Здоров’я Рейн-Майн
Правильно оцінюйте харчові цінності
Штутгарт - Хто хоче постійно рахувати калорії і зважувати порції під час дієти? Було б простіше, якби ми могли з першого погляду побачити, що є “калорійним” на нашій тарілці. З книгою "Найпростіший лічильник калорій для діабетиків" (TRIAS Verlag, Штутгарт. 2019) читач дізнається, які харчові цінності містять різні страви. Незалежно від того, чи хочете ви краще контролювати діабет, худнути чи харчуватися здорово щодня - з приблизно 1700 зображеннями продуктів харчування та напоїв легко правильно оцінити розмір порцій. Бестселер з Англії адаптований до місцевих харчових звичок.
Діабетикам і тим, хто хоче схуднути, важливо стежити за споживанням енергії. Таким чином ви можете контролювати рівень цукру в крові або вагу. Фотокнига "Найпростіший лічильник калорій для діабетиків" спирається на відчуття пропорції з приблизно 1700 зображеннями. Практично це означає: ви шукаєте в книзі страву, інгредієнт чи напій. За допомогою відповідних фотографій у різних розмірах порцій ви можете побачити харчові цінності страв і не потрібно їх обчислювати. Окрім фотографій їжі, є додаткова інформація про вагу, енергію (ккал), вуглеводи, білки, жир, насичені жирні кислоти, клітковину, вуглеводи та одиниці хліба. Виходячи з цієї інформації, читач може скласти власний розмір порції та, якщо потрібно, обмінятися інгредієнтами, щоб заощадити калорії або вуглеводи, наприклад.
За допомогою зображень та інформації користувачі книги можуть складати харчові цінності, які вони вживали протягом дня, щоб знати, скільки енергії, вуглеводів або жирів вони спожили. Ця інформація потрібна діабетикам, наприклад, для визначення дози інсуліну. Знання допомагають людям, які хочуть схуднути, досягти власної бажаної ваги.
Найпростіший лічильник калорій для діабетиків - Кріс Шайєт, Олександра Колм, Йелло Балолія
Найпростіший лічильник калорій для діабетиків
TRIAS Verlag, Штутгарт. 2019 р
Книга ISBN: 9783432110653
ISBN Електронна книга PDF: 9783432111650
Забронювати EUR [D] 12,99 EUR [A] 13.40
Електронна книга PDF EUR [D] 9,99 EUR [A] 9,99
Кріс Шайетт - визнаний фахівець з діабету в Національному управлінні охорони здоров’я в Англії з питань постраждалих. Він живе в Канаді.
Дієтолог Олександра Кольм викладає як професор в університетах Австрії та Швейцарії. Для цієї книги вона адаптувала продукти та рецепти до німецькомовної місцевості.
Як підготовлений фотограф, Yello Balolia є творчим розумом цієї нагородженої книги.
Корисно знати: не недооцінюйте напої
Соки та алкоголь, зокрема, мають високу калорійність. Один грам алкоголю забезпечує близько 7 «порожніх» калорій, які не додають ніякої цінності організму. Вміст калорій збільшується ще більше, коли алкоголь вживають у складі коктейлів - змішують із солодкими напоями та вершками.
500 мл пива мають 225 ккал, 250 мл виноградного соку 185 ккал, а велике кафе латте - 105 ккал. Чай і вода, навпаки, не містять калорій.