Здоров’я - цілюща сила йоги та харчування
Незважаючи на наполегливість і тренування, далі ви не дійдете
Ви пильно дбаєте про своє здоров’я і займаєтесь спортом.
Йога два рази на тиждень, пробіжки 2-3 рази або інші заходи
але якось ти не почуваєшся добре? Що може бути причиною цього? В йозі говорять про здоров’я, коли людина і розум почуваються абсолютно спокійно. Багато займаються спортом і вважають, що здорові. Але лише фізичні вправи не допомагають організму, якщо воно не отримує правильного харчування.
Ми точно знаємо, яке паливо потрібно нашій машині, а як щодо нашого тіла? Як і під час заправки, ми звертаємо увагу на те, що йому потрібно?
Щоб ваш двигун не пошкодився, ми будемо регулярно говорити про харчування тут. На щастя, правильно харчуватися не є секретом, і я час від часу даватиму вам поради щодо здорового харчування. Тож ось мій улюблений рецепт
Тушкований тофу в овочах
Фото Гермеса Рівери на Unsplash
Інгредієнти:
500 г тофу,
200 г сої,
1 шматок імбиру (приблизно 4 см завдовжки)
3 цибулі-шалоту
1 шматочок часнику
щіпка солі
1- 2 столові ложки олії
Підготовка:
Тофу наріжте кубиками і обсмажте на олії
Очистіть імбир, наріжте цибулю-шалот і часник тонкими скибочками
Коротко обсмажте імбир, цибулю-шалот і часник.
Додайте на сковороду тофу і сою і додайте дрібку солі за смаком
Потім коротко обсмажте все це