Здоров’я - це більше, ніж питання ваги! Вага - Здоров’я та харчування - Extenso
Зверніть увагу, що Extenso більше не оновлює вміст цього веб-сайту. Будь ласка, доповніть це посилання іншими джерелами.
Чи знаєте ви людей, які харчуються повноцінними, поживними та смачними стравами, які отримують задоволення від різних фізичних навантажень і у яких завжди була надмірна вага? І навпаки, чи знаєте ви про сидячих людей, які їдять погано поживну їжу і все ж їм вдається підтримувати "нормальну вагу", коли покладаєтесь на розрахунок свого "індексу маси тіла" (ІМТ)?
Цей тип ситуації показує, що прийняття звичок здорового харчування не призводить автоматично до досягнення «здорової ваги» або «нормальної ваги». Тому Extenso хоче пояснити питання ваги, ця цифра, зрештою, є лише одним із компонентів міцного здоров'я.
Множинні детермінанти ваги
Незважаючи на те, що дієта та фізична активність часто націлені як головні фактори, що сприяють зміні ваги людини, існують інші причини, які ускладнюють багато людей контролювати свою вагу. Дійсно, наша вага сильно залежить від нашого генетичного походження, а також залежить від віку, ліків, певних захворювань, психологічного стресу, рівня сну, куріння, історії ваги, рівня гормонів тощо. Іншими словами, вага людини залежить не лише від способу життя, а від безлічі біологічних, соціокультурних та особистих факторів, які різняться в залежності від людини, а іноді і поза їх контролем. Це пояснює, чому деякі сім'ї, природно, мають струнку фігуру, навіть якщо деякі з них мають погані харчові звички. Однак це не означає, що вони мають гарне здоров’я.!
Поєднання всіх цих факторів призводить до того, що кожен із них має свою «балансову вагу» або «природну вагу» та свій тип фігури. Таким чином, ця вага, яка є унікальною для кожного, може виходити за межі інтервалів "здорової ваги", не обов'язково мати шкідливі звички в житті. Якщо ви їсте різноманітні свіжі продукти, щоб наповнитись, регулярно займатися спортом, а кількість на вазі незначно коливається, ви, мабуть, перебуваєте у своєму збалансованому вазі. В цьому випадку не потрібно турбуватися про свою вагу.
З іншого боку, навіть якщо зміни, внесені у ваш спосіб життя, не обов’язково впливають на вашу вагу, ці вдосконалення дають багато переваг з точки зору фізичного та психологічного здоров’я. З цією метою дослідження показують, що незалежно від коливань ваги учасників, зміна способу життя може знизити артеріальний тиск і рівень жиру в крові, одночасно підвищуючи чутливість до інсуліну, цього гормону, що дозволяє глюкозі (цукру) циркулювати в організмі. кров потрапляти в клітини організму. Іншими словами, ми всі можемо отримати ці переваги, незалежно від ваги. З огляду на це, схуднення та досягнення «здорової ваги» не слід розглядати як кінцеву мету бути здоровим.
Що, якби ми більше дбали про своє здоров’я і менше про свою вагу?