 годин після споживання цукру.
2. Не пийте достатньо води
Є вагома причина, чому лікарі наполягають на споживанні якомога більше рідини, коли ви хворі. Твоєму тілу потрібно багато води для виведення токсинів - і так, кава та чай вважаються прийнятними джерелами води. Ідеальна кількість рідини, яку потрібно пити щодня, залежить від людини. Якщо ваша сеча світло-жовта, ви вживаєте достатню кількість рідини.
3. У вас є непогані зайві кілограми
Надмірна вага - це шкідливо для серця, мозку та інших органів, але ви можете не знати, що це також шкідливо для імунної системи. Насправді більшість із тих, хто захворів на свинячий грип під час епідемії та прийняв найгірші форми, мають однакову характеристику: індекс маси тіла понад 40, тобто вони страждають ожирінням. Надмірна вага викликає гормональний дисбаланс та запалення, що послаблює здатність імунної системи боротися з інфекціями.
4. Пийте воду з раковини або фонтану
Забруднення повітря та ґрунту потрапляє у підземні води, ті, з яких ви отримуєте питну воду, якщо використовуєте водопровідну воду або кран. Речовини, які ви вводите в організм таким чином, впливають на вашу імунну систему, яка може стати нездатною реагувати на вірусні та бактеріальні атаки на організм.
Щоб пити чисту воду, перейдіть на воду в пляшках, яка фільтрується та очищається.