Здоров’я l; ожиріння глобальної напасті
Ожиріння визначається як надмірна вага (надмірна вага), що характеризується збільшенням жиру в організмі. Ожиріння може бути спричинене надлишком їжі або органічною патологією (наприклад, гормональний дисбаланс) і включає фактори, що сприяють (генетичні та поведінкові).
Кажуть, що людина страждає ожирінням, коли його індекс маси тіла (співвідношення між вагою та ростом у квадраті), більш відомий як ІМТ, перевищує 30. ІМТ зазвичай становить від 18 до 25.
Причини ожиріння
Ожиріння стало найпоширенішим захворюванням у світі. Це регулярне збільшення частоти з 1960-х років є результатом подвійної зміни поведінки: зменшення фізичних навантажень та дієти, занадто багатої жиром.
Ризик ожиріння для здоров'я
Надмірна вага може сприяти розвитку серйозних захворювань, таких як діабет, певні типи раку (кишечник, молочна залоза) або навіть серцево-судинні захворювання, ураження суглобів, остеоартроз, безпліддя, що називається сном.
Останні відповідальні за багато смертей у Франції, в основному через занадто велику кількість солі, насичених жирних кислот та високий рівень холестерину.
Як боротися з ожирінням ?
Коли це в основному пов’язано з відсутністю фізичної активності або порушенням харчового балансу, рішення потрібно знайти
- у практиці регулярних фізичних навантажень, таких як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або навіть діяльність у повсякденному житті (домашнє господарство, саморобка, садівництво).
- при збалансуванні їжі: їжте все під час їжі та збалансовано з точки зору споживання, обмежуючи споживання жирів.