Як я можу вивести з голови кількість калорій (вільний час, поради, зупинка)
Ей, мені 13, і я вже підрахував калорії в 12 . Я знаю, що це може швидко призвести до патологічної анорексії, і тому я просто хочу, щоб кількість калорій не виходила з голови. -. я маю нормальну вагу (163 висоти та 54 кг) . тому я завжди переконуюсь, що я споживаю 1400 калорій, але колись був етап, коли я спожив лише 1000 оо, боюся знову потрапити в таку фазу і стати анорексичним: o чи є у вас підказки, які справді допомагають? (:
4 відповіді
1400 ккал недостатньо для вашого віку! Ви повинні споживати щонайменше 2000 ккал на день, щоб задовольнити свої потреби в енергії. Ви в середині розвитку, і ваше тіло потребує цієї енергії, щоб рости і дозрівати! Для цього не потрібно рахувати калорії, а просто збалансовано харчуйтеся і переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість (але не надмірну кількість) фізичних вправ. Якщо ви не можете самостійно припинити підраховувати калорії, зверніться до лікаря, тому що якщо це вже компульсивно, вам слід пройти психотерапію, щоб насправді не скотитися в анорексію!
Підрахунок калорій непоганий. Погано рахувати занадто мало калорій. Ви вже анорексичні?
Нехай інші люди змушують вас їсти, не знаючи, скільки в ньому калорій. але скажіть їм не перестаратися ^^.
Зосередьтеся на їжі + насолоджуйтесь нею.
Насолоджуйтесь своїм зростом + хорошою вагою;-)
подібні запитання
я почав рахувати калорії і зараз з'їдаю 1200 калорій на день - спочатку я часто відчував голод, але моє тіло вимагає все менше і менше з часом!
я чув про жожоефект, і звичайно, я не хочу його в кінці дієти.
тепер моє питання полягає в тому, чи можу я впоратися з цим су:
Коли я досяг своєї бажаної ваги в кінці дня, я споживаю більше калорій тиждень за тижнем, завжди невеликими нахилами, наприклад, від 1200 до 1300, а потім до 1400. тощо. Чи можу я зменшити ефект йо-йо або принаймні зменшити його до мінімуму?
ps. Я також займаюся спортом 2-4 рази на тиждень, це залежить від того, як це виглядає з часом
Одного разу я підрахував свої калорії протягом тижня через додаток, включив усе, харчувався нормально, як і завжди, у мене було 800 калорій менше, ніж щодня. Jz до питання, як правило, я повинен мати абсолютно нормальну вагу, так? Які можуть бути причини зайвої ваги?
Коли я хочу порахувати слова, я роблю це в своїй голові, що стає трохи дурним, коли доводиться рахувати близько 300-400 слів. Тоді мені прийшла ідея: коли я порахував слово, я натиснув пробіл/клавішу. В кінці я натискаю Enter, і моя програма повинна підрахувати, скільки символів я ввів. Як би це працювало?
î тут є невелика вимога;)
Гей, моя ситуація, я їв 900-1100 калорій на день близько 1-2 місяців, а також займався спортом 6 разів на тиждень (3 рази біг підтюпцем, 3 рази силові тренування). Моє питання зараз полягає в тому, як я можу повернутися до щонайменше 1200-1400 калорій, не набравши ваги? Найкращий спосіб зробити це - робити це поступово, так 100 калорій z. B на місяць більше схоже на те, що ви кажете?
Невже так ненормально рахувати калорії в голові у всьому, що ви їсте? Я не можу відключити голосування. але я не забороняю собі нічого робити, я просто звертаю увагу на певне споживання калорій на день. Мені було б цікаво, хто підраховує всі ваші калорії під час їжі? це справді не нормально?; O
Гей ^^ Зараз я набрав 15 кілограмів за 2 місяці після прийому їжі. Все почалося з анорексії. Потім одного дня я переїдав, і з тих пір я вживаю близько 3000-4000 калорій на день. Це може звучати по-справжньому нудно, але я такий голодний/апетит . Крім того, мого почуття ситості через анорексію все ще немає:/Отже . що це означає для мого тіла зараз? За винятком мене збільшувати. Зараз я маю нормальну вагу завдяки анорексії. (163/53 кг) Хтось має якісь поради щодо мене? Дякую
Привіт, у мене запитання щодо верхньої школи в Бремені. Багато заявляють на Е-фазі 10 клас, якщо ви хочете зробити Abitur, оцінки за перше півріччя не враховуються, інші стверджують протилежне. Я точно знаю з 11. Всі півроку рахувались індивідуально, але в 10.?
Гей, дивіться питання вище.
Я деякий час рахував свої калорії, відтоді я довго не міг уявити, не підрахувавши калорій. Кожного разу, коли я їжу те, що бачу, я думаю лише про калорії. Насправді я просто хочу зберегти свою вагу, або на 1-2 кілограми легше зараз не завадило б ... але я боюся, що зміг би набрати вагу.
am 168 см і 58 кг
їжте здорово, час від часу щось солодке.
