Здоров’я Робін Гуд колись - стрільба з лука - це більше, ніж спорт - FOCUS Online
Кому нагадують індійські фільми, іншим відомо це з Олімпійських ігор: стрільба з лука. Луки та стріли також використовуються для лікування фізичних та психологічних скарг. Поінформованість про організм відіграє важливу роль.
Коли люди говорять про стрільбу з лука, зазвичай згадується ім’я Робін Гуд. Англійський борець за соціальну справедливість також вийшов у ноттингемський ліс з луком та стрілами. Раніше спорядження в основному використовувалось як зброя під час полювання та збройних конфліктів. В даний час стрільба з лука є олімпійським видом спорту, популярним дозвіллям і, все частіше, засобом зміцнення здоров’я - для ортопедичних скарг, а також для психічних проблем.
Немає точних цифр щодо того, скільки людей займається стрільбою з лука. Клаус Ліндау підрахував, що їх близько 50 000. Фахівець з німецької федерації стрільби (DSB) у Вісбадені пояснює підвищену популярність не лише бажанням природи та пригод. Спорт також настільки привабливий, оскільки вимагає високого рівня контролю над тілом. "Стрільба з лука складається з автоматизації руху і дуже динамічна в процесі", - говорить він. "Отже, ви повинні бути дуже заклопотані власним тілом".
Коли лук натягується, стріла з великою силою залишає струну і через мить пробиває ціль, багато стрільців відчувають своєрідне щастя. “Ви несете відповідальність за те, забивали ви чи ні. Цей високий рівень особистої відповідальності приносить задоволення », - пояснює Ліндау.
Оскільки стрільба з лука зміцнює м’язи, а вертикальне положення постійно практикується, користь для спини та хребта. Тому це також визнаний реабілітаційний спорт, пояснює Ліндау. «Крім того, щось відбувається в процесі, тому зміцнення має сенс. Це цікавіше, ніж піднімати праски у спортзалі ".
Для деяких людей це навіть перший крок навіть до фізичних вправ, каже Мартін Шольц. Тренер та альтернативний лікар з психотерапії працює в Дортмунді, серед іншого, з дітьми та підлітками, які страждають ожирінням. Вони важать настільки, що пробіжки мало корисні для схуднення, але вони можуть займатися стрільбою з лука.
"Це перший контакт із рухом для них", - пояснює Шольц. “Ви досягли успіху порівняно швидко і зауважте: Ви можете щось зробити! І в якийсь момент вони дійдуть до того, що вони також зможуть бігати або їздити на велосипеді ". Досвід використання лука та стріл може допомогти підвищити самооцінку.
Стрільба з лука також покращує сприйняття та концентрацію уваги. Це сприяє розслабленню та захищає людей від стресу, як показали дослідження. Тому його часто використовують у психосоматичних клініках, наприклад, для хворих на вигорання або людей з порушеннями харчування.
Шольц також мав хороший досвід роботи з підлітками, які страждають на дефіцит уваги та гіперактивність (СДУГ). "Діти, які вередують, змінюються, коли беруть лук", - говорить 47-річний. Однак він підкреслює, що стрільба з лука може бути лише додатковою формою терапії - наприклад, як частина ток-терапії або психосоматичного лікування. Це також слід виключити у випадку певних клінічних картин. "Я ніколи не схилив би лук у руці пацієнта з прикордонним синдромом", - пояснює Шольц.
Лук також використовується для тренувань у компаніях. Тут спорт може сприяти побудові команд, пояснює тренер. Питання про цілі команди та її членів зіграли свою роль: Де я стою? Куди я хочу піти "Цю цільову орієнтацію можна добре відпрацювати зі стрілками", - говорить Шольц.
Однак для Манфреда Баума важливо підкреслити, що стрільба з лука є дуже вимогливим видом спорту. Він повинен знати: Баум є головою швабської Шютценгільди Вельцхайм, яка є філією олімпійської бази в Штутгарті і регулярно відправляє спортсменів на літні ігри. «Багато людей вважають, що стрільба з лука легка. Але для того, щоб зробити це добре, потрібно багато практики », - говорить він.
Хоча фахівці використовують технічно досконалі луки, прості довгі луки часто використовуються у секторі відпочинку. Це також стосується медитативної дзен-стрільби з лука та ряду інших форм. Сюди входить тривимірна зйомка на відкритому просторі, заснована на полюванні. Учасники націлюються на пінопластів. "З такими речами основна увага приділяється веселощам і природі", - говорить Баум. «Це дуже модно». Ось чому його клуб часто отримує запити від компаній і працює зі школою. Ви знаєте стрільбу з лука з раннього дитинства, каже він, і згадує ім’я: Робін Гуд.