Здоров’я Фітнес у воді, щоб підтримувати фізичну форму; Monitorul de Suceva - понеділок, 19 травня 2008 р
Здоров'я
Фітнес у воді, щоб підтримувати фізичну форму
Водний фітнес - ідеальна альтернатива відвідуванню тренажерного залу для тих, хто хоче підтримувати свою фізичну форму, поєднуючи корисне з приємним.
Заняття спортом у воді - найкращий спосіб позбутися від щоденного стресу, але також прекрасний спосіб тренувати м’язи та мозок. Водна гімнастика або аква-фітнес пропонують ідеальну альтернативу для відвідування тренажерного залу, що часто є звичною роботою.
Приємна альтернатива.
Тренування для підтримки фізичної форми або скидання зайвих кілограмів зараз справжнє задоволення, зусилля, спрямовані на виконання вправ, винагороджуються задоволенням від контакту з водою. Це хороший спосіб займатися фітнесом, не зазнаючи негативного впливу на суглоби та сухожилля від удару твердою землею.
Одним із пристроїв, доступних у багатьох басейнах, присвячених водному фітнесу, є Moonwalker. Він допускає так звані «щомісячні прогулянки» за відсутності сили тяжіння, тобто природні рухи без тиску на суглоби. Коли практикуючий потрапляє у воду аж до шиї, сила тяжіння значно зменшується.
Moonwalker - ідеальний пристрій для людей, які хочуть схуднути, для тих, хто любить ходити і бігати, а також для тих, хто має проблеми з колінами або стегнами. Він активує всі групи м’язів, дозволяючи таким чином повноцінне тренування.
Існує також Magic Aquaball для водного фітнесу, м'яч, спеціально розроблений для вправ.
Ще одним пристроєм, який приходить на допомогу практикуючим, є Moon Bite Step, новий тип степпера, пристосований для використання у водному середовищі.
Переваги водного фітнесу.
На відміну від вправ, що виконуються в тренажерному залі, водним фітнесом можуть займатися всі люди, незалежно від їх здатності до зусиль чи стану здоров’я. Окрім того, що відмінне рішення для підтримки фізичної форми, водна гімнастика - це справжня терапія для людей, які мають проблеми із зап’ястями, хребтом, а також можливість займатися для тих, хто страждає на серцеві захворювання та хто зусилля заборонені. Аква-фітнес стимулює кровообіг, благотворно впливає на серце та серцево-судинну систему.
Ефективність.
Крім того, водні вправи через нестабільне середовище, в якому вони виконуються, вимагають участі всіх груп м’язів у спробі зберегти рівновагу.
Цей вид гімнастики є чудовим засобом у боротьбі з целюлітом, результати з’являються за відносно короткий час.