Здоров’я, як подолати розлад травлення

Фуа-гра, устриці, шампанське, м’ясо в соусі, заморожені колоди ... Святкові страви часто римуються більше з надлишком, ніж користю! Щоб уникнути розладу шлунку або подолати його, якщо шкода вже завдана, на щастя, дотримуйтесь кількох простих правил. Усі наші поради щодо здоров’я !

травлення

Порушення травлення: які симптоми ?

Як випливає з назви, порушення травлення спричинене важко засвоювана їжа, яку організм відкидає. Подібно до харчового отруєння за своїми симптомами, воно не спричинене забрудненою їжею, а, як правило, є результатом їжі, в якій занадто багато жиру або занадто гостро. Також це може статися після емоційного розладу, стресу, прийому ліків, ... Шлунок - це тендітний орган, який може порушуватися з різних причин. !

Про симптоми, немає необхідності в діаграмах, ви напевно відчули їх усі вже після того, як бенкетували із занадто великим надлишком. Проблеми починаються з відчуття здуття живота, потім з’являються болі в животі, нудота, блювота, діарея та загальна втома.

Досада, якої можна уникнути

Традиція цього вимагає, святкування кінця року - це можливість зустріти своїх близьких біля рясних страв. Але наступний ранок багато хто проводить на дні свого ліжка, замучений примхливим шлунком. Оскільки профілактика краще, ніж лікування, її добре прийняти деякі профілактичні рефлекси:

  • Навіть якщо важко не піддатися спокусі, намагайтеся не переїдати і не вибухонебезпечно змішувати, як морепродукти, вино, равлики, сир, шоколадну помаду;
  • Не забувайте добре жувати: слина і пережовування їжі - це перші кроки в хорошому травленні!;
  • Пийте багато води, щоб уникнути грудочки, забитої глибоко в живіт;
  • Перш ніж сісти за стіл, подумайте про прийом ліків для полегшення травлення, таких як цитрат бетаїну або Digédryl.

Дуже простий засіб: дієта !

Відпочиньте в кишечнику, з’ївши їжу не менше 24 годин. Рис, макарони, шинка та солодкі напої (чаї, трав'яні чаї, газовані напої, газовані газом…) допоможуть вам відновити сили, не пошкоджуючи флору кишечника. Навпаки, заборонити каву, фрукти, сирі овочі, молочні продукти або будь-яку кислу їжу.

Спазмолітичні ліки полегшать вашу нудоту, як і деякі природні засоби. Змішавши, наприклад, ложку харчової соди у склянці води, ви нейтралізуєте шлункову кислотність шлунку, тоді як трав’яні чаї з насіння кропу пом’якшать кишкові спазми.

Дотримуючись цих порад та з хорошою дозою відпочинку, ваші незручності незабаром стануть просто поганою пам’яттю !