Здоров’я нігтів Догляд за руками і ногами
Опублікував: Редакція Onmeda (24 травня 2016 р.)
Нігті можуть бути жертвами різних проблем або відображати стан нашого здоров'я. Вони також є представниками турботи, яку ми дбаємо про них. Підтримувати здоров’я нігтів (рук, як ніг) означає насамперед правильні жести та правильні рефлекси !
Ось 7 порад щодо ретельного догляду за нігтями
1 - Бережіть руки і ноги
Очевидна порада, вам все одно доведеться її застосовувати ...
Маючи доглянуті руки та нігті, потрібно, наприклад, не обробляти чистячі засоби голими руками, але використовуйте рукавички.
Закінчити з сигарету ! Куріння послаблює нігті, крім того, що з роками залишає непривабливий жовтуватий колір на кінчиках пальців. Ще одна причина кинути палити !
оніхофаги (які гризуть нігті) послаблюють нігті, які стають ламкими, пухкими або навпаки дуже м’якими. Треті, поїдаючи кутикули або шкіру пальців (дерматиломанія), піддаються повторним місцевим інфекціям.
Тож якщо a гіркий лак не долайте своїх маленьких примх, пора навчитися управляти своїм стресом, поки він вас не з’їсть! Або навіть розглянути можливість використання поведінкової психотерапії.
Разом з цими конкретними рекомендаціями враховуйте гідрат ваші руки, ноги і, отже, нігті регулярно за допомогою крему ви захищатимете та зміцнюватимете їх.
2 - Їжте різноманітну та збалансовану дієту
Це також сприяє хорошому здоров’ю ваших нігтів. Зберігаючи різноманітне харчування, віддайте перевагу продуктам, багатим на вітамін В (овочі, яйця, цільні зерна, молюски тощо), в цинку, мідь.
Ви також повинні споживати достатню кількість білка (для синтезу кератину).
І якщо ваша дієта здається незбалансованою, недостатньо різноманітною, і у вас ламкі нігті, при необхідності ви можете вибрати харчові добавки, багаті вітаміни А і B, магній, мідь, цинк ...
Все про вітаміни
Вітамін A, B, C, D, E, K. Чому вітаміни так важливі для нашого організму? І де їх знайти ? Все, що потрібно знати про вітаміни !
3 - подумайте про природні засоби
Поради наших бабусь популярні! На додаток до класичної щітки для нігтів, знайте, що:
- лимон очищає та відбілює нігті (активний проти нікотину),
- оливкова олія зволожує та зміцнює нігті (ідеально підходить для роздвоєних нігтів),
- a груба соляна ванна пом’якшує нігті. Можливо, операцію доведеться повторювати один-два рази на місяць, лише протягом декількох хвилин.
Щодо «технічного» догляду за нігтями, як ви дізнаєтесь певні жести є важливими, інших слід уникати !
4 - Подбайте про зріз нігтів !
Догляд за нігтями також передбачає адекватне їх зрізання, а отже, використання відповідних інструментів, і з ним слід правильно обробляти.
Виберіть a пилка для нігтів зерна до металевої пилки, більш агресивні, і віддають перевагу маленьким манікюрним ножицям, а не машинці для стрижки нігтів.
Завжди пилюйте натуральні нігті в одному напрямку, не туди і назад.
A хороший зріз нігтів, досить прямий, квадратний і не надто короткий з боків - це один з найкращих способів захиститися від врослого нігтя! Це заощадить вам відвідування педикюра.
Нігті завжди слід доглядати і обережно обробляти.
Який ваш тип шкіри ?
Жирна, суха, чутлива або нормальна шкіра: важливо знати свою шкіру, щоб забезпечити їй належний догляд. Який ваш тип шкіри ? Пройдіть тест !
5 - Манікюр: так, але з правильними жестами та продуктами !
Продукти, що використовуються для догляду за нігтями, не повинні бути агресивними, щоб не пошкодити їх. Вибір засобу для зняття або лаку може змінити ситуацію.
З точки зору догляду, Ecrinal® пропонує зокрема: затверджувач лаку блискучі та а м'який засіб для зняття які містять активні інгредієнти, нешкідливі природні активні інгредієнти.
Щодо догляду за манікюром, ми говоримо про це недостатньо, але не рекомендується відштовхуватися і тим більше видаляти кутикули, які виконують захисну роль для нігтя. Вони є оплотом проти зовнішніх мікробних атак та запобігають зараженню.
6 - Не зловживайте лаками
Це навіть правдивіше, коли мова йде про помилковий злам нігтів.
У цю епоху напівперманентних лаків та іншого «нейл-арту» пам’ятайте, що ваші нігті час від часу повинні «відпочивати», регенерувати, коротше дихати. Тому, робити перерви !
У тому числі в кольори: пам’ятайте, наприклад, що періодичне використання темних лаків також може сприяти пожовтінню нігтів.
Однак перед нанесенням будь-якого лаку важливо спочатку нанести основу, яка захистить ваші нігті.
Серед асортименту процедур Ecrinal® ви знайдете лак захисна основа кремній (також містить гінкго білоба).
7 - Знати, як запобігти грибку нігтів
Дріжджова інфекція, яка вражає один або кілька нігтів, називається а оніхомікоз, його відносно легко вилікувати, якщо вчасно його лікувати, і тому його не слід ігнорувати.
Грибок нігтів байдуже впливає на чоловіків і жінок, нігті на ногах, а також руки.
Ця інфекція спричинена мікроскопічним грибком. Ніготь потовщується, змінює колір і може навіть відшаруватися.
Ось кілька порад, щоб їх уникнути:
- Пам’ятайте, що слід ретельно витирати місця між пальцями ніг, коли ви виходите з душу або ванни, з басейну або після будь-яких фізичних навантажень і перед надяганням шкарпеток. Вологість і спека становлять ложе дріжджових інфекцій.
- Уникайте занадто тісного взуття.
- Правильно стрижте нігті і дотримуйтесь гігієни.
У разі сильної підозри на оніхомікоз, майте на увазі, що вони також є протигрибкові засоби. Зверніться до свого фармацевта за порадою, їх можна придбати без рецепта.
Дещо більш серйозні захворювання іноді може сприяти або бути причиною розвитку цього оніхомікозу, тому, якщо ці симптоми зберігаються, не соромтеся звертатися до свого лікаря або дерматолога.
Ваші нігті живі і тендітні, тому бережіть їх !