ЗДОРОВ’Я Румуни хочуть сильно та швидко послабити Евеніментул Зілей
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 30-03-2009 00:03
На Заході люди з проблемами ваги почали відмовлятися від блискавичних дієт і рухаються до здорових звичок.
Американці відмовляються від дієт і вважають за краще харчуватися здорово після більш ніж десяти років одержимості втратою ваги, згідно з дослідженням, проведеним американською компанією NPD, на вибірці з 5000 людей. Натомість румуни продовжують ходити до дієтолога, щоб попросити блискавичних дієт, за допомогою яких можна швидко і швидко схуднути. Румунські лікарі, які спеціалізуються на харчуванні та діабеті, скаржаться, що пацієнти не зацікавлені в зміні способу життя, докладають мінімальних зусиль для схуднення і більше задоволені таблетками для схуднення, ніж здоровою їжею.
Їжте різноманітне, щоб швидко втомитися
Американські фахівці показали, що люди можуть схуднути навіть без дієти. Для позбавлення від зайвих кілограмів достатньо раціональної та різноманітної дієти. "Не потрібно утримуватися від їжі. Це шкодить вам лише в надмірних кількостях », - пояснює Жанні Газзаніга Моло, речниця Американської дієтичної асоціації (ADA). Лікарі стверджують, що ще не винайдено дієти, яка підходить для всіх, тому товсті люди могли спробувати схуднути, просто відмовившись від жирів і покладаючись на фрукти, овочі, нежирне м’ясо. Таким чином організм може втратити до 20% своєї ваги.
Ще одна порада, яку дають вам дієтологи, - поєднувати різні смаки та смаки, адже таким чином ви створите відчуття ситних страв. "Багато людей не витримують їжі без солі. Рішення полягає у використанні більше спецій ", - каже дієтолог Коріна Зуграву, викладач університету медицини та фармації" Карол Давіла "в Бухаресті.
У той же час, якщо ви їсте по-іншому, у вас буде вищий ступінь задоволення. Наприклад, в обід з’їжте невелику порцію супу, спробуйте дві-три столові ложки другої страви і не пропустіть салат. В кінці ви можете насолодитися чимось солодким: квадрат шоколаду, чверть млинця, маленький кубик мигдалю.
Навчіться насолоджуватися їжею
На відміну від інших народів, румуни не знають, як насолоджуватися їжею. За словами дієтологів, вони їдять багато, погано та в бігу. "Їжа в бігу товстіє. Навіть якщо люди перебувають у стресі, їм слід зосередитись на тому, коли вони їдять », - каже дієтолог.
Ті, хто не отримує задоволення від їжі, не дадуть мозку достатньо часу, щоб отримати "сигнал про задоволення". Дослідження показують, що люди, які сідають під час їжі, задовольняються меншою кількістю, ніж ті, хто займається іншими видами діяльності. "Щоб збалансувати дієту, я б порадив людям їсти менше, різноманітніше і повільніше", - каже лікар.