ЗДОРОВ’Я 9 оманливих продуктів, які, на вашу думку, мають мало калорій, але насправді товстіють, Отири Ботошані
1. Салати
Це не повинно бути відсутнім у нашому раціоні, але ви повинні звертати увагу на інгредієнти. Якщо ви додасте шинку, сир, всі види заправок та інші подібні продукти, ви не зможете схуднути, ви навіть можете набрати вагу.!
2. Рослинні продукти
Ви вирішили спробувати продукти з полиць, присвячених вегетаріанцям, в надії, що швидко скинете кілька зайвих кілограмів, але оскільки ви не знаєте, як приготувати всю цю сою, ви почали її смажити? Неправильно! Таким чином калорії та жири зруйнують ваш раціон.
3. Скибочки рису
Напевно, ви хоч раз пробували їх і думали, що вони набагато краща альтернатива хлібу. Однак, здавалося б, вони абсолютно не мають харчової цінності, але вони мають калорії. Тож набагато корисніше з’їсти скибочку-дві чорного хліба з непросіяного борошна, ніж деякі скибочки рису.
4. Кава з молоком
Якщо ви любите пити каву з великою кількістю молока, тоді вибирайте версію з знежиреним молоком. Інакше, маючи дві кави на день, у вас є всі шанси набрати 200 зайвих калорій. Це означає, що в цілому 1000 калорій на тиждень, лише з молока, яке ви п’єте з кавою.
5. Чаї в пляшках
Якщо вам подобається чай, вибирайте той, який зроблений вдома, а не той, який ви купили. Комерційний чай може обіцяти антиоксиданти і мало калорій, але правда в тому, що він часто містить вражаючу кількість цукру. Зробіть собі чай і пийте його звичайним або з невеликою кількістю меду.
6. Мафіни
Вони смачні на сніданок з чаєм або кавою, і до цього часу ви, мабуть, вважали їх надзвичайно здоровими, особливо якщо ви зупинили свій вибір на чорному борошні. Але кекси приховують, крім великої кількості цукру і великої кількості жиру в своєму складі, вони можуть містити до 400 калорій на шматок.
7. Фруктові соки
Як і у випадку з чаєм, бажано, щоб фруктові соки, які ви п'єте, були зроблені вдома зі свіжих фруктів. Якщо ви виберете ті, що належать до професії, не тільки у вас буде багато консервантів, але цукор точно збалансує ваш раціон.
8. Сухофрукти
Вони мають у вісім разів більше калорій, ніж свіжі фрукти, і якщо ви купуєте їх комерційно, вони часто додають цукор. Обмежтеся свіжими фруктами, бажано сезонними.
9. Млинці
Вони можуть здаватися не такими поганими для дієти, але якщо ви виберете дуже солодкі або ті, що мають шинку та вершковий сир, вони є. Намагайтеся вживати їх рідко і спробуйте вибрати найбільш здорові варіанти - солодощі, з медом і горіхами, наприклад або як закуска, з грибами, шпинатом або овочами-асорті.