Привіт, у мене анорексія, але я роблю прогрес у правильному напрямку, і я хочу позбутися і цього.
Я просто не можу припинити рахувати калорії. як я можу зупинитися? Підвох полягає в тому, що у мене є фотографічна пам’ять і в мене в голові харчові цінності для всіх продуктів. Я ненавиджу це. Ви не можете це якось забути?
Якщо припустити, що хтось повинен потрапити до в'язниці на деякий час і є спортсменом, і, наприклад, зараз він перебуває у фазі дефібриляції, як тоді далі рахувати калорії без мобільного телефону тощо.?
Привіт Кілька місяців тому я завантажив програму, яка підраховує калорії. Насправді, я просто хотів перевірити, чи отримую я достатньо білків, вуглеводів, жиру, клітковини та вітамінів, я не дуже хотів рахувати калорії, але ви завжди бачили, що.
Деякий час тому я почав уникати вуглеводів ввечері.
Тепер я став таким фанатичним, що мене турбує кожна калорія, і я спланую свою їжу на завтра напередодні ввечері і введу все, щоб перевірити, чи підходить вона. Я намагаюся все, щоб не перевищити мій баланс калорій, і зазвичай намагаюся, щоб щодня залишалося близько 200 калорій. Я їжу нездорово раз на тиждень, тобто все, що мені подобається.
Але коли я згадую, як я їв раніше: я ніколи не звертав уваги ні на калорії, ні на те, що корисно чи ні. Увечері я їв хліб і вуглеводи. Часто були млинці, і я також їв солодощі протягом дня.
Коли я зважувався, я зазвичай завжди важив близько 60 кг. Тим часом я щоранку стою на вагах і ламаю мізки, чому я важу на 400 г більше, ніж зазвичай.
То чому так, що при «нормальному харчуванні», якщо ви не рахуєте калорій, ви не набираєте вагу? Інакше ніхто не рахує для мене калорій і нормально харчується, але ніхто не набирає вагу, незалежно від того, що вони собі вживають. Я давно ставлю собі це питання, бо хочу припинити рахувати калорії. Але я не уявляю, як це має працювати, що, зупинившись, я не набираю вагу.
Мені 14 років, 168 см і близько 55 кг.
Як я вже говорив вище, я відчуваю, що у мене є якийсь розлад харчування.
Я не дуже хочу зараз писати мега довгий текст, але, думаю, це буде xD
Кілька місяців тому я справді почав харчуватися, коли став веганом.
коли в якийсь момент підрахунок калорій вступав у дію, тому що мені здавалося, що мій живіт занадто жирний (насправді завжди був худою людиною, тому що у мене відносно хороший обмін речовин)
Я намагався якось схуднути на кілька кілограмів, щоб позбутися свого кулькового живота (який, до речі, товстіє лише тоді, коли я щось з'їдаю) (і це майже в кінці 13), після чого я почав рахувати калорії, на початку маю близько 1400 ккал з'їдені. Тоді раптом було 1250, бо я боявся товстіти.
Підрахувавши всі калорії, я повністю втратив зв’язок з їжею або коли побачив щось, ТІЛЬКИ думаю про калорії.
Я відчуваю тягу до речей, які я звично їв, не отримуючи сумління (кренделі, круасани тощо)
коли я з'їдаю щось між прийомами їжі, я відразу відчуваю провину (адже завжди кажуть, що між прийомами їжі товстіє)
І коли я справді насичений здоровою їжею, я відразу думаю, що я з’їв занадто багато і товстію.
все вдень - це все про калорії. Я вже рахую години, поки знову зможу їсти.
Раніше я їв його до того, як мені захотілося, і коли я хотів, сьогодні я харчуюся відповідно до часу і якомога здоровіше . тому що "дієта", але я відчуваю мега тягу до солодких речей, хлібобулочних продуктів і т. Д., Бо це так би мовити, щось особливе - це щось ви не можете балувати себе кожен день (раніше я купував кренделі через школу)
Отже, тепер моє питання полягає в тому, як мені вивести всі ці калорії з голови, щоб я міг з’їсти цукерку іноді, не відчуваючи провини з приводу товсті, не думаючи про калорії після кожного прийому їжі або коли ходжу по магазинах подивіться на калорії безпосередньо біля бару.
я якось раніше встиг не товстіти, хоча дієта не була найкращою.
Будь ласка, сприйміть моє запитання серйозно, я просто хочу знову мати "нормальне" життя без того, щоб у повсякденному житті все крутилося навколо їжі та калорій.
Ей, я хотів запитати, як це стосується підрахунку калорій на тренуваннях. Оскільки за допомогою цього тренувального додатку Adidas, якщо калорії також підраховуються та відображаються в кінці, ви можете на нього покластися, тому що я займався йогою 20 хвилин і нібито спалив 188 ккал. те, що мені здається трохи занадто, може бути. Або додаток працює лише після закінчення навчального часу і має орієнтовне значення, так би мовити, дві-три ккал на хвилину, а потім екстраполює на кількість хвилин. Хтось із цим знайомий.