Здоров’я починається з кишечника Проф
"Кишечник дуже важливий для здоров'я; саме тут лежать" коріння "багатьох хвороб", - говорить професор Глаеске. Керівник Інституту "Довше житимемо", спільного закладу Бременського університету та медичної страхової компанії BKK24 у питаннях профілактики та зміцнення здоров'я, готове пояснення: "Хворий кишечник не може засвоювати важливі поживні речовини з їжею, і він може Існує недостатня кількість вітамінів і мікроелементів. Але вони необхідні для здоров’я кожної клітини нашого організму ".
Тому профілактика захворювань починається в кишечнику та з догляду за кишковою флорою, тобто бактеріями, які допомагають нам у травленні. У цьому контексті сучасна профілактична медицина змінила зміст речення відомого середньовічного лікаря Парацельса «Смерть у кишечнику» і натомість формулює: «Життя в кишечнику». "Ми повинні більше дбати про свою кишкову флору", - вимагає професор Гліске і додає: "Він має важливу захисну функцію, оскільки запобігає поширенню патогенних мікроорганізмів у кишечнику і, отже, інфекціям. Він також має регулюючий вплив на нашу імунну систему, регулює роботу кишечника і пропонує захист від токсичних речовин ".
Насправді стабільна екосистема в кишечнику може бути сильно порушена через шкідливі харчові звички, а також необхідні з медичної точки зору антибіотики. Стрес від факторів навколишнього середовища в раціоні (наприклад, антибіотики в м’ясі) або психологічний стрес і стрес також дають про себе знати в кишечнику. Наприклад, він реагує на проблеми з травленням та діарею.
То що слід враховувати у повсякденному житті? Харчування полягає не тільки в тому, "що", воно також в "коли". Ідеально підходить триразове харчування, при цьому перерва між вечерею і сніданком повинна бути якомога довшою. Крім того, ретельне жування особливо важливо для шлунку та кишечника, оскільки травні ферменти слини попередньо перетравлюють їжу.
"Кожен може багато зробити для підтримки або формування здорової кишкової флори, адже ми несемо спільну відповідальність за своє здоров'я", - підкреслює професор Глаеске. Харчові волокна - важлива допомога, напр. Б. із цільнозернових продуктів, горіхів, овочів, таких як горох та морква, або фруктів, таких як груші та ягоди. Але в цьому контексті важлива не тільки дієта, а й регулярні фізичні вправи. З огляду на численні поради, програми та пропозиції, ініціатива в галузі охорони здоров’я «Живи краще довше». BKK24 також забезпечує ідеальну підтримку для нашого кишечника: "Скористайтеся цими пропозиціями - ви будете задоволені, і ваш кишечник буде вам вдячний!"
«Жити краще довше». - Інститут
в Бременському університеті
Науковий керівник проф. Герд Глаеске
Електронна адреса: [email protected]
Телефон: 0421 218 58558
www.socium.uni-bremen.de
www.bkk24.de/lbl-institut
Оригінальний вміст: BKK24, передано новинами aktuell