Здоров’я Гомеру: яка дієта добре старіти?

Що покласти на тарілку, щоб зберегти здоров’я, коли вам за шістдесят? Питання регулярно поверталося до вух відповідальних за Віль Плюрієль у Гомерку. Отже, соціальний центр зобов’язав Family Mutual організувати два додаткові семінари. Доповідач, Фаб'єн Теобальд, менеджер проектів з питань профілактики здоров'я у французькому спільному гранд-есті, зокрема, буде шукати заздалегідь продумані ідеї.

гомеру

Коли ви старший, вам слід менше їсти.

ПОМИЛКОВИЙ. “Важливо не впасти в загальність. Все залежить від того, чи є людина малорухливою чи досить активною. Тому ви повинні адаптувати меню відповідно до своїх потреб. Деякі люди похилого віку мають потреби, які дорівнюють або перевищують показники дорослих у 40 років. "

Старший більше не потребує споживання м’яса або молочних продуктів.

ПОМИЛКОВИЙ. “Я чую це дуже часто. І все-таки це не так. Мета - зберегти міцні кістки та м’язи в тонусі. Для цього не можна нехтувати білками, які містяться в м’ясі. Однак будьте обережні, вживайте червоне м’ясо лише два-три рази на тиждень. Тоді ми можемо віддати перевагу білому м’ясу, наприклад, птиці або певним шматочкам свинини, таким як котлети. Молочні продукти також дуже важливі. Якщо ми створимо недоліки, це може сприяти втраті рівноваги і, зрештою, втраті автономії. "

Одним з найбільших ворогів людей похилого віку є недоїдання.

ІСТИНА. “З віком ми втрачаємо почуття голоду та спраги. Крім того, люди похилого віку часто приймають багато ліків, які висихають. Тому ми повинні пам’ятати, щоб пити в достатній кількості. Якщо людина втратить свою другу половинку, вона також може втратити бажання готувати і повільно вислизне. Сім'ї повинні бути уважними. "

Люди похилого віку не виховувались на промислових продуктах, тому вони харчуються збалансовано.

ПРАВДА І НЕВИЩИНА. " Не обов'язково. Особливо в наших краях колбасні вироби займають гарне місце на тарілках. Традиційно готують вечірню трапезу з холодним м’ясом та миску cafe au lait! Якщо ми не можемо обійтися без нього, ми віддамо перевагу білій шинці або бекону, навіть якщо вони досить солоні. Це правда, що люди похилого віку сьогодні більше усвідомлюють, що повноцінне харчування допомагає підтримувати здоров’я. Додайте до цього регулярні фізичні навантаження і хороший сон, і ми все отримали! "

Інформація та реєстрація на семінари за номером 03 82 47 14 66. Місця обмежені.