Здоров’я - Що їсти, якщо у вас хвороба Грейвса Бадедова, токсична аденома щитовидної залози або токсичний зоб
Ліки від гіпертиреозу змушують вас швидко набирати вагу
Хоча при гіпертиреозі люди втрачають вагу, коли ви приймаєте лікування гіпертиреозу, ваша щитовидна залоза перестає працювати на повній швидкості, і ви набираєте вагу набагато легше. Якщо ваш метаболізм прискорювався, тепер він сповільниться.
Ось чому дуже важливо втамувати голод корисними закусками, утриматися від вживання їжі, яка збиває жир, і ретельно стежити за кількістю вживаної їжі! Без жартів! Якщо ви цього не зробите, з часом ви наберете вагу над вагою.
Коли ви набираєте вагу і маєте гіпертиреоз, вам НЕ дозволяється відвідувати тренажерний зал!
Ні, вам заборонено відвідувати тренажерний зал з будь-якої причини, коли у вас гіпертиреоз, щоб допомогти вам схуднути. Натомість вам дозволено робити довгі та легкі прогулянки. Так робіть їх! Щодня! Багато ходіть, бо оскільки вправи, які виконуються в тренажерному залі, можуть покласти вас у могилу, ви повинні підтримувати м’язи в тонусі і не дозволяти тілу перетворювати абсолютно все, що ви їсте, на ще більше жиру. зберігати не тільки на стегнах, низу і животі, але і на внутрішніх органах! І вам справді не потрібна інша хвороба через ожиріння!
Що їсти, якщо у вас хвороба Грейвса Базедова, токсична аденома щитовидної залози або токсичний багатовузловий зоб
Ягоди: ягоди (ожина, чорниця, малина) повні антиоксидантів. Ці антиоксиданти допомагають підтримувати міцну імунну систему. Особливо при хворобі Грейвса, яка є аутоімунною хворобою - тобто імунна система атакує здорові тканини в організмі. Ягоди можуть не запобігти формам гіпертиреозу, але вони можуть допомогти захистити ваше загальне здоров’я. Ви можете їсти одну або кілька порцій на день.
Молочні продукти: Нелікований гіпертиреоз спричиняє втрату кісткової маси (що може призвести до остеопорозу), але як тільки хвороба буде вилікувана, вам потрібен кальцій для відновлення цих кісток. Багато кальцію міститься в молочних продуктах, таких як сир, молоко, йогурт, кефір, збите молоко. Якщо у вас непереносимість лактози, просто спробуйте йогурт. Щодня ваша їжа повинна містити принаймні один раз якісні молочні продукти, але знежирені.
Хрестоцвіті овочі: Хрестоцвіті овочі, такі як білокачанна капуста, червонокачанна капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, гулія, ріпа, гірчиця, біла та червона редька, хрін, щавель) є частиною сімейства гойтрогенних продуктів харчування. Ці овочі можуть допомогти зменшити кількість гормонів щитовидної залози, що виробляються щитовидною залозою, але хвороба Грейвса не може лікуватися виключно вживанням цих овочів. Скільки потрібно їсти: 1 або більше порцій щодня.
Продукти, що містять вітамін D., такі як прісноводна риба, допомагають запобігти остеопорозу, ускладненню, яке може виникнути при гіпертиреозі. Вітамін D є потужним поживним речовиною і працює в поєднанні з кальцієм, щоб підтримувати міцність кісток. Лікар порекомендує приймати добавку з вітаміном D. Скільки потрібно їсти: 1-2 порції риби.
білка: Курка, індичка, квасоля, сочевиця, нут - це якісні джерела необхідних білків, які допомагають нарощувати м’язову масу та дають вам енергію. Білок допомагає підтримувати м’язову масу та відновлювати м’язову масу після лікування хвороби Грейвса. Скільки потрібно з’їсти: по одній порції на кожен прийом їжі.
жири: Омега-3 жирні кислоти, незамінні жирні кислоти - містяться в рибі, оливковій олії, підтримують тіло здоровим і сильним. Ваше тіло природним чином не виробляє ці жирні кислоти, тому вам потрібно буде отримувати їх з їжею. Скільки потрібно їсти: щодня.
Кофеїн: Їжа, що містить кофеїн (кава, сік, зелений чай, чорний чай, шоколад, какао), посилює симптоми хвороби Грейвса, такі як тривога, нервозність, прискорений пульс, безсоння. Найкраще виключити їх повністю з раціону.
Харчові алергени: Якщо у вас є їжа, на яку у вас алергія, її потрібно виключити зі свого раціону. Вплив деяких харчових алергенів на організм може імітувати симптоми захворювання, тому усунення цих продуктів може допомогти лікарю краще зрозуміти, що з вами відбувається.
Харчові добавки
Уникайте всіх продуктів, що містять добавки. Вам не потрібні салямі та молочні продукти та м’ясні продукти, що вводяться з Е, оскільки вони можуть посилити вашу хворобу.
Вуглеводи з високим глікемічним індексом
Порушення роботи щитовидної залози часто перешкоджають вуглеводному обміну та контролю рівня цукру в крові. До того ж, у поєднанні з жирами, ви набираєте вагу як пекло! Тож вийдіть з раціону з білим борошном, цукром, солодощами, соками, обробленими зернами, тістечками, картоплею. Див. Перелік продуктів з високою глікемічною індукцією яких слід якомога більше уникати.
Нездорові жири
Транс-жирні кислоти та насичені жири не тільки роблять нас жирними, але й посилюють запалення. Тож вам більше не дозволяється смажити, жирне м’ясо, печиво, маргарин! Насправді заборонена будь-яка їжа, яка частково або повністю гідрогенізує жири у своєму списку інгредієнтів.
Інші продукти харчування та напої, заборонені при гіпертиреозі
- Йодована сіль, будь-яка морська риба, морепродукти (мідії, мідії, устриці, кальмари, восьминіг, водорості та ін.), Ядра волоських горіхів, буряк, зелена квасоля, шпинат, гриби. Вилучіть зі свого раціону всі напівфабрикати з ринку, а також закуски, оскільки вони повні Е та йодованої солі!
- Алкоголь: алкоголь зовсім не допомагає вам, коли у вас є одна з форм гіпертиреозу, оскільки він змушує серце битися швидше, товстішає і посилює тривогу, депресію та безсоння.
ВАЖЛИВО!
Вживання в їжу або обмеження певної їжі самостійно не може повністю вилікувати або вилікувати хворобу Грейвса. Але здорове харчування має бути частиною загального плану лікування.
Прийом дієтичних добавок, таких як щоденні полівітаміни, також корисний, оскільки вони вносять у ваш раціон те, чого йому не вистачає. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як додавати дієтичні добавки, оскільки деякі добавки можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте від гіпертиреозу.