Здоров’я ЧСС у спокої, справжній показник здоров’я

Загалом, "чим вищий пульс у стані спокою, тим більший ризик смерті від раптової смерті в найближчі 10-15 років", пояснює він.

показник

І ця істина стосується пацієнтів з ішемічною хворобою серця, а також здорових суб’єктів.

70 ударів в хвилину. Для кардіологів пульс у стані спокою підвищений, якщо він перевищує 70 ударів на хвилину.

Але остерігайтеся інтерпретувати цифри. "Якщо у людини підвищений пульс, це просто означає, що ризик смерті від раптової смерті на 10 років більший, ніж у людини з нижчим пульсом", - наполягає Патрік Журден.

Деякі вправи

Щоб вплинути на тривалість життя і повернути частоту серцевих скорочень до 60-70 ударів на хвилину, не краще, ніж звичайні фізичні навантаження.

Активна ходьба, наприклад. "Додамо відмову від куріння та дотримання збалансованої дієти, особливо у людей із зайвою вагою", - продовжує кардіолог.

Як виміряти ?

Як не дивно, але такого поняття, як "самостійне вимірювання артеріального тиску", не існує. Зап'ястя, шия, що завгодно.

"Найголовніше - 30 хвилин відпочивати в тихому місці, де мало світла, зробити три вимірювання та взяти середнє значення", - пояснює доктор Журден.

В кабінеті лікаря це зовсім інша історія. Лікар повинен не поспішати, щоб усунути будь-який ефект білого пальто ...