Здоров’я; Доктор медичних практик Нойбург-ан-дер-Донау та галузева практика в Інгольштадті

Давно відомо, що недосипання може сприяти метаболічним захворюванням, діабету та ожирінню в довгостроковій перспективі. Але як це виглядає, коли ритм сну нерегулярний? Різноманітний час сну також згубно впливає на порушення обміну речовин?

доктор

Вчені з Бостона досліджували це питання та досліджували 2000 чоловіків та жінок протягом шести років. За допомогою щоденника сну та спеціальних циферблатів збирали дані про тривалість сну, якість сну та час сну, а також про загальний спосіб життя та загальні параметри здоров’я.

Результат чітко показав, що учасники дослідження, у яких ритм сну дуже нерегулярний, тобто які завжди лягають спати в різний час і сплять різний час з ночі до ночі, частіше зазнають метаболічних розладів, ніж ті, хто може підтвердити регулярний ритм сну.

Протягом періоду дослідження нерегулярні шпали страждали дедалі більше захворювань серцево-судинної системи, особливо високого кров'яного тиску. В результаті збільшення маси тіла та збільшення частоти діабету в групі нерегулярних шпал також вражали.

Відповідальні за дослідження відзначають 27% підвищений ризик метаболічного розладу, який може бути наслідком постійних коливань поведінки сну. Навіть якщо ви загально виспитесь, постійно порушений ритм сну, всупереч внутрішнім годинникам, негативно впливає на обмін речовин.

Хуанг, Т. та ін.
Поперечні та перспективні асоціації оціненої за активією регулярності сну з метаболічними відхиленнями: багатоетнічне дослідження атеросклерозу.
Догляд за діабетом, перший в Інтернеті 5/2019