Здоров’я Чому курцям слід їсти більше яблук
Дієта, багата фруктами та овочами, може затримати зменшення легенів, особливо у колишніх курців, згідно з недавнім дослідженням.
Більше трьох яблук на день
"Яблуко на день тримає лікаря подалі", - говориться в приказці, але здебільшого це пульмонолог для курців. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у торговому журналі European Respiratory Journal, дієта, багата фруктами та овочами, особливо яблуками та помідорами, може покращити стан легенів колишніх курців. Щоб дійти такого висновку, дослідники з Університету Джона Хопкінса в США проаналізували медичні дані 650 дорослих у 2002 році. Тести для оцінки їхньої функції легенів були проведені через десять років. Вчені помітили, що у тих, хто їв в середньому більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів на день, особливо яблук, легені старіли менш швидко.
Дієта, багата фруктами та овочами, щоб затримати старіння легенів
Ще більш вражаючим серед колишніх курців, "це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити". Це також свідчить про те, що дієта, багата фруктами, може уповільнити природний процес старіння легенів, навіть якщо ви ніколи не курили », - говорить Ванесса Гарсія-Ларсен, професор кафедри міжнародного здоров’я Школи Блумберг та головний автор дослідження. Вона додає, що „ці результати свідчать про необхідність офіційних дієтичних рекомендацій, особливо для людей із ризиком розвитку респіраторних захворювань, таких як ХОЗЛ. Ванесса Гарсія-Ларсен нагадала, що ці корисні ефекти спостерігались при споживанні лише свіжих фруктів та овочів.