Здоров’я дитини - це потрібно знати - віго
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
Здоров’я їхніх дітей важливо для всіх батьків. Однак багато людей зараз і тоді невпевнені в собі і не знають точно, що найкраще для потомства і чому вони повинні надавати особливого значення у своєму вихованні та харчуванні.
Німецькі діти товстіють
Питання:
«Діти Німеччини товстіють». Чи правильні регулярні повідомлення про жахи із ЗМІ? Або суєта з приводу кілограмів наших дітей - це лише помилкова тривога?
Відповідь:
Твердження про те, що діти Німеччини товстіють, на жаль, є правильним. За даними Федерального центру медичної освіти (BZgA), близько 15 відсотків дітей та підлітків у віці від трьох до 17 років важать занадто багато фунтів. Близько 6,1 відсотка з них страждають ожирінням (ожирінням).
Причини - жирна і калорійна їжа в поєднанні із занадто малою фізичною активністю. Багато дітей починають дорослішання з великої застави. Оскільки товсті діти мають підвищений ризик залишитися зайвою вагою пізніше. А це також збільшує довгостроковий ризик для здоров’я. Оскільки багатьом цивілізаційним хворобам, таким як високий кров’яний тиск, діабет, проблеми із суглобами чи хвороби серця, сприяє надмірна вага.
Але не мало дітей із зайвою вагою вже сьогодні мають проблеми зі здоров’ям. Сюди входять підвищення артеріального тиску, порушення ліпідного обміну, проблеми зі спиною та міжхребцевими дисками та навіть цукровий діабет 2 типу, який відомий як "типова хвороба для похилого віку". Не кажучи вже про психологічний стрес, яким діти з надмірною вагою часто страждають.
Відсутність бажання овочів - так воно і є
Питання:
Коли справа стосується овочів, багато дітей погоджуються: «Ух, мені це не подобається!» - Чому це? А що можуть зробити батьки?
Відповідь:
Неправда, що діти не люблять лише овочі, оскільки їх смакові рецептори ще не розвинені. Це правда, що весь смаковий репертуар - солоний, солодкий, кислий, гіркий - розвивається не до кінця віку від шести до семи років.
Діти можуть заздалегідь розрізнити різні смаки, але їм не всі вони подобаються. Наприклад, діти не витримують гірких речей.
Діти та малюки насправді віддають перевагу солодощам, оскільки смак нагадує їм солодке материнське молоко. Однак смакові рецептори у дітей не розвинені. Приблизно з одного року діти зазвичай готові бути цікавими та готовими спробувати все, що їдять батьки для себе. Тому спільне харчування в сім'ї є важливим, оскільки батьки є зразком для наслідування своїх дітей, коли справа стосується їжі.
Батьки також можуть полегшити «боротьбу за овочі», якщо дотримуватись кількох порад:
- Дітям не обов’язково подобатися всі овочі. Не продовжуйте давати дитині овочі, які вона не любить їсти. Перш за все, готуйте ті сорти, які йому подобаються.
- Такі солодкі овочі, як морква, кукурудза чи перець, як правило, найбільше подобаються дітям.
- Багато дітей є шанувальниками сирої їжі: вони віддають перевагу сирим овочам перед приготованими стравами. Спробуйте невелику тарілку з овочевими паличками, яку ви подаєте своїм дітям як «закваску» перед основною стравою.
- Деякі діти більше люблять фрукти, ніж овочі. Більше використовуйте фрукти, щоб забезпечити своїх дітей важливими вітамінами.
- Порції, придатні для дітей, роблять молодь більш голодною до овочів та фруктів.
- Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки також є альтернативою.
Солодощі як нагорода - це нормально
Питання:
"Якщо ви добре приберетеся, згодом також залишиться шматочок шоколаду" - це правильний шлях?
Відповідь:
Звичайно, діти можуть отримати винагороду, якщо щось зробили добре або доклали до цього багато зусиль. Однак їжа не є засобом виховання. Тому дітей не слід мотивувати, втішати чи займатися морозивом, клейкими ведмедями та шоколадом.
Як правило, дітям нецікаво їсти. Ви шукаєте уваги, розваги, похвали чи уваги. Якщо батьки кинуться до холодильника в таких ситуаціях, вони не зможуть задовольнити справжні потреби своїх дітей.
Слід визнати, що особливо з маленькими дітьми часто не так легко розпізнати, чого насправді хоче дитина. Однак, трохи потерпівши, батьки можуть це з’ясувати.
Той, хто регулярно використовує солодощі як нагороду чи втіху, робить своїм дітям погану послугу. Він ризикує, що у підлітків складеться неправильний підхід до їжі. А також він заважає своїм дітям знайти інший спосіб вирішення складних ситуацій або викликів. Ті, хто рано навчився їсти в нагороду, часто продовжують цю поведінку дорослими.
Важливою є винагорода. Але батькам для цього не потрібні солодощі, бо є кращі альтернативи. Як щодо, наприклад, поїздки до басейну, уроку ручної роботи чи туру вашої улюбленої карткової гри? Найкраще подумати про те, що ви можете зробити, щоб порадувати свою дитину. І звичайно, діти також раді отримувати похвали та обійми.
«Дитяча їжа» корисна для здоров’я
Питання:
“Дитяча їжа” обіцяє містити особливо велику кількість важливих для дітей вітамінів та поживних речовин. Як справи?
Відповідь:
Окрім солодощів, спеціальна їжа для дітей включає молочні продукти, напої та зернові продукти, такі як каші для сніданку. Багатьом дітям подобаються продукти, які для них виготовляються, і здаються особливо придатними. Тому що вони барвисті, і ви їх знаєте з реклами. Вони також часто особливо солодкі і, таким чином, відповідають смаковим уподобанням багатьох дітей. Не дивно - більшість дитячих продуктів містять багато цукру.
Зокрема, сніданочні закуски часто є справжніми цукровими бомбами і не підходять для здорового дитячого сніданку. Вміст жиру в дитячих продуктах також зазвичай досить високий. Більшість продуктів містять стільки калорій, що їх слід вважати більше схожими на цукерки.
Але як бути з нібито особливо цінними мінералами та поживними речовинами, якими збагачується дитяча їжа? Знову ж таки, реклама товарів здебільшого вводить в оману. Дитячі товари, як правило, не корисніші за звичайні продукти для всієї родини. У будь-якому випадку їх високий вміст цукру та жиру не пропорційний обіцяним поживним речовинам. У 2004 році Stiftung Warentest протестував 40 дитячих продуктів. Результат: За двома винятками, продукти не підходили або лише повністю підходили для дітей.
Тому батьки можуть впевнено обійтися без дитячого харчування і покластися на нормальний, збалансований раціон. Не потрібно забороняти своїм нащадкам використовувати дитячі закуски цілком, поки вони їдять здорову їжу. Порада: Просто змішайте дитячі продукти з «звичайною» їжею. Наприклад, можна розтягнути цукровий дитячий йогурт звичайним йогуртом. Таким чином, порція містить менше цукру в цілому - і смак настільки ж приємний для дітей.
Просто є любителі спорту та ті, хто не любить спорт
Питання:
Це насправді так просто? Або насправді не кожна дитина насолоджується рухами та діяльністю?
Відповідь:
Діти потребують фізичних вправ. Але більшості з них цього замало. Згідно з дослідженням Forsa, вісім із десяти дітей займаються занадто мало спорту, а кожна п'ята дитина майже не рухається взагалі. Може бути правдою, що не кожна дитина захоплюється грою у футбол чи легкою атлетикою. Але кожна дитина має природне бажання рухатися.
Це не завжди повинен бути спорт у класичному розумінні. Пошарпування на вулиці, їзда на велосипеді або гра в м’яч з друзями - це також вправа. І це насправді весело для всіх дітей. Кожна дитина повинна бути активною і рухатись протягом однієї години на день.
Це важливо, оскільки основний камінь для насолоди фізичними вправами та спортом закладається в дитинстві. Той, хто позитивно переживає фізичні вправи в дитинстві, також воліє займатися спортом як дорослий. З іншого боку, тим, хто рано мутує на спортивні образи, пізніше буде важко подолати сволоч.
Тут також батьки виконують важливу функцію зразка для наслідування. Зрозуміло, що якщо вони у вільний час просто відпочивають на дивані, це навряд чи спонукає дітей рухатися. З іншого боку, якщо батьки подають хороший приклад, діти автоматично розвивають задоволення у спорті. Включіть фізичні вправи та активність у своє сімейне дозвілля - наприклад, відвідування відкритого басейну, спільний похід або невеликий турнір з бадмінтону!
Крім того, якщо дитина не цікавиться спортом, можливо, вона просто не знайшла потрібного для себе виду спорту. Не кожен хлопчик любить футбол і не кожна дівчина любить гімнастику та гімнастику. Дайте своїй дитині можливість скуштувати різні види спорту. Дізнайтеся, якими сильними сторонами він володіє і яким видом спорту він міг би насолодитися - за допомогою нашого тесту на тип спорту це дуже легко!
Дедалі більше дітей страждають алергією
Питання:
У багатьох батьків складається враження, що все більше і більше підлітків страждають. Це правильно?
Відповідь:
За оцінками експертів, приблизно 15-20 відсотків дітей у Німеччині мають алергію. Ще 5 - 11 відсотків страждають на алергічну астму. Хлопчики страждають дещо частіше, ніж дівчата. І хоча немовлята частіше страждають на харчову алергію або нейродерміт, діти частіше страждають на астму або пилкову алергію.
Насправді, кількість дітей, які страждають на алергію, зросла за останні кілька десятиліть. Однак причини цього досі не з’ясовані. Деякі вчені виступають за так звану "теорію брудної дитини".
Дослідження показали, що діти, які ростуть у багатодітних сім'ях, а також діти, які рано відвідують дитячий садок, рідше страждають алергією. Оскільки вони заражаються інфекційними захворюваннями раніше та частіше у інших дітей - і це сприяє спрацьовуванню імунної системи.
Занадто часте і прискіпливе «очищення» від усіх видів бактерій та мікробів, деякі експерти відповідають за збільшення кількості дітей з алергією. Інші, навпаки, вважають сучасний стиль життя причиною алергії: завдяки подвійним склопакетам та енергозберігаючим заходам, наші квартири менш провітрюються, ніж у минулому, і кліщі домашнього пилу дуже комфортно почуваються в килимах та м’яких меблях.
З іншого боку, що стосується факторів ризику алергії у дітей, експерти сходяться на думці: спадкова схильність відіграє важливу роль. Якщо у батька чи матері алергія, рано чи пізно зростає ризик алергії у дітей. Іншим вирішальним фактором є кількість потенційних подразників (наприклад, кліщів домашнього пилу, шерсть тварин), яким діти піддаються з народження. Вони є так званими джерелами сенсибілізації, які можуть призвести до алергії. Інший фактор - куріння. Пасивне куріння збільшує ризик розвитку у дитини алергічної астми.
Вегетаріанська дієта шкодить розвитку
Питання:
Чи можуть діти утриматися від вживання м’яса? Зрештою, вони все ще ростуть і потребують м’яса - так?
Відповідь:
Навіть з дітьми ніщо не говорить проти вегетаріанської дієти, якщо про підлітків повністю доглядають. Важливо, щоб молочні продукти та яйця, тобто тваринні білки, не були відсутні. В іншому випадку застосовується те, що в цілому становить здорову дієту: меню має бути різноманітним і містити багато продуктів, багатих на поживні речовини.
Овочі, фрукти, цільнозернові продукти, безумовно, є одним з них. Вони повинні бути головним компонентом вегетаріанської дієти для дітей. Але як щодо важливих поживних речовин м’яса - білка, заліза, цинку та вітамінів групи В? Звичайно, вони містяться не тільки в м’ясі, але і в інших продуктах харчування.
Ті, хто вживає достатню кількість молочних продуктів та яєць, а також овочів, бобових та зернових, отримують достатню кількість білка. А важливий вітамін В12 також міститься в молочних продуктах. Мінеральне залізо міститься в зерні, але також і в деяких видах овочів (наприклад, фенхелі, квасолі або гороху). Порада: Організм може найкраще використовувати залізо у поєднанні з вітаміном С - а це, в свою чергу, міститься у свіжих фруктах, перці або помідорах.
Інакше йде справа з веганською дієтою. Вегани харчуються виключно на рослинній основі і уникають усіх продуктів тваринного походження, таких як молоко або яйця. За допомогою веганської дієти діти не отримують необхідних їм поживних речовин. Тому він вважається непридатним для дітей і може завдати шкоди їх розвитку